Подъём в 06:30: сегодня во вторую смену, к тому же если начну вставать позже, то начнет болеть поясница. Спала сегодня отлично, ночью вроде не просыпалась, утром проснулась немного до будильника. Толи вчера так устала на работе, толи оторвалась - мусорной едой обожралась ... 🤔 не так уж и обожралась - 400г печенья ... Не сказать что я насладилась тем печеньем ... Вот варёной говядиной я бы насладилась, такая с сопливыми прожилками. Наверное от усталости или всё таки от того что калорий перебрала, спала спокойно, не страдая от недоедания. ... 🤔 Селёдкой малосольной насладилась бы. ... 🤔 интересно ... красной рыбы не хочу, а вот селёдкой малосольной насладилась бы. Скорее всего это из-за того что во время моего формирования, бабка солила селёдку сама. Не знаю какими словами сформулировать. Я увеличивалась в размерах и формировалась поедая эту селёдку. Частично я состою из малосольной селёдки. 🤔 нет не так. ... Говорят, алкоголики учатся питаться алкоголем, приспосабливаюся извлекать ресурсы из алкоголя, приспосабливаются "работать" на алкоголе. Вот. Это тоже не совсем то. Ведь алкоголики переприспосабливаются. Они же не с зачатия алкоголем питаются. Увеличиваются в размерах и формируются в человека будущие алкоголики всё равно приспосабливаясь к той еде, которой их кормят их ролители/опекуны, а к алкоголю уже переприспосабливаются. Хотя сейчас естественного отбора нет, а значит выживает потомство любых родителей/опекунов, в том числе и тех, кто приучает своё потомство к алкоголю с зачатия. ... 🤔 в общем малосольной селёдки я хочу потому что я приспособлена частично "работать" на малосольный селёдке.
*
Давление на левой руке 88/58/82, на правой руке 88/55/81. Мне нравится почти одинаковые значения, а то разница чуть ли не в 10 единиц пугала
*
После чёрного винограда грамм 200-300, стакана воды, и двух стаканов сладкого чёрного крепкого чая, давление на левой руке 103/63/76, на правой 99/60/75
*
Позавтракать надеюсь до 09:00. Но я уже поела винограда. ... 🤔 190р за килограмм винограда. Апельсины и бананы дешевле. Забавно. А вот мандарины и киви дороже. Видимо дело не в территории. Если завтракаю поздно или пропускаю завтрак, то начинаю страдать суицидальными мыслями. Может виноградом и чаем обману моё тело и оно будет думать, что хотя бы еда у нас есть.
*
После второго завтрака пшённой кашей с молоком и сливочным маслом давление не померила, так как как обычно опаздывала на работу и ела кашу одеваясь, обуваясь и собирая обед на работу.
*
Опять недобрала калорий. На работу печенья не купила. Экономлю. Нужно как можно скорее вылезти из кредитки. Кредитка удобна, пока я влезаю в льготный период. Как только пойдут проценты, я захлебнусь процентами. Не то что б я голодала, но ... 🤔 экономя я прекрасно питаюсь ... постоянно сравниваю стоимость вкусняшки со стоимостью фруктов, мяса, морепродуктов и тд и выходит, что выгоднее купить кило говядины, чем переработанную неизвестно как еду. Надеюсь, я когда-нибудь соберусь купить говядины. Я не в тех условиях живу ... функционирую чтобы покупать что-то сложнее более менее знакомой курятины. Калорий не добрала, потому что только только устроилась на работу и сильно устаю уже только от того что нужно приспосабливаться к новой работе, новым людям, всему новому. Это ожидаемо, нужно просто переждать. Адаптационный период 3 месяца в среднем, но мне тормозной нужно больше. Я тормозная потому что мне 39, это ожидаемая тормознутость от естественного износа тела и плюс износ тела сверх плана от неумения жить, потому что я мой период формирования потратила не на обучение, а на обслуживание людей, которых считала моей семьёй. Так что мне всё даётся с большим трудом, чем даётся тем 39 летним людям, которые формируясь приспосабливались к научившимся жить людям. Не ужинала. Сильно перенервничала на работе, вроде подташнивало даже, правильно сделала, что не поужинала. Задержалась на работе, пришлось на такси ехать домой: с какого-то перепугу с городе миллионнике в 21 веке общественный транспорт не ходит по некоторым оживлённым улицам после 22:00. ... Наверное стоит начать очередную пачку магния. В этот раз аспаргинат магния. Хотела июль перерыв сделать, но возможно у я слишком сверх плана расходую магний и поэтому мне нужно не 3 месяца подряд пить магний, а все 4. К тому же адаптационный период на работе: магний необходим сильнее, чем безработной.

