Татьяна
06.06.2025 18:51
Дневник питания за 06.06.2025
сегодня день рождения моего сына, а я молодец вписалась в норму!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 70 | 208 | 5 | 6 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| суп картофельный |
200
|
109.3 | 5.2 | 3.5 | 14.2 |
| Азу из свинины |
150
|
158.7 | 14.3 | 5 | 13.2 |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 34 |
| Торт пломбирный Усладов |
100
|
230 | 3.5 | 8 | 37 |
| Компот яблочный по 2-118 |
180
|
99 | 0.2 | 0.2 | 24.5 |
| Итого | 789 | 812 | 30 | 19 | 124 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови по 1-78 |
50
|
33.5 | 0.7 | 1 | 5.4 |
| Творожная запеканка |
160
|
310.7 | 24.8 | 15.7 | 16.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 220 | 377 | 26 | 17 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азу из свинины |
65
|
75.5 | 4.3 | 4.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Итого | 245 | 98 | 5 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1324 | 1496 | 67 | 48 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Надежда Бобровская
06.06.2025 18:58
Поздравляю!!!
Татьяна
07.06.2025 12:55
Надежда
Бобровская, БЛАГОДАРЮ
Магда
07.06.2025 13:05
Сына с днем рождения! Пусть у него все будет хорошо!))
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
