Доброго времени суток всем! Поздравления мужчинам с праздником! Пусть реализуются ваши планы, успехов, процветания, здоровья вам!
У меня второй день "праздник" живота. Очень интересные ощущения. И выводы тоже интересные.
Мне тяжело набирать белок до нормы. Мне не очень заходят продукты, которые доводят белок до нормы. Кроме того, я не совсем комфортно себя чувствую при белковом рационе, хотя у меня такой всего раза 2 был.
Оказывается за этот период, почти месяц, я частично отвыкла от сладкого. Желание осталось, но после этих двух дней поняла, что сладкое мне не доставляет удовольствие. При 2320 ккал, полученных сегодня у меня полный раздрай. Тяжесть в желудке, неприятные ощущения сладости во рту, общая вялость.  
Но при двухдневном пиршестве вес наконец-то качнулся в сторону 78 кг.  Думаю завтра эти качельки уйдут снова в 79+)))
Всем лёгкой предстоящей недели!

Сегодня метель. Поэтому прогулки не только лыжные, но и пешие отменила. Только поход в поликлинику и обратно. 
Всем доброго уютного вечера!

Всем привет! Дела нормально. Калории перебрала, но ещё в дефиците. Учитывая, что сегодня уменьшена моим телефоном дистанция прогулки и, соответственно. калорийность, вышла на норму.  Конечно из-за стола с чувством лёгкого голода не выходила. Выходила с приятным чувством сытости.)))

Стараюсь держаться заданных программой калорий. Повышением рейтинг рациона специально заниматься ближайшие 2 месяца не буду. Для анализа своего привычного образа питания материала уже достаточно. Увидела явные свои увеличители калорий. как всегда, это - вкусняшки! пельмени и колбаска тоже вкусняшки)))

Добрый вечер! дела сегодня отлично. Получила доступ к социальной версии, за что большое спасибо! Печенье съедено. осталось совсем немного блинов, но впереди масленица :-o

Уже есть база для анализа. 1700 ккал - вес растёт. 1400 быстро уходит. Значит, при моей минимальной прогулке черепашьими темпами мне нужно не более 1600 ккал. От 1470, примерно, до 1570. Попробую так.)
Всем удачи!!!

Привет, 1866 ккал за 14.02!))) Вес  - +0,200! (сегодня утром)

Всем доброго дня, вечера! Очень интересно получается. При переходе на подсчет калорий и плавно вытекающее из этого изменение рациона мне стало не комфортно. Нарушилось пищеварение, уменьшилось количество моих любимых домашних овощных заготовок в рационе. свежих салатиков (совсем мало не приготовишь, а более 300г - на несколько дней получается, уже не то...).  При указанном мною малоподвижном образе жизни максимально выдавала система до 1430 ккал, вес уменьшался больше, чем на 100 г в день. Мне это много по моим целям и задачам. Стала закладывать шаги (вся моя пока активность), рацион увеличился почти до 1700 ккал, поднялся рейтингов рационов, но начал расти вес))). Смотрю на всё, как на приключение.  Эмпирически получается, что нужно возвращать свой стиль питания, следить за калориями, не более 1500ккал, и радоваться)))!!!

Отчёт сегодня -почти красавчик!))) даже не ожидала, что можно без поисков в инете поужинать на оставшиеся калории до 200))). Ажиотаж во взвешивании себя и в поисках еды начинает понемногу спадать. Сегодня вообще не гуляла. Второй день физической нагрузки никакой, кроме обычной.

Привет. привет! Дела сегодня нормально. Странные вещи творятся в моем государстве. Как только я увеличиваю объём продуктов и калории, так сразу же возрастает рейтинг рациона. Но на ужин я сегодня наелась от души. давно не ела любимое картофельное пюре. Позволила печенье, заедаю  свои проблемы. Сегодня поберегла ногу. Ходила мало, только на лечение и обратно. Так что всё хорошо. Вес с одной стороны порадовал, с другой - считаю, что очень быстрыми темпами он снижается.

Желаю всем доброго вечера, успехов в достижении своих целей.