Подъём 05:30, ведь я наконец-то устроилась на работу и теперь я починяюсь не только моему больному позвоночнику, но и необходимости обменивать мой труд на деньги, ведь всё стоит денег: еда, одежда, крыша над головой, безопасность, услуги врачей, лекарства и тд, а мне деньги ни когда с неба не падали, даже в недееспособности я ни чего просто так не получала. Из-за этого сейчас вынуждена постоянно бороться с желанием быть нужной, незаменимой. С одной стороны мне приятно чувствовать своеобразную власть от того что во мне все нуждаются, а с другой стороны все сидят у меня на шее, а мой позвоночник рассчитан только на меня, максимум на моих потомков. Не удивлюсь, если у меня к 35 годам уже была грыжа шморля, протрузия, сколиоз, остеохондроз, как раз из-за того что я тащила на моём хребте кого попало, наплевав на меня и моих потенциальных потомков.
*
Минимальное давление 110/70, у меня ниже, но ко мне липнут те кто любит обесценивать, они говорят:" это всё индивидуально, для тебя давление ниже нормы, это норма", я надеюсь, что подобные доброжелатели/помогаторы услышав откровения допустим безногих, говорят безногим:" это всё индивидуально, для безногих, отсутствие ног, это норма", надеюсь подобные помогаторы/доброжелатели всем ненормальным, нестандартным так говорят, а то обидно как-то. Надеюсь и слепым они говорят, что для слепых слепота, это норма, надеюсь, что даунам они говорят, что для даунов, даунизм это норма, надеюсь, что убийцам они говорят, что для убийц, убивать это нормально, надеюсь, что шизофреникам, они говорят, что для шизофреников галлюцинации это нормально и тд и тп. А то обидно как-то.
*
Давление на левой руке 97/66/78, на правой - 82/60/80. Вчера калорий и добрала и перебрала, мусорной едой, но набрала калорий. А может воды пью достаточно. А может месячные начались, хотя наверное кровь к тазу приливает, наоборот понижаться давление должно🤔 ... 🤷🏻‍♀️ наблюдаю дальше, всё равно делать н5х5р, давно уже везде опоздала.
*
После стакана воды и двух кружек сладкого крепкого чёрного чая, давление на левой руке 108/71/79, на правой - 105/70/74
*
После каши не померила давление, как обычно опаздывала на работу и доедала кашу уже обутая в кроссовки
*
Сегодня я калорий перебрала, хоть и снова мусорной едой. Посмотрю, что завтра с давлением будет.

Спала так себе. В туалет один раз только вроде встала, но постоянно просыпалась, то от щебета птиц за окном, то от шуршания толи мухоловок, толи мышей, толи чёрных жуков в углу под обоями, то от пощёлкивания холодильника. Слушая пощёлкивание холодильника гадала дождь это или дом горит.
*
Подъём в 06:30 хоть и выходной, ведь если начну себя невезучую баловать - поясница начнёт болеть так, что с кровати не вставать буду, а сползать, скатываться. Хотя и сегодня заметила за собой, что уже рефлекторно, автоматически поднимаюсь с кровати сначала как-то перекатившись на бок, чтобы не включать в подъем поясницу.
*
Завтрак планирую до 09:00, надеюсь, моё тело не успеет расстроиться такому долгому отсутствию завтрака. А ну да я же сладкого чая попью, тело и успокоится
*
Давление на левой руке 84/59/67, на правой 88/54/70
*
После стакана воды и двух стаканов чёрного крепкого сладкого чая давление на левой руке 102/64/68, на правой 104/64/72
*
После пшённой каши с молоком и сливочным маслом давление на левой руке 105/65/79, на правой руке 100/63/81. Надо будет завтра сначала съесть кашу с молоком и сливочным маслом, а потом выпить сладкого крепкого чёрного чая и понаблюдать за давлением
*
Наконец-то калорий добрала. Оказывается, существует такое печенье, где 2 печенья - 438кк. Вот на чём люди жиреют наверное. Две пиалки пшёнки - 338кк, а здесь два печенья уже 438, обалдеть да и только.

