Светлана
10.06.2014 00:45
Светлана
09.06.2014 01:06
Светлана
07.06.2014 23:29
Светлана
07.06.2014 14:52
Светлана
05.06.2014 23:22
Прикреплен дневник питания
Светлана
04.06.2014 23:07
Светлана
03.06.2014 23:23
Светлана
02.06.2014 23:40
Светлана
01.06.2014 22:33
Светлана
01.06.2014 10:43
Калорийность - 86.1 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 300 г |
| Морковь, желтая | 250 г |
| Свекла | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Соль столовая | 8 г |
| Фасоль, кранберри (римская), зрелые семена, консервированная | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
так готовлю я. вместо огурца можно заменить квашеной
капустой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.1 кКал | 5.11% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 10.2 г | 4.66% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.1%
b-car
4.5%
В1
4.3%
B2
2.1%
Холин
~
B5
3.6%
B6
5.9%
B9
5.3%
B12
~
C
9.5%
D
~
E
4.3%
H
0.2%
вит.К
2.2%
PP
4.4%
Калий
12%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
6.1%
Na
35.2%
P
6.9%
Cl
1.5%
Fe
6.3%
I
2.3%
Co
21.6%
Mn
11.7%
Cu
10.3%
Mo
10.5%
Se
1.2%
F
0.6%
Cr
12.3%
Zn
3.7%
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
