Татьяна
08.03.2025 17:45
Я нашла скрытые калории в цикории!, я забивала в дневник кофе
растворимый с цикорием, но сегодня всё-таки решила создать продукт
и забила всё данный и оказалось, что экстрат цикория имеет
290 ккал!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
92
|
178.7 | 14.3 | 9 | 9.7 |
| Сметана 15% жирности |
56
|
90.7 | 1.5 | 8.4 | 2 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
65
|
59.2 | 0.5 | 0.1 | 13 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
8
|
38.6 | 0.4 | 1.6 | 5.6 |
| Итого | 221 | 367 | 16 | 19 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная в соусе в духовке |
100
|
132.7 | 20.7 | 3 | 4.3 |
| Сельдерей |
19
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| ЛЕПЁШКА ДОМ. |
68
|
143.9 | 4.6 | 2.1 | 24.5 |
| Итого | 214 | 290 | 26 | 5 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
146
|
147.3 | 6.1 | 1.6 | 27.1 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
140
|
210 | 10.4 | 12.7 | 13.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
15
|
7.8 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
| тараллини |
43
|
219.3 | 4.1 | 9.5 | 29.2 |
| Салат свекольный |
40
|
46.8 | 0.6 | 3.2 | 3.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ |
3
|
8.7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 438 | 839 | 27 | 42 | 86 |
| Итого за день | 873 | 1497 | 70 | 66 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Татьяна
08.03.2025 05:02
Не могу есть насильно, вечером съела, что планировала в обед!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЛЕПЁШКА ДОМ. |
45
|
95.2 | 3.1 | 1.4 | 16.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка |
71
|
137.9 | 11 | 7 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Итого | 385 | 389 | 20 | 21 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
20
|
52 | 2.5 | 1.8 | 6.1 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
30
|
73.2 | 3.3 | 3.3 | 7 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
26
|
70.5 | 3.3 | 3.1 | 6.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 291 | 368 | 11 | 13 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная в соусе в духовке |
99
|
131.4 | 20.5 | 3 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
136
|
15 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 362 | 190 | 22 | 3 | 15 |
| Итого за день | 1038 | 948 | 53 | 38 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
06.03.2025 19:16
сегодня разгрузочный день, вполне комфортно! посмотрим завтра
результат!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| ЛЕПЁШКА ДОМ. |
78
|
165 | 5.3 | 2.4 | 28.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Фарш творожный (для блинчиков) |
113
|
208.9 | 18.6 | 9.5 | 12.9 |
| Итого | 415 | 436 | 28 | 16 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная в соусе в духовке |
94
|
124.7 | 19.5 | 2.8 | 4 |
| ЛЕПЁШКА ДОМ. |
46
|
97.3 | 3.1 | 1.4 | 16.6 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
35
|
18.9 | 0.6 | 1.4 | 0.8 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
12
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 366 | 267 | 25 | 5 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Салат свекольный |
98
|
114.7 | 1.6 | 7.7 | 8.8 |
| Итого | 151 | 198 | 8 | 13 | 9 |
| Итого за день | 932 | 903 | 61 | 36 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
05.03.2025 17:16
что-то лишканула сегодня, чистый промежуток будет
длинный, раньше лягу спать!:D
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
91
|
103.7 | 18.2 | 1.8 | 2.7 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
46
|
40.5 | 0.2 | 0 | 9.5 |
| Итого | 227 | 356 | 28 | 13 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
135
|
299.7 | 24.6 | 14 | 18.6 |
| Салат свекольный |
156
|
182.5 | 2.5 | 12.3 | 14 |
| ЛЕПЁШКА ДОМ. |
94
|
198.9 | 6.4 | 2.9 | 33.8 |
| сыр творожный сливочный |
53
|
98.1 | 3.2 | 7.6 | 4.3 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
70
|
61.6 | 0.3 | 0.1 | 14.5 |
| Итого | 623 | 956 | 41 | 38 | 106 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кабачковая. Консервы |
10
|
11.9 | 0.2 | 0.9 | 0.8 |
| Итого | 254 | 216 | 5 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1104 | 1530 | 75 | 58 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
04.03.2025 18:19
Сегодня не смогла отказаться от тортика, д.р. у сотрудницы
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Яйцо куриное, омлет |
128
|
197.1 | 13.5 | 14.9 | 0.8 |
| Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
200
|
110 | 1.8 | 1.1 | 22.1 |
| Итого | 437 | 429 | 18 | 17 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп картофельный |
