1/3 плана апреля выполнена- минус 1 кг. уруру.

К слову, это уже закономерность, я ее отмечаю. За март и вчера было несколько дней, когда ценой невероятных мыслительных усилий- что и когда съесть, когда особо и не хочешь, я добивала белок до нормы. На следующий день- отвес -400 или -500 грами. Вот и вчера- на ужин были креветки. Дада)) мы шиканули - весна- 100 гр мяса креветок, ах. А креветки- чистый белок. Вот сегодня отвес -400 гр.... ых. Правда, у меня однозначно перекосы в питании , недобор по кбжу и проч. Но при этом, блин, я физически, не могу больше съедать. Правильная пища- это вам не по 6 кружечек кофе в день, с 10 кусками хлеба, маслом, колбасой, сыром и проч. ,что я не глядя в себя пихала. Ее столько не съешь, она насыщает. Пока , старательно прислушиваюсь к организму и думаю, что и как ему додать... Вот советуют во все оливковое масло добавлять, но что то мне это не очень по ощущениям. Весь март пила хром, квертицин и гиалуроноаую кислоту в капсулах. Сейчас взяла перерыв от витамин. как то так...

Вчера был рекорд! 18 000 шагов за день. Я столько не ходила за день с 2019 года, когда жила 8 дней туристом в Санкт-Петербурге. Тогда за день, с перерывом на отдых я находила по 24000 шагов. Вот это было время)))

За март -5. 500 кг. Ей ей, мы с телом молодцы.

Вчера съела ма-аленькую миску горохового супа с фрикадельками. Там было 2 кусочка картошки и фарш нежирный и вообще 200 мл . и кбжу вписался. Зато оо-острый! Ащ.

Сегодня привес в +500 гр. вот.

что бы не грусьтить, нашагала 14 000 шагов. и еще сейчас с сбокай 2 нашагаю.....

Так, апрель у меня планируется месяцем опытов. Среди прочего нового- планирую пустить в ход кой-какую косметику, посмотреть всякие обертывания, лимфодренажные гели, скипидарные ванны и прочее...
Так. без фанатизмУ. Ну просто даже самомоссаж в долгосрочной перспективе- это уже хорошо и полезно. Из-того, что дают с ходу маркет плэйсы- mixit- холодное и горячее обертывание. Намазался перед тренировкой- дополнительный прогрев.
Конечно, среди всего количества кремов и мазей много бесполезного, а то и откровенно вредного....

А еще есть эфирные масла, цитрусовые и прочее- можно вдыхать, можно массажироваться.

кАроче, буду пробовать- интересное буду пртносить сюда.)))

Прошлой осенью я поехала на встречу с подругой в центр города в тринировочных штанах, в полосочку. Подруга, помню, шумно изумлялась, что не ожидала от меня такого стиля и мне даже очень идет. А я полыхала от смущения- мне просто нечего было надеть- единственные джинсы протерлись до дыр( . И вот весна... и мне снова нечего надеть! Все велико! Всю зимнюю одежду, да и демисезонную нужно продавать и к осени покупать новую. Кроме нарядного зимнего пальто, для походов в театр, его мама заберет- обещала твердо сбросить вес до него. Я даже джинсы те же купить сейчас не могу. ( Мне все велико вообще, кроме треников и белья. и то.. это ооооооочень приятно. Но очень не удобно. (

У кого из девочек были и есть те же проблемы с гардеробом? Как выкручиваетесь?

Я вижу пока решение в ... платьях и колготах. Колготы дешевле джинс) А платье можно купить чуть меньше, а потом носить оверсайз))) как то так)))

После мега- отвеса в 900 гр , вес все равно уходит, по 100 гр в день, но уходит. Нужно, нужно осознать, что пора к дорожке подключать по выходным какую-то аэробику. Я стала стройнее на 5 кило, телом еще проще управлять. Пора вдарить осторожно по Зумбе.

ОрганизмА выдает такие странные экивоки. ))) 3 дня держался привес в +700 гр, начал уходить, по 200 - 100 гр в день.) Ушел позавчера- ура. Вчера раз и отвес в -900 гр. оО я не поверила весам, заменила батарейки. Проверила их на 5 литровой бутылке. А сегодня еще -100 гр. ... Я теперь твердо в 2 степени ожирения, ( изначально была третья) , - 5 кг за этот месяц! ( и -4, 800 за февраль) ура мне!

Второй день привес +700 гр стоит на месте(( Я очень грешу на салат из свеклы магазинный( там и уксус еще. ох(
С другой стороны, в планах за март было скинуть 3 кг. Я скинула 4, я молодец. Осталось согнать этот привес и можно ставить новые цели на апрель. Новые упоажнения и пересмотр рациона. )