Подъём 05:30, я наконец-то устроилась на работу и теперь вынуждена вставать не всегда, когда хочу. Поясница однозначно болеть будет меньше.
*
Завтрак до 08:00, я наконец-то устроилась на работу и теперь вынуждена завтракать до 08:00, до выхода из дома. Суицидальные мысли от отсутствия завтрака точно не грозят. 🤔 зато от обесценивающих мои знания, навыки, опыт, износ моего тела естественный и сверх плана "доброжелателей" хочется сдохнуть ещё сильнее чем от отсутвия завтрака. Ох уж эти помогаторы, доброжелатели🤦🏻‍♀️ надеюсь, они глумятся осознанно, если они действительно верят, что издеваясь, обесценивая всё из чего я состою к 39 годам, верят, что помогают мне, то ... ... нет у меня слов, мне слишком больно, я даже чувствовать не хочу это. Я рада, что лишена социальной жизни, ко мне ТАКИЕ люди липнут, что лучше вообще без социальной жизни, чем терпеть это всё.
*
Спала как и должна спать 39 летняя алкашка хоть и 10 лет в завязке. Просыпалась в туалет, несколько раз, но обратно засыпала быстро.
*
Давление на правой руке 90/61/64, на левой - 88/57/67. Неудивительно: вчера снова калорий недобрала.
*
После стакана воды и двух кружек сладкого крепкого чая с сахаром давление на левой руке 100/63/75, на правой руке 103/66/72
*
После овсяной каши с молоком и сливочным маслом давление не померила - как обычно опаздывала на работу и доедала кашу уже обувшись в кроссовки.

Плохо спала. За окном сороки ругались. Интересно, что как только я проснулась, сороки замолкли. Ну не мгновенно конечно, с молминуты может ещё пострекотали. А может не сороки. Я не видела, только слышала.
*
Подъём в 06:30, если встану позже поясница начнёт болеть невыносимо, уже побаливает, может перед месячными
*
Завтрак сегодня тоже вроде вовремя. Лучше конечно до 6-7:00, но и до 8-9:00 наверное норм, я же на крепкий черный сладкий чай подсела, пью утром, там калорий хоть отбавляй.
*
Давление на левой руке 88/57/78, на правой 91/55/71. Но чувствую себя как и должна чувствовать себя невыспавшаяся 39 летняя нереализовавшаяся ни в чём нищая одинокая женщина🤷🏻‍♀️ Почитала в интернете про низкое давление. Про обезвоживание мне версия понравилась. Действительно мало воды пью. ... 🤔😂 так я ж опять калорий недобираю, вчера 1500 всего съела, конечно давление низкое будет. 🤦🏻‍♀️ я даже кушать за мой период формирования не научилась. Приходится в 39 лет учиться элементарщине, кушать учусь🤦🏻‍♀️ сколько учусь уже, а всё ни как не запомню, что мне нужно 2000 килокалорий в сутки. Даже это ни как не запомню. Но это ожидаемо, ведь человечество под обучение приспособило детство, основное формирование лет до 6 идёт, вот лет до 6 и нужно было учиться элементарщине: учиться кушать, а не ждать 39ти лет, когда я задумавшись чуть больше обычного, слышу как у меня извилины скрипят, вот вот развалятся.
*
Минут через 30 после того как выпила стакан тёплой воды и две кружки свежезаваренного чёрного крепкого чая с сахаром, померила снова давление: на левой руке 107/67/66, на правой 100/62/65. Осталось позавтракать, чтобы не просто наполниться, но и начать гонять по телу это наполнение😁 Померю давление после завтрака, небось 120/80 будет.
*
Минут через 30 после завтрака кукурузной кашей с солоком и сливочным маслом, давление на левой руке 102/61/75, на правой 95/59/75. 🤔 Надо понаблюдать: давление от любой каши с маслом и молоком снижается или только от кукурузной.
*
Сходила за водой, вынесла помои. Померила давление: на левой руке 126/71/86, на правой 107/69/86. Через полчаса наверное снова станет 100/60. Как-то к терапевту пришла с низким давлением. Она померила, оказалось 140 на что-то там. Пока я из дома до поликлиники дошла, давление поднялось. И пока сидела минут 10-15 в очереди, не снизилось. 🤷🏻‍♀️ Износ тела ни кто не отменял. Это естественный износ тела есть, а есть ведь ещё тот износ тела который у людей с повреждённым инстинктом самосохранения: алкашей, наркоманов, курильщиков, потаскух, проституток и тд и тп. Так что ни чего удивительного в моём сверх плана изношеном, теле нет. Нужно было родиться от других родителей, чтобы формироваться приспосабливаясь к другим людям, формироваться на примере других людей. Неповезло🤷🏻‍♀️ Что ж теперь поделать, а в Африке вон дети голодают.
*
Ещё мне здесь советовали сахар начать мерить. Из кредитки вылезу, надо будет купить измеритель сахара. А то всё с тонометром играюсь. Заскучала. Хочу новую игрушку.
*
Раз на работу устроилась, поменяла в приложении активность с низкой на умеренную.

