Татьяна
03.03.2025 20:12
вот и опять не могу съесть больше ,калории не выдерживаю, тем более
с чистыми промежутками
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 347 | 312 | 7 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный |
130
|
169 | 3.1 | 0.3 | 36.8 |
| суп картофельный |
130
|
71.1 | 3.4 | 2.3 | 9.2 |
| Итого | 610 | 701 | 29 | 14 | 108 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 373 | 336 | 9 | 16 | 39 |
| Итого за день | 1330 | 1350 | 45 | 41 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
02.03.2025 19:12
Настоящая масленица! Можно было бы и не обедать, так где набрать
калорий?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
67
|
155.4 | 3.5 | 0.2 | 34.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
79
|
202.2 | 1.8 | 0.6 | 45.4 |
| Финики |
88
|
257 | 2.2 | 0.4 | 60.9 |
| Итого | 334 | 803 | 12 | 4 | 173 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
130
|
175.5 | 3.8 | 4.6 | 29.8 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
50
|
26 | 0.6 | 2 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
8
|
4.3 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 288 | 208 | 4 | 6 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 30 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
85
|
160.7 | 4.3 | 2.6 | 27.7 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Итого | 300 | 205 | 4 | 2 | 38 |
| Итого за день | 952 | 1293 | 23 | 13 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
01.03.2025 19:46
Ну вот и сегодня даже на блинах я не набрала норму калориев!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
100
|
120.4 | 4.5 | 5.1 | 13.5 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 408 | 298 | 21 | 16 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
100
|
120.4 | 4.5 | 5.1 | 13.5 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пастила |
42
|
136.1 | 0.2 | 0 | 33.6 |
| Итого | 472 | 498 | 27 | 19 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Блины, по 2-174 |
46
|
86.9 | 2.3 | 1.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пастила |
46
|
149 | 0.2 | 0 | 36.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 562 | 523 | 33 | 13 | 65 |
| Итого за день | 1442 | 1320 | 82 | 49 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
28.02.2025 18:08
Отработала, в дет.саду был праздник - масленницы, дети угощали
блинами, не отказалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 335 | 371 | 6 | 10 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
200
|
172 | 0.6 | 0 | 43.8 |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
50
|
119.5 | 2.9 | 2.4 | 20.4 |
| Итого | 500 | 773 | 36 | 15 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное |
10
|
46.7 | 0.6 | 1.9 | 6.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай заваренный с молоком |
150
|
64.5 | 1.1 | 1.2 | 12.3 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
70
|
132.3 | 3.6 | 5 | 18.3 |
| Итого | 280 | 267 | 5 | 8 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1165 | 1491 | 54 | 39 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
27.02.2025 19:35
всё, больше не знаю, что добавить, о каком голоде может идти речь?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лепёшка домашняя |
65
|
136.1 | 4.8 | 2.3 | 23.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 521 | 460 | 26 | 27 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 110 | 205 | 5 | 4 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 188 | 88 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
71
|
85.5 | 3.2 | 3.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Итого | 87 | 189 | 5 | 13 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
148
|
77 | 1.8 | 5.9 | 4 |
| плов с курицей |
170
|
279.8 | 9.5 | 16 | 25.3 |
| Итого | 383 | 459 | 19 | 29 | 29 |
| Итого за день | 1289 | 1403 | 57 | 75 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
26.02.2025 18:33
прошла процедуру, всё хорошо, это всё, что я смогла наесть за
вечер!
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| плов с курицей |
214
|
352.2 | 12 | 20.1 | 31.9 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 427 | 406 | 13 | 20 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Лепёшка домашняя |
60
|
125.6 | 4.4 | 2.2 | 21.3 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 322 | 386 | 18 | 23 | 24 |
| Итого за день | 749 | 793 | 31 | 43 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
25.02.2025 19:45
сегодня подготовка к завтрашней процедуре, ещё надо выпить стакан
форттранса!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 340 | 369 | 15 | 19 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 265 | 218 | 7 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
40
|
46.4 | 7.8 | 1.6 | 0.1 |
| Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
| Итого | 310 | 241 | 15 | 5 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
80
|
221.6 | 8.8 | 13 | 16.1 |
| Картофель отварной с солью |
130
|
111.8 | 2.2 | 0.1 | 23.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 410 | 389 | 11 | 13 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3325 | 1218 | 49 | 45 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
23.02.2025 17:30
праздник удался:) ну вот так бывает! слов не нахожу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Лепёшка домашняя |
69
|
144.5 | 5.1 | 2.5 | 24.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
87
|
138.1 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 174 | 309 | 16 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
7
|
38.3 | 0.4 | 2.4 | 3.8 |
| Итого | 477 | 873 | 11 | 52 | 89 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
50
|
168.6 | 3 | 9.3 | 19.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
30
|
65.7 | 7.4 | 3.8 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 280 | 240 | 10 | 13 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
28
|
130.5 | 4.5 | 12.5 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
59
|
154.6 | 4.5 | 2.2 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 287 | 287 | 9 | 14 | 28 |
| Итого за день | 1218 | 1710 | 47 | 93 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
22.02.2025 18:34
Всем добрый вечер и отличных выходных! двигаемся дальше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Лепёшка домашняя |
69
|
144.5 | 5.1 | 2.5 | 24.5 |
| сыр творожный сливочный |
47
|
87 | 2.8 | 6.7 | 3.9 |
| масло конопляное |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 278 | 376 | 14 | 22 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп картофельный |
120
|
65.6 | 3.1 | 2.1 | 8.5 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом |
5
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Фаст-фуд, картошка-пюре |
100
|
89 | 1.7 | 2.8 | 13.4 |
| Не определен! |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные |
100
|
296 | 27.7 | 20.6 | 0 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Пирог, фунтовый, (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без масла, обогащенный |
70
|
272.3 | 3.6 | 12.5 | 36.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
20
|
15 | 0.4 | 0.7 | 1.8 |
| Итого | 615 | 834 | 37 | 38 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Лепёшка домашняя |
73
|
152.9 | 5.4 | 2.6 | 25.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Красный лук |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 119 | 264 | 11 | 12 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
60
|
21.2 | 0.6 | 1.2 | 2.1 |
| Итого | 60 | 21 | 0 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1072 | 1497 | 64 | 74 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
21.02.2025 18:51
интересно будет посмотреть завтра на весы! переборщила!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
130 | 2.5 | 0.8 | 26.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 280 | 389 | 9 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 14 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
60
|
42.6 | 1 | 1.9 | 5.2 |
| суп картофельный |
200
|
109.3 | 5.2 | 3.5 | 14.2 |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 |
150
|
204 | 4.5 | 8.9 | 26.3 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Итого | 663 | 590 | 15 | 16 | 93 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Итого | 100 | 95 | 1 | 3 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| салат из моркови с яблоком+сахар |
60
|
25.2 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Вареники, по 2-174 |
120
|
206.4 | 14.4 | 7.7 | 19.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 530 | 304 | 15 | 8 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
100
|
69.8 | 1 | 5.4 | 4.2 |
| Лепёшка домашняя |
30
|
62.8 | 2.2 | 1.1 | 10.7 |
| масло конопляное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 135 | 177 | 3 | 11 | 14 |
| Итого за день | 1722 | 1593 | 45 | 52 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
