Вчерашняя ритмика родом из СССР вытрясла из меня за раз 500 гр... ух.... очень трудно вставить в ежедневное расписание полчаса занятий ( а потом валяться мордой в салат по всем диванам).
Сегодня по плану Зумба, завтра что-то еще, по настроению), а в воскресенье отдых от занятий)

https://youtu.be/U_SXPbDPMVE?si=MyJZ4SsznlZ6KkSi

страшная весч, я вам доложусь. ..... ручки ножки - трясь- трясь...

Сегодня у меня отпуск, полный, более менее в рамках кбжу, но отпуск. Нужно начинать все заново. ) в смысле все старые методы больше не работают на стройность, только на поддержание. )
Штош. ура. начинаем. я может быть даже новый ник возьму.

Мне подарили новые весы, среди функций- определение возраста тела. Мне 38. Ну весы и определили, что моему телу 73.... спасибо, что не 83... мда

Что же.... я все-таки думаю, что я пришла к плато... уже вторую неделю +300, -300, +200 , -300
Через 20 кг, я так-то его ждала даже раньше.. Да, я знаю, что в питании моем есть вещи, которые можно и нужно убрать, и убрать намного раньше, но, блин, это вкусняхи, без которых легко уйти в срыв(

Я откровенно говоря в растерянности: плато у меня было так давно, что считай и не было. Как на нем быть именно мне? Что делать и какие усилия прикладывать?. Непанятна....

Отметка для истории: перехожу на высокоуглеводную, низкожировую систему питания, как минимум на месяц. То бишь убираю из ежедневного рациона ветчинку из индейки, российский сыр и брынзу вапще. Ну их в самом деле. Напоминаю себе, что все это можно, но не каждый день. Например, по воскресеньям, утром, в виде горячего домашнего читмил бутерброда. Можно все, но редко. За май я отшла от принципов чистого питания незаметно и далеко( вот так вот, без анализатора и начинаешь жрац все, что не приколочено(

Ночью вдруг разорался кот. в 4 утра. орал так, что я вскочила с кровати. оказывается- мама пошла водички попить и разбудила полосатого монстрилу. )))) от такой побудки- сна ни в одном глазу. решила провести опыт- взвесилась. весы показали +500 гр между прочим. при том, что вечером я ужинаю скромно по кк и по объему и всегда голодна на ночь.
хм, сказала я и легла спать до 7.
в семь утра, после ванной весы показали -600..
хм.. вот такие суточные колебания...

И еще, для истории.)) 1 фото июнь 2024. Второе фото - май 2025!

Тоже, для памяти- вчера был "белковый день", белок легче всего добирать) и вот момент: вечером была в городе. Поняла, что до 9 не попаду домой к кефиру, нужно было срочно ужинать на месте. В ближней столовой был минтай в кляре и морковно капустный салат с уксусом. Все было дико пересоленное, по сравнению с тем что я ем. бу прямо, кляр как могла соскрябала- очень масляный был. А домой на удивление попала к 7:30 и позволила себе 50 гр клубники и 2 абрикоса- потому что живот так урчал, что глушил ворон за окном))))
И не смотря на все соленое, жирное и с уксусом- утром отвес. Прикольно. Белок в моем случае рулит очень. Белок и 10 000 шагов.... Я стала лучше понимать, как и на чем работает мой организм.