мария
25.03.2014 20:24
Да, здравствует, полная версия МЗР. Прикреплен дневник питания
мария
24.03.2014 15:28
Калорийность - 53 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны | 300 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 120 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 200 г |
| Сыр литовский | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Лук и шампиньоны порезать полукольцами, обжарить на небольшом
количестве масла, добавить нарезанный соломкой перец,обжарить 5
минут добавить соль специи по вкусу, не солите сразу иначе овощи
будут томиться, а не жариться, влить сливки дождаться пока закипят
добавить натертый сыр.Блюдо готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53 кКал | 3.15% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.9%
b-car
10.1%
В1
5.2%
B2
14.7%
Холин
0.8%
B5
19.9%
B6
9.8%
B9
5.3%
B12
5%
C
48.8%
D
0.4%
E
2.5%
H
1.4%
вит.К
~
PP
17.3%
Калий
12.8%
Ca
8.4%
Si
~
Mg
3.9%
Na
5.4%
P
15.1%
Cl
1.7%
Fe
2.4%
I
7.1%
Co
82.6%
Mn
4.3%
Cu
4.7%
Mo
3.1%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
16.1%
Zn
5.6%
1
мария
24.03.2014 14:30
Калорийность - 33.2 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Винный уксус (3%) | 15 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Черемша (Припускание) | 15 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 630 г |
| Петрушка (Припускание) | 25 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Цукини, перец, морковь, порезать кубиком переложить в кастрюлю,
томаты измельчить блендером добавить в подготовленные овощи,
добавить уксус сахар соль,тушить 20 минут, измельчить чеснок и
зелень добавить в рагу тушить еще 5 минут. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.2 кКал | 1.97% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
37.3%
b-car
34.7%
В1
3%
B2
2.5%
Холин
0.4%
B5
3.3%
B6
8.5%
B9
4.3%
B12
~
C
24.7%
D
~
E
2.6%
H
1%
вит.К
29.6%
PP
4.5%
Калий
10.2%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.2%
Na
19.4%
P
2.9%
Cl
17.3%
Fe
3.9%
I
1%
Co
22.5%
Mn
5.3%
Cu
5.6%
Mo
6.3%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
1.7%
мария
23.03.2014 13:42
Неделю с МЗП отключили полную версию, подскажите, как и за какие
заслуги начисляются баллы. Заранее СПАСИБО.
мария
19.03.2014 21:11
Вес встал ВЫВОД зря вчера отказалась от ужина чтобы стройнеть надо
кушать организм включил экономию Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
