привет всем! сегодня первый загрузочный углеводами день. Вес 88,1 кг. Сделал в обед чит мил. Тренировки нет. Самочувствие среднее, есть легкая слабость. Прикреплен дневник питания

привет всем! сегодня 4 безуглеводный день моей диеты. Вес 88,1 кг. Тренировки нет. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! сегодня 3 безуглеводный день моей диеты. Вес 88,7 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие со вчерашнего вечера среднее, есть слабость. Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня 2 безуглеводный день продолжающейся моей диеты. Вес 87,7 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! Вчера я закончил отъедаться и сегодня продолжаю 1 безуглеводный день своей диеты в рамках весеннего соревновательного сезона. После вчерашнего чит дэя имею дискомфорт в пищеварении, но терпимо. Аппетит есть, обмен веществ заведен, сохну дальше. Выкладываю фото с соревнований!

Привет всем! Выкладываю фото своей формы перед выступленим в номере гостиницы. Завтра будут фото с соревнований. Спасибо всем за поздравления и огромную поддержку! Сегодня у меня чит дей, а завтра уже снова на безуглеводку и подсчет нутриентов. 12 апреля чемпионат Алтайского края в моём родном городе. Я покажу лучшую форму!

Привет всем! Сегодня я выступил на чемпионате Сибири в классическом бодибилдиге и занял четвёртое место. Пить было нельзя вообще, из-за обезвоживания самочувствие было плохое, но я держался! Теперь можно покушать хорошо. Фото загружу позже

Привет всем! Я нахожусь в Омске на чемпионате Сибири. Сегодня прошёл регистрацию с весо  84 кг до загрузки. Продолжаю обезвоживаться. На ночь сьем рис с изюмом и завтра с утра. Завтра выступление! Самочувствие хорошее!

привет всем! Сегодня 4 безуглеводный день моей диеты. Продолжаю обезвоживание. Вес 86,3 кг. Тренировки нет. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня 3 безуглеводный день 8 микроцикла моей БУЧ диеты. Вес 87,4 кг. Сегодня тренировка. С обеда начался период обезвоживания. Воду продолжаю пить много. Самочувствие хорошее.