Сияна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сияна

15.02.2025 12:08

Печенье овсяное шоколадное с бананом

Калорийность - 198.8 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 4 г; углеводы - 31.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	300 г
какао зол. ярлык	40 г
Банан (Запекание)	64 г
Вода	353 г
Стевия сахарозаменитель	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Печенье из овсянки с шоколадным вкусом. Аромат и сладость дают банан и стевия.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смолоть овсяные хлопья в блендере. Добавить какао и воду. Стевию (5 таблеток) разбавила водой для растворения. Все смешать. Дать набухнуть тесту. Добавить половину банана. Мокрыми руками сформировать печенье. Выпекать в духовке минут 20 при 180 градусах. Дать полностью остыть.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	198.8 кКал	11.81%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	31.8 г	14.52%
	Пищевые волокна	5.4 г	27%
	Вода	57.3 г	2.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

11.9%

3.6%

Холин

4.1%

9.6%

2.3%

B12

0.5%

5.4%

19.6%

вит.К

0.8%

11.2%

Калий

13.8%

23.1%

17.8%

26.2%

1.8%

14.1%

1.1%

24%

106%

52.2%

6.9%

21.3%

2.4%

16.4%

Тамагочи 15.02.2025 12:23

ооооо вот это ответ от вселенной!!1)))
я решила вернуться на МЗР, и как раз недавно думала - как бы изобрести рецепт печенья с овсянкой и бананом взамен магазинного хрючева ))
в основном для дочки, т.к. я не фанат сладкой выпечки
спасибо, попробую!

Тамагочи 15.02.2025 12:24

как думаете, если добавить чуть сливочного масла, можно будет их запечь на сковородке как оладушки? у меня просто духовка не работает, вот думаю по идее должно сработать Надо подумать

Надежда Бобровская 15.02.2025 12:34

Тамагочи,лучше масло не добавлять а просто на сухой сковороде под крышкой на медленном огне и будет как в духовке.

Тамагочи 15.02.2025 12:37

Надежда Бобровская, супер, спасибо за совет)
а почему масло не добавлять? я подумала что если чуть-чуть добавить, то будет и вкуснее и проще отлипать от сковородки потом, не?
наверно стоит провести эксперименты

Сияна 15.02.2025 12:39

Тамагочи, оно не сладкое сильно. Можно и без сахзама, банана больше добавить. Мне скорее нужно было что-то шоколадное.

Сияна 15.02.2025 12:40

Тамагочи, конечно можно. И блинчики можно, если тесто сделать жидкое, но думаю яйцо надо.

Надежда Бобровская 15.02.2025 12:43

Тамагочи,оно будет на много жирнее и поплывёт под крышкой.