День подходит к концу. Такая сказочная красота в городе и за городом! Цветёт всё!!! Черёмуха с сиренью тоже зацвели, поэтому понятно, почему надвигаются холода. ))) И зачем мы их сажаем. глядишь, и похолодания в пору цветения не было).
В рационе доминируют жиры. С уходом овощных заготовок домашних, овощных салатов из запечённых овощей. ушли углеводы и клетчатка. Белки. конечно, добавились, но не до нормы, зато жиры заняли свободную нишу. 
Нагрузки физические связаны с садово-огородными работами. Сегодня прямо продуктивно поработали (по нашим меркам :хихикаю:). Всем хорошего воскресного дня!

Не совсем активный день в плане физической нагрузки, прогулки. Едва получилось увести баланс в 0. Снова перебор жиров.  Успокаивает только то. что я на поддержании веса для адаптации к этим кг. Сегодня пришлось пробежаться. И... трам-та-та! Я не задохнулась. Не было сильной отдышки, свободно поднялась на 4 этаж. Это для меня новость, так как давно так легко не поднималась. Ходьба была интенсивной. Жаль. ограничено время было, и не смогла отметить, когда начнёт падать скорость. Спасибо мне,  и МЗР), и вам всем за поддержку. советы и примеры.

Печально я смотрю на свой отчёт. Радоваться бы, а у меня озабоченность))). Я, конечно вижу. откуда у меня жиры. Но почему их так много в этих вкусняшках :(? Схема "завтра" и "потом" ,в принципе, для меня, слабовольного человека, не допустима. Радует, что в профицит не ушла. Сегодня с утра прогулялась в хлебный магазин при нашем хлебозаводе. Последние годы здесь пекут изумительный хлеб и разные кондитерские и хлебобулочные изделия. Много новинок и всё вкусное. Сегодня не удержалась от слойки с пеканом. Честно хотела поделить с мужем. Но он опоздал. А какой изумительно вкусный тыквенный хлеб, деревенский с клюквой. И это пишу я, человек, который планирует стать более изящным в своих параметрах. 

Другая проблема. Поизучала рационы других, вроде уже можно есть мясное. Но не ем я его столько. чтобы закрыть суточную потребность. При всём при этом белок в сыворотке крови у меня нормальный.  Конечно, хлеб и сладенькое убирается однозначно, но вот белковое вряд ли увеличиться сильно. Буду пробовать, но если будет некомфортно, то напрягаться точно не буду! Всем отличных рационов, тонких талий и хорошего настроения!

Не смотря на то, что сегодня профицит калорий, это мотивировало меня на вечернюю прогулку, позволило положить в рот вкусняшечки и задуматься о том. что нужно  вкусняшечкам говорить стоп. Побаловала себя немного и хватит. :party: Другой мотивирующей силой должна стать волшебная цифра 83 кг, которую я не видела, наверное, с 2017 года. А вот 18 и 19 апреля я видела эту цифру, с граммами. конечно))). Завтра увижу, интересно?)))

С праздником Светлой Пасхи! Всем, кто празднует этот христианский праздник, добра и счастья. Всем, кто не празднует, тоже добра и счастья!!! 
Праздник удался. Пост закончился. Ела по минимуму всё, что было на праздничном столе. Всё вкусное. Но белка не добрала, зато калорий ...  Естественно, в гостях невозможно было всё учесть и взвесить. Поэтому вес и объёмы прикидывала на глазок. Не исключено, что могла какой-то продукт и забыть. Завтра по весу проверим результат сегодняшнего праздника живота.

Совсем без еды не получилось обойтись. Нужно пить лекарства и капельницу желательно ставить не натощак. Капельницу (400 мл физраствора) засчитываю в воду. Правда, соль не добавляла. Это около 3,5 г.

Вот интересно. Мне кажется. что ели внести морковь по-корейски, как блюдо, она будет супер полезной.  А вот если вносить её инградиентами, получается полезной только морковь). Дважды уже так делаю, потому что в готовых вариантах моркови по -корейски есть только КБЖУ без микроэлементов, а каротины хотелось бы отразить.
На улице красота. Цветут абрикосы. Хотя не очень тепло. Северный ветер.

Размышления о возрастных периодах и состоянии здоровья. Мне кажется, что иногда в жизни начинаются периоды, когда ты буквально разваливаешься. Хочется верить, что такое время бывает не у всех, а у ленивых хроников, которые не занимаются системно своим здоровьем по разным причинам. Я себя отношу к таким. Но эти состояния служат толчком к внутреннему росту, мобилизации своих ресурсов, знаний и к очередной сборке. Но если не осознать того, что здоровье и отлаженная работа всех систем и органов требуют постоянного внимания, может оказаться так, что собраться ты не успеешь в один из таких периодов. И тогда "finita la commedia". Пишу, возможно, для обсуждения, если кто сталкивался с такой проблемой, но не для дискуссии.
Всем желаю здоровья, уважения к своему здоровью, заботы о своём здоровье, и просто счастья!

Немного странный день. Несобранный, что ли.... Баловалась в основном перекусами. Организовала только завтрак. Ужин сам организовался, есть хотелось)))). 
Хочу поделиться вчерашними фото; апрельское полнолуние в степи, закат над оренбургскими степями -горами, цветение степи. Это фото вчера сделала московская художница Лола Лонли. https://vk.com/lolalonli - это ссылочка на её страничку в контакте, где опубликованы эти фото.

День субботний оказался классическим. Помните, раньше был такой детский стишок: "Сегодня суббота, девочкам работа... ". Но и дела когда-то нужно делать домашние. Кулинарных изысков пока никаких. 
На улице прохладно и, в основном, пасмурно. Снег пока прошёл стороной. Поэтому листочки, побеги цветов радуют своей зеленью. 
Всем отличного воскресения!