привет всем! сегодня 2 безуглеводный день. После повышения потребления воды вес увеличился и составляет 87,4 кг. Тренировки нет. Самочувствие начало ухудшаться немного, слабость небольшая. Прикреплен дневник питания

привет всем! сегодня первый безуглеводный день 8 микроцикла моей БУЧ диеты. Вчера на углеводной загрузке использовал бурый рис с изюмом. Прекрасно усвоился и наполнил мышцы! Буду использовать его на загрузке перед выступлением. Вес после загрузочного дня не изменился, 86,8 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! сегодня загрузочный углями день 7 микроцикла. Вес 86,7 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! сегодня 3 безуглеводный день 7 микроцикла моей БУЧ диеты. Вес 87,2 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня второй безуглеводный день 7 микроцикла. Перешел с сырых на вареные яичные белки, они сытнее. Минтай остается. Вес 88 кг. Тренировки нет. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня первый безуглеводный день 7 микроцикла моей БУЧ диеты в рамках подготовки к весеннему соревновательному сезону. Вес после вчерашней углеводной (экспериментальной лапша, гречка вместо овсянки) загрузки и накопления воды составил 88,6 кг. Больше экспериментов не будет, осталось 8 дней до первых соревнований. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее, метаболизм после загрузки ускорился, приемы пищи усваиваются мгновенно, постоянно чувство голода ощущаю, но справляюсь. Начинаю увеличивать потребление воды с 3 до 4 литров. Прикреплен дневник питания

привет всем! сегодня день углеводной загрузки 150 гр. Вес 88 кг. Самочувствие хорошее. Изучил внимательно инфу по читмилу и БУЧ диете и принял решение не делать никаких читмилов. Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня смешанный (угли+белки) день 7 микроцикла моей БУЧ диеты. Вес 88 кг. Тренировки сегодня нет. Самочувствие хорошее. Вчера с вечера подумываю запланировать читмил....а то совсем тоскливо стало от такого рациона.... Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня второй безуглеводный день 7 микроцикла. Вес 88,5 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания

привет всем! Сегодня первый безуглеводный день 7 микроцикла моей БУЧ диеты. Вес после вчерашней загрузки остался почти без изменений 89 кг. Сегодня тренировка. Самочувствие хорошее. Прикреплен дневник питания