170
|
92.9 | 4.5 | 3 | 12 |
| Фрикадельки из минтая, по 1-386 |
85
|
80.8 | 10 | 1.6 | 6.5 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
93
|
105.1 | 1.7 | 3.9 | 14.2 |
| Кисель из яблок по 2-128 |
200
|
194 | 0.2 | 0.2 | 47.4 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
| Итого | 628 | 740 | 19 | 18 | 123 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
178
|
274.1 | 18.8 | 20.8 | 1.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Варенье из сливы |
27
|
77.8 | 0.1 | 0.1 | 20 |
| Итого | 437 | 441 | 21 | 21 | 39 |
| Итого за день | 1502 | 1611 | 59 | 57 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Татьяна
03.03.2025 20:12
вот и опять не могу съесть больше ,калории не выдерживаю, тем более
с чистыми промежутками
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 347 | 312 | 7 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный |
130
|
169 | 3.1 | 0.3 | 36.8 |
| суп картофельный |
130
|
71.1 | 3.4 | 2.3 | 9.2 |
| Итого | 610 | 701 | 29 | 14 | 108 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 373 | 336 | 9 | 16 | 39 |
| Итого за день | 1330 | 1350 | 45 | 41 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
02.03.2025 19:12
Настоящая масленица! Можно было бы и не обедать, так где набрать
калорий?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
67
|
155.4 | 3.5 | 0.2 | 34.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
79
|
202.2 | 1.8 | 0.6 | 45.4 |
| Финики |
88
|
257 | 2.2 | 0.4 | 60.9 |
| Итого | 334 | 803 | 12 | 4 | 173 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
130
|
175.5 | 3.8 | 4.6 | 29.8 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
50
|
26 | 0.6 | 2 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
8
|
4.3 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 288 | 208 | 4 | 6 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 30 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
85
|
160.7 | 4.3 | 2.6 | 27.7 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Итого | 300 | 205 | 4 | 2 | 38 |
| Итого за день | 952 | 1293 | 23 | 13 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
01.03.2025 19:46
Ну вот и сегодня даже на блинах я не набрала норму калориев!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
100
|
120.4 | 4.5 | 5.1 | 13.5 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 408 | 298 | 21 | 16 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
100
|
120.4 | 4.5 | 5.1 | 13.5 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пастила |
42
|
136.1 | 0.2 | 0 | 33.6 |
| Итого | 472 | 498 | 27 | 19 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Блины, по 2-174 |
46
|
86.9 | 2.3 | 1.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пастила |
46
|
149 | 0.2 | 0 | 36.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 562 | 523 | 33 | 13 | 65 |
| Итого за день | 1442 | 1320 | 82 | 49 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
28.02.2025 18:08
Отработала, в дет.саду был праздник - масленницы, дети угощали
блинами, не отказалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 335 | 371 | 6 | 10 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
200
|
172 | 0.6 | 0 | 43.8 |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
50
|
119.5 | 2.9 | 2.4 | 20.4 |
| Итого | 500 | 773 | 36 | 15 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное |
10
|
46.7 | 0.6 | 1.9 | 6.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай заваренный с молоком |
150
|
64.5 | 1.1 | 1.2 | 12.3 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
70
|
132.3 | 3.6 | 5 | 18.3 |
| Итого | 280 | 267 | 5 | 8 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1165 | 1491 | 54 | 39 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
27.02.2025 19:35
всё, больше не знаю, что добавить, о каком голоде может идти речь?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лепёшка домашняя |
65
|
136.1 | 4.8 | 2.3 | 23.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 521 | 460 | 26 | 27 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 110 | 205 | 5 | 4 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 188 | 88 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
71
|
85.5 | 3.2 | 3.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Итого | 87 | 189 | 5 | 13 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
148
|
77 | 1.8 | 5.9 | 4 |
| плов с курицей |
170
|
279.8 | 9.5 | 16 | 25.3 |
| Итого | 383 | 459 | 19 | 29 | 29 |
| Итого за день | 1289 | 1403 | 57 | 75 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
