Дорогие мзровцы, посоветуйте чем лечить? 
гланды обволокло белой пленкой ( никогда такого не было. глотать больно... 
температуры нет. 
полощу горло фурацилином, содой... 

с МЗР хочется питаться вкусно и разнообразно с пользой в каждом продукте! заполнение дневника так дисциплинирует в этом плане. 
хочется максимально разнообразить рацион, чтоб поступали все полезные вещества в организм в нужном количестве. поделитесь кто какие продукты для себя открыл? 
я открыла - печень трески - витамин д
сухая ламинария - йод, хотя его там не очень много на самом деле. я осиливаю макс 3гр в день. ввела в рацион кальмары - воткладезь йода. ем раз в неделю точно
печень- не очень люблю ее, но кушаю хоть раз в неделю, чтоб поступали вит группы Б
что еще вы можете посоветовать ?

дорогие МЗРовцы, как вы храните печень трески? вот я купила консерву. кушаю по 15гр в день. сколько дней ее можно хранить в холодильнике? или заморозить? после заморозки свойства не теряются? 

Дорогие МЗРовцы, как вы вносите капусту морскую в консервах? есл вносить как маринованная морская капуста, то йода вообще не наблюдается в составе... его действительно там нет? 

Дорогие МЗРовцы, подскажите, замечали ли вы, что в сельдь тихоокеанская не имеет вит д судя по программе, а атлантическая имеет кучу витамина д в стоставе. как так? как понять какую сельдь продают ?

Добрый день) после перерыва в год теперь я с вами!!! Родила дочу, ей 4 мес. Чувствую разваливаюсь на ходу... Побаливает спина и в шейном и грудном и поясничном отделе... Раньше только в грудном была проблема. Тело все ватное...не слушается...Прям тяжело даже ходить... Я все думала, пройдёт. Хуже только становится. Решила поддержать свой организм здоровым питанием. И вспомнила , что этот сайт просто нереальная находка для этого! У меня как минимум 10кг лишнего веса. Несбалансированный режим питания. Вот есть над чем работать !!!! А я ещё за вторым ребеночком хочу пойти через год-два. Надо набираться сил и здоровья! При беременности не чувствовала, что силы организма на исходе, прям нормально все было, ничего не беспокоило. А вот как родила, сразу посыпалась... 
Принимайте в свои ряды. Полна позитивного настроя) 

покрасилась в жгучую блондинку, вроде и цвет хороший, вроде и коллеги говорят, что классно, а мне не нравится... сразу стало видно все недостатки лица, то что я поправилась, лицо как-то сразу округлилось... и я еще больше убедилась, что вот теперь уже точно пора начинать вести здоровый образ жизни и брать себя в руки. но как же это сделать, если каждые 3 дня, то гости, то мы в гости, то дача-шашлыки и пиво... может а ну его... возьмусь за себя осенью... ? но нет уже никакого желания терпеть мой ужасный вид! выход: 3 дня ведем здоровый образ жизни, потом встреча с друзьями - пытаемся себя держать в руках,.... далее заново) 
а по поводу покраски, решила добавить темное мелирование и отращивать свои... 

купила штаны себе узкие) очень хорошо сидят,худят, но жмут, блин))) получилась этакая гусеничка-сосисочка) утянутые стройные ноги-бедра и такой перетянутый живот) но спасает просторная блузка. в штанах жутко неудобно. 
но зато они напоминают мне, что уже точно ПОРА брать себя в руки. )
чем и планирую заняться с завтрашнего дня. 
через 2 недели едим на Байкал с друзьями, а я "красотка". 
Понятно дело, что за 2 недели ничего не добьешься. но пару кг точно скину, может даже и поболее.
на даче пошли огуречики, и куча зелени. вот и буду их потреблять в неограниченном количестве.
хотела завтра поехать на дачку - 2 выходных впереди, но погода подкачала, гроза, дожди. буду сидеть дома - убираться) побегаю с утра на эллипсе. 
ну а сегодня я съела кучу углеводов, тк еще с утра мне было все равно что я пухлик, а тут резко прижало) 
сейчас едем в гости к друзьям, там планирую нагрузиться в завершающий раз перед тем как встану на путь истинный.
в свободное время читаю Анну Каренину. ну кто бы мне сказал в школьное время, что я это буду делать с удовольствием, я бы не поверила)  

УРА! купила себе доступ на 3 года. завтра идем на танцы с мужем ( решили вернуться после перерыва в 2 года) тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить! 
итого у меня +13кг. у мужа +25кг....
как я к такому пришла: 
после отпуска +4 кг, потом сразу январские праздники + 4-6кг... 
и вот уже середина февраля. только сейчас решила взяться за себя)
но вес долго не хотел подниматься. "плохо" себя вести начала с сентября. и вот только сейчас нагнала скинутое.
так что МЗР - великая штука. действительно улучшает обмен веществ.
 

Девочки, у меня почему-то стало ОЧЕНЬ резко кардинально прям очень сильно портиться настроение в ПМС... вчера и позавчера прям как озверела, начала к мужу вязаться, ты такой-сякой нетакой... довела себя, его... вот сейчас сижу и думаю, что со мной такое нафиг случилось, 2 вечера подряд цепляюсь ко всему, а потом дошло ПМС! и жор мой необъятный теперь совершенно понятен! уже как 3 дня мету все подряд и в большом количестве, не насыщается организм и все тут! ну уж давайте скорее приходите ДЕЛА, а то я такими темпами или с мужем разведусь или наберу 10кг...