Надолго забросила дневник. Сейчас не вижу, чтобы приложение просило плату. Я вроде читала, что бесплатным приложение будет только если набирать баллы, а я забросила всё. Наконец-то устроилась на работу. Пока сбережения были я отправляла резюме только на зарплаты 60-70тр, в июне-июле уже так не выбирала: и 30-40тр устраивает. Надеюсь, на этой работе продержусь года 3. Человек обретает форму на 80% и наполняется на 80% уже к 6 годам. Каким к 6 годам сформировался, таким на всю жизнь и останется человек. Дети-маугли тому подтверждение. Так что я перестала ругать меня за то что я часто меняю работы, больше года на одной работе не держусь, я перестала переделывать меня, не удивлюсь, если это вообще невозможно, а возможно я думаю приспособиться к тем отклонениям, которыми "наградили" меня мои родители/опекуны и их окружение. Так что мне нужно прекратить расстраиваться по поводу того что я не держусь на одном месте, а нужно успеть за эти 3 года вылезти из кредитки, обновить вещи и отложить деньги на очередной незапланированный отпуск месяцев в 6-10 за мой счёт. Настроиться на то что года 3 мне придётся терпеть всё, чтобы через эти 3 года без скандала уволиться предупредив работодателя как и полагается за 2 недели.
***
Подъём в 08:30 - плохо, поясница болит сильнее обычного если встаю позже 06:30
***
Завтрак в 11-12:00 - ещё хуже, я мучаюсь суицидальными мыслями, если завтракаю позже 6-7 часов. Но я как встала выпила сначала стакан тёплой воды, а после 2 кружки свежезаваренного чёрного крепкого чая с сахаром. Может от этого более менее стандартно мыслю в 13:00.
***
Ааа, вон оно чё: если не набираю баллов, то не буду полноценным приложением пользоваться. 😂 ну ладно неполноценным попользуюсь. Мне непрлноценной как раз неполноценное приложение и подходит 😂

Продолжаю неполезный жор. К пицце прибавила шаурму. Не взвешиваю. Но и не прекращаю вести здесь дневник: всё равно вернусь. Рейтинг 50. Жиры эти насыщенные или как их там зашкаливают второй день. Да и до этого зашкаливали. Как же хорошо обожраться. Сейчас хоть не обидно, что зашкаливают. А то стараюсь, стараюсь, а всё равно не получается. Сейчас хоть вкусно. Хоть знаю, за что цена.

Решила проблему с котлетой. Вроде бы. Сделала себе пиццу. Оказывается в соседнем магазине продаётся основа. Лаваш тоже куплю, но всё таки для шаурмы. Горчичный соус. Всё как я представляла. Сочно, горячо, всё течёт по пальцам. Колбаса с копчёными крылышками. Может стоило взять копчёную грудку. Не продумала. Купила крылья автоматически. Может я их вообще не планировала в пиццу класть.

Снова купила сладкого. Но очень хочу жареную котлету в бутерброде. Прям что б жареная. Даже уже котлет почти присмотрела, но всё равно побоялась купить. Может просто кусок мяса замариновать и пожарить🤔 в общем пока что обошлась булочкой и любимой вредностью кофейным напитком три в одном

Вот я человек слова. Сказала куплю морожное и пирожное и купила. И съела. Не сказать, что вкусно. 🤷🏻‍♀️ я прям люблю кофейный напиток три в одном, он прям такой сладкий, как мне надо, очень люблю эту вредность, а вот морожное и пирожное чего-то не зашло. И похоже, я очень хочу жареную котлету в бутерброде. Прям чтобы жареная сочная с хлебом. Сейчас гамбургер вроде называется. Жаба душит готовый купить. Хочу котлет купить и круглых булочек. Но боюсь котлет, потому что это переработаное мясо и мало того купить хочется подешевле, но по логике котлета дешевле мяса не может быть, ведь для её производства нужно больше действий, неизвесно что в составе, мало ли что написано, на заборе тоже пишут. Самой хорошее мясо на котлеты переводить нелхота, врядли котлеты так задумывались, скорее всего в котлеты шли сиськиписьки, а где я их возьму, да и влзиться неохота🤷🏻‍♀️