На сайте "Чем заняться в Париже" (Sortir à Paris) ищу ближайшие беговые дорожки на стадионах. Вот до чего дошла моя жизнь.А если серьезно (хотя предыдущий текст был тоже серьёзен), искала, что я ещё не делала в Париже (там огромный список, на самом деле). На сегодня выбрала "Тур по стрит-арту на Монмартре". Потом поиск в интернете показал, что гид наврал с три короба, поэтому конкретно его рекомендовать не буду.

Я начала читать, там много разного интересного, но вкратце, уличное искусство - это эфемерное, свободное и бесплатное искусство (теоретически, но не всегда, дальше объясню). Художники рисуют, городские службы убирают. Хотя некоторым работам удалось выжить много лет, а некоторые как раз государство и оберегает. Пара примеров выживших:Можно про каждого долго рассказывать, как и про эфемерные тоже. Расскажу, а точнее процитирую про одного - Monsieur Chat (Господин Кот):"Этот персонаж впервые появился в начале 2000-х годов на стенах и крышах Парижа и быстро стал символом радости и позитива в городских пространствах."21 сентября 2016 г. в 9:59 утра.
Тома Вюйль, более известный как «Господин Кот», был привлечен к ответственности за то, что нарисовал одну из своих кошек на временной стене вокзала Гар-дю-Нор, и приговорён к тюремному заключению. В конечном итоге он был оштрафован на 500 евро.

В то время, когда уличное искусство получает международное признание , когда работы Бэнкси или Жерома Меснаже выставляются и продаются в галереях, можем ли мы всё ещё считать, что уличный художник разрушает или улучшает городской пейзаж? И стоит ли сажать его за это в тюрьму?

По словам Аньес Трикуар, адвоката художника, SNCF не присутствовала на слушании и не требовала возмещения ущерба. Однако прокурор потребовал для Тома Вюйля трёхмесячного тюремного заключения. Это решение было основано на том, что он, действующий на улицах столицы с 2001 года , является рецидивистом и уже дважды был оштрафован." (С)

Как ни странно, после этого ему стали предлагать рисовать на стенах за деньги.Ещё ходила в музей работ Бэнкси, где, естественно, нет ни одного оригинала, только воспроизведение. Много думала. Рекомендую.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8D%D0%BD%D0%BA%D1%81%D0%B8Пыталась послушать орган в церкви. Но играли что-то хаотичное, такое безумное, что иногда музыкант держал неприятное сочетание нот так долго, что мне показалось, что орган заело (и не мне одной). Нет, теперь только Бах.

Зато церковь Святого Евстафия очень красивая и странная.После часа бега, двух часов одной экскурсии, часа другой экскурсии и часа прогулок пешком, было ощущение, что скрипят колени. Удалось добраться до отеля на городском велике и упасть лицом в кровать.

Фуууф, разобралась я с приложением Kiprun Pacer и Garmin. Хотя тренировка, выгруженная из Kiprun Pacer, показывается в Garmin Connect просто событием в календаре, без разбивки по интервалам, но в часах Garmin, когда нажимаешь "Start" в день тренировки, уже видно интервалы с рекомендованной скоростью. На "следующий круг" на часах надо нажать только один раз - после разогрева. В конце надо нажать на "Стоп". 

Потом всё автоматически выгрузилось из часов Garmin в Kiprun Pacer. Правда, приложение меня поругало, что я интервалы бегала быстрее, чем оно просило. Я не заметила, что надо было бегать 85% от MAS, а MAS оно мне насчитало 11 км/ч. Колебаюсь, найти всё же где-то ровный километровый участок без перепада высот, чтобы нормально MAS посчитать.

Ехала вчера в Decathlon с твердым намерением купить их фирменные кроссовки (Kiprun), если в них не будет прям очевидных косяков. Вернулась домой с кроссовками Asics. Я не знаю, на какую французскую ногу рассчитаны Kiprun, но на мои славянские лапти они просто не налезли по ширине, даже на размер больше. Похожая проблема была с Hoka Mach 2, которые изначально французские - я в них просто не смогла двигаться. Хотя изначально французские походные ботинки Salomon - топчик. Asics вообще-то японские, но такой проблемы нет, хотя свободными их тоже не назовёшь. Мне давно советовали Brooks, которые созданы на американские лапти. Надо на следующих распродажах к ним посмотреться. И если Craft где-то найду на шведские лапти - тоже.

Короче, кроссовки. Помимо декатлоновских марок там была одна модель Адидаса, одна New Balance и несколько Asics, все модели незнакомые. Это я потом прочитала, что, оказывается, Ascis создаёт какие-то модели специально для магазинов Декатлон, якобы более бюджетные, но 150 евро за пару - это бюджетно, серьёзно?... К счастью, там были 40% скидки. Колебалась между Asics Gel Stratus Knit 4:И Asics Gel Roadmiles 3:Оба содержат пену FF BLAST PLUS и Pure Gel. Во вторых кроссовках ещё 3D Guidance system. Я потом нашла хороший сайт, где объясняется, что это за пены, гели и системы. 
FF BLAST PLUS

Амортизирующая пена, сочетающая лёгкость и упругость, обеспечивает отличный баланс между комфортом и отзывчивостью. Подходит как для ежедневных тренировок, так и для длительных забегов.
PureGEL

Новое поколение лёгких и незаметных GEL. Сохраняет амортизирующие свойства классических GEL, но в более лёгком и отзывчивом формате, чтобы не утяжелять подошву.

И этот сайт ещё помог мне понять, что по характеристикам первая модель - это, по сути, Asics Gel Cumulus:а вторые - Asics GT-2000:Первые кроссовки чувствовались в магазине чуть мягче, вторые - чуть пружинистее. Я выбрала первые, потому что решила, что мои текущие Inov-8 Roadfly достаточно пружинистые, мне нужны мягкие. Но асфальте я не заметила прям сильной мягкости, как было у Saucony Triumph 17. Кстати, я в магазине не заметила, что вторые кроссовки - для пронаторов. Теоретически с ортопедическими стельками мне нужны нейтральные, так что я правильно выбрала.

Мне очень понравилось, что на сайте даётся разбивка моделей по скорости и частоте тренировок. Впервые внятно объяснили. Вот мой аналог Cumulus рассчитан на длинные дистанции, ежедневные пробежки, темп от 5'/km до 6'/km (то есть, скорость от 10 до 12 км/ч). Сейчас я быстрее 5'30"/km не бегаю, но на будущее присмотрюсь тогда к Pulse или Novablast. 

Ах, да, забыла сказать, что уже бегала в новых кроссовках несколько раз, всё топ, никаких нареканий. Видимо, Asics - моя марка, вечная классика.

Вот ещё хорошая схема, объясняющая отличие кроссовок Asics друг от друга: https://runfaq.com/asics_road_lineup_2024