сегодня у меня полная загрузка организма всем чего бы мне захотелось) вот думаю что весы завтра покажут... я ни сколько не преувеличиваю... конкретно загрузилась. и пюрешки наелась - не ела почему то с января.... и тортика и конфетку и сушки с медом и какао с сахаром и рыбки солененькой и молока навернула просто с хлебом) и пивка с орешками вечером.... вот сижу вспоминаю что съела за весь день) буду завтра вносить в дневник.)))  посмотрим какой перебор по калориям....

Может нам уже перейти к общению в живую вот бы здорово было устроить коллективный заезд на велике или вылазку на природу будет о чем поговорить. У нас так много общего кто из Иркутска? Давайте организуемся

Ааааааа...... так хотела спать днем и вечером, еле как переборола это желание. Пока все по дому переделала пришло время спать. И вот я уже 2часа как сова лежу....не могу уснуть.... уже и Жрать захотелось.......блин... никогда проблем с уснуть не было.... а завтра в 6 вставать... побегать утром хотела. Встану разбитая... а вечером на др идти... гулять до ночи.... и на работе очень насыщенный день предвидется.... короче невовремя на меня бессоница напала.... кто что делает чтоб уснуть когда это совсем не получается?

собой довольна. утром побегала, потом укатила на дачу. активненько там поработала. есть было особо нечего. поэтому днем фрукты одни. прям чувствую, стала легче. вечерком побаловала себя сушками с медом и кофе) нисколечко об этом не жалею.)))
жутко устала, пошла спать)

Прикреплен дневник питания

день вышел в плане рациона скудненький... позавтракать вышло в 12:00. потом были целый день перекусы. были в гостях у родителей на даче. специально накупила фруктов чтоб не тянуло на тортик. НО все-таки тортик оказался сильнее меня))) съела кусочек. потом в ход пошла халва.... вроде перебор небольшой.
хорошо что есть не хочется... сейчас пойду лягу вовремя спать, чтоб не успеть захотеть чего бы такого съесть)  ну а завтра на пробежку! и никаких: устала, мммм, спать хочу, мммм, мышцы болят.... и так уже 2 дня пропустила и жрала все подряд 
Прикреплен дневник питания

День начинался хорошо... был запланирован рацион, я придерживалась плана. 
НО вечером выяснилось, что идем в гости к свекрови. отказываться было неудобно, да и не хотелось. такая вкуснятина была на столе))) с удовольствием покушала. ну думаю, вот сейчас я себя беру в руки и ни-ни и тут звонят подруги, приглашают погулять. давно не виделись. шампанское, сырная тарелка... старалась танцевать побольше, чтоб сжечь все что съела... легла спать в 4 утра.... 
в итого 150% калорий, перебор по всем параметрам. на утро привес 1кг. 
я, в принципе, его и ждала. у меня стабильно после гулек+кг, который потом зависает на целую неделю. 
ну думаю теперь точно все!!!! но на след. день уезжаем к родителям на дачу. и тут опять понеслось.... фрукты, тортики, и прочая вкусняшка... 
вот сижу и думаю: вот теперь точно ВСЕ!!!! выходные закончились, хватит уже в себя пихать все подряд. чувствую что меня разнесло. хожу вою по дому что поправилась... муж говорит, что ничего подобного. ну я же чувствую.... правда чувствую, что прилипло к животу, тонуса нет... 
ВСЕ!!! завтра на пробежку. и так пропустила уже 2 дня. и, конечно же, составляю план и жестко его придерживаюсь!!!!!!!! ААААААААААААААААААААА надеюсь завтра не собьет меня ничего с верного пути! я как алкоголик в запой ушла выходит...... ...... ....... ....... куда делась моя сила воли... полгода сидела на застольях и кушала все по крошечки, а тут распоясалась. чувства разные: от злости к своей слабой натуре до полного желания опустить руки. 
Прикреплен дневник питания

заказали кофе во Вьетнаме, приносят странную чашку(на фото) мы понять не можем что-то такое... и как им пользоваться....))) разобрались еле как.
вот привезли домой))) вкусно и реально удобно-варить не надо))). они так экономят электроэнергию, которая у них очень дорогая по местным меркам. 
)
Устройство для заваривания кофе  называется «Phin ». 

2 дня полола картошку на даче. вот тебе и выходные))) устала просто крайне. домой приехала, убраться, в магаз сходить, собаку выгулять, жрать сварить. и это все я умудрилась за 2 часа провернуть... и это после стояния "раком" (простите) в огороде с 11:00 до 17:00) вечером упала без сил... на утро жутко болят мышцы на ногах. хожу как раскоряка) НО все равно заставила себя пойти утром бегать. вот думаю: если мышцы прям вымотаны, стоит ли все-таки идти тренироваться? - дала себе поблажку. вместо 30мин бегала 25)

Заметила за собой следующее. сила воли меня покинула( 
на работе требуется много умственных сил. попробовала держаться без допинга. не смогла. мозг требует сахар, кофе и конфеты( или уж не знаю, что во мне требует это.... 
тут еще как назло подарили коробку конфет... ну она и пошла в ход..
захотелось себя после тяжелого раб дня побаловать. одной конфеткой не обошлось... ужин пришлось отложить, тк наелась конфетами. кстати конфеты были так себе... съела 4ую конфету и спросила себя: а нафига? 
каюсь, исправлюсь... хотя вес пока не скачет вверх.. но думаю, все равно не стоит это вводить в привычку. рано или поздно поползет наверх.... если так ужинать)
Прикреплен дневник питания

Заметила за собой странную вещь. Выпиваю чашку кофе и приступ жора пропадает очень надолго...при чем кофе совершенно простой растворимый.