| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Гречка |
110
|
87.7 | 3.3 | 0.8 | 16.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
44
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
3.5
|
30.9 | 0 | 3.5 | 0 |
| Сыр Гауда Премиум |
19.4
|
57 | 5.2 | 4 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1117 | 447 | 27 | 27 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
174
|
138.7 | 5.2 | 1.2 | 26.6 |
| Сыр Гауда Премиум |
22.54
|
66.3 | 6 | 4.7 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 196 | 204 | 11 | 5 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица кожа свёкла |
400
|
131.2 | 12 | 4 | 11.2 |
| Капуста белокочанная |
36.41
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 536 | 164 | 14 | 4 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 56 | 2 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2615 | 876 | 56 | 37 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
12.37
|
66.1 | 2.3 | 5.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.6
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12.08
|
28 | 0.6 | 0 | 6.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13.59
|
34.8 | 0.3 | 0.1 | 7.8 |
| Сыр Гауда Премиум |
15.4
|
45.3 | 4.1 | 3.2 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
1
|
64.2 | 3.3 | 3.3 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Гвоздика, молотая |
0.06
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 643 | 38 | 40 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гауда Премиум |
15
|
44.1 | 4 | 3.1 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
1
|
64.5 | 3.3 | 3.3 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 622 | 133 | 8 | 8 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 100 | 23 | 1 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Итого | 130 | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 190 | 70 | 2 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1851 | 915 | 52 | 49 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
1
|
63.4 | 3.2 | 3.2 | 4.9 |
| Суп курица кожа свёкла |
400
|
104.4 | 9.6 | 3.2 | 8.8 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
178
|
602.7 | 21.7 | 10.7 | 104.9 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1276 | 828 | 36 | 21 | 122 |
| Итого за день | 1276 | 828 | 36 | 21 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
1
|
198.4 | 44.1 | 2.3 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
311.9 | 9.2 | 1.1 | 66.2 |
| Кофе |
2.5
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
2.5
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1237 | 511 | 53 | 3 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 245 | 532 | 14 | 21 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25.56
|
59.3 | 1.3 | 0.1 | 13 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
141
|
439.8 | 13 | 1.5 | 93.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 758 | 21 | 24 | 112 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан тёртый, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
15.9
|
64.4 | 4.8 | 4.7 | 0.7 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 65 | 4 | 4 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица кожа свёкла |
400
|
104.4 | 9.6 | 3.2 | 8.8 |
| Красный лук |
24
|
10.6 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 424 | 115 | 9 | 3 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
112
|
39.2 | 1.5 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 112 | 39 | 1 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco Pie Black Currant |
30
|
129 | 1.5 | 5.4 | 18.3 |
| Крокант с Миндалем |
7.85
|
44.7 | 0.5 | 3 | 4 |
| Итого | 37 | 173 | 2 | 8 | 22 |
| Итого за день | 3231 | 2194 | 107 | 65 | 287 |