Спасибо большое, дорогие, за ваши комментарии к моему посту про мотивацию ! Ох разбередили же они мне прям все мое нутро!у меня внутри прям ураган :и злость на Себя такую бестолковую! И непонимание куда двигаться и как... мама должна думать о себе, любить себя, следить за собой, быть личностью и не быть кухаркой, поломойкой и сиделкой, тк иначе дети вырастут и будут стесняться.... так то оно так! Но в данный момент я не знаю, как это реализовать... питание я налажу! Вес сдвинется.... а вот про остальное я не знаю, чего хочу в жизни.... я действительно с головой нырнула в детей и семью. Для себя ничего не делаю. Тк это все не доставляет мне удовольствие.... муж мой (самый лучший в мире, только не подумайте, что я жалуюсь ) особо не задумывается, чего бы хотела я, он основательно привык уже к тому, что я удобная, особо не отсвечиваю в плане своих желаний.... вот мысли эти мне сегодня весь мозг выели. Целый день их гоняю... Самобичевание - это прям моя очень плохая черта. И вес это правда лишь поверхностная проблема. ... тут реально нужно разбираться. А с какого края начать не знаю. Начала с питания. Это действительно пока единственный доступный для меня метод заботы о себе и моем здоровье. Увлечения мои -это танцы, которые для меня пока не доступны. Вот это именно то , что мне доставляет удовольствие... но танцы парные латиноамериканские... партнёра найти в 90кг веса ох как сложно! ) мы с мужем танцевали вместе. Ему предложила походить. Он отказался. Он тоже набрал вес очень сильно. До 102кг с 75... говорит: куда мы такие жирные. И со мной танцевать он не хочет. Говорит , что будем ругаться на паркете, кто косячит больше. А потом недовольство это тащить в дом.... для себя решила, что выходом может стать пойти на социальные танцы. Там пара не нужна. Уже написала тренеру, к которому ходила одно время. Она с сентября будет набирать группу. Ещё очень люблю бассейн . Плавать это прям мое!!! Все! Решено, пойду в бассейн. Спасибо, девочки, что напомнили мне о том,что я люблю! В бассейн пару раз в неделю смогу уж выбраться. Про танцы буду надеяться, что все получится. Там сложнее. Время вечернее. И может муж воодушевится моим примером и тоже захочет пойти) на социальных танцах и в 100кг можно ходить было бы желание!

Я решила сделать анализ всего того, что меня привело к 90кг и отсутствию какого-либо тонуса в мышцах:
Я себя не люблю! Вот реально, я живу для всех, но не для себя. Я не знаю даже, что бы я хотела... я всегда спрашиваю, что хотел бы муж поесть, как провести вечер , выходной. Что хотят и что бы понравилось детям. А для себя?а для себя еды побольше пожирнее и послаще, чтоб в мозги выделился сигнал удовольствия, от другого я получать это самое удовольствие разучилась! Я не занимаюсь собой, нет никакого желания. Я не покупаю себе вещи. Поход по магазинам -это вообще каторга для меня . Такое количество зеркал и такое количество вещей, которые на меня не налазят или подчёркивают все мои накопленные жиры.... я не крашусь... муж не замечает.... а для Себя... это недостаточно актуально для меня в декрете с 2мя детками 2х лет и 4х месяцев... в зеркало редко когда смотрюсь ... опять же чтоб меньше растраиваться, да и дел всегда найдётся:убраться, кушать приготовить, детей помыть, одеть, накормить, поиграть и заново.... ну всегда найдутся само оправдания своего бездействия по отношению к своему внешнему виду, весу и здоровью...
Я вообще живу в режиме сохранения энергии, поменьше устать, чтоб если вдруг дети будут капризничать или не спать ночью, чтоб были силы ... прогулка на улице с 2мя детьми для меня порой каторга.... дочь бежит в -сторону, я за ней с коляской с воплями:не беги туда, там машины! ... после такой прогулки в черепашьем режиме , по всем качелям , пасочницам, каруселям у меня создаётся впечатление, что я потеряла не калории ( их сложно потерять с такой скоростью передвижения), а потеряла нервные клетки... но я каждый день кайфую от декрета и своих детей! Часто, конечно, на меня находят мысли, что я ничего не делаю для себя, что я растворилась в семье, что я вообще потеряна как личность, что я не могу связать уже два слова и туплю на каждом шагу! Что я отвратительно выгляжу, что здоровье мое не говорит спасибо за эти все лишние кг! Но я считаю себя счастливой в тоже самое время.... вот в чем парадокс!!! И вот это самое навязывание себе, что меня все устраивает вводит меня в состояние: теку по жизни как какашка, куда вытеку, туда вытеку ! И что напрягаться ?.... урезать себя в такой драгоценной мне калорийной еде(ведь это самый простой способ получить удовольствие) , напрягаться, потеть, делать упражнения.... а зачем? А вот и правда зачем? Чтоб начать уважать и любить себя?
Является ли это для меня достаточной мотивацией... что-то я сомневаюсь.... чтоб муж меня больше любил? Он не видит и не замечает меня.уже это проходили. На мой внешний вид ему глубоко пофиг... я так думаю... у нас союз основанные не на внешней картинке (если б так, то этого союза уже давно не было), а на гармонии сосуществования .... быть примером для детей-сомневаюсь, что уставшая и психованная мать недоевшая тортик это отличный вариант.... в общем, унесло меня куда-то очень глубоко и серьёзно в моих мыслях... хотя хотела написать мотивацию для себя, а сама для себя поняла, почему вся эта мотивация не работает нифига в моем случае!!!!
Единствннное, что на данном этапе меня волнует-это мое здоровье! Суставы на ногах не вывозят вес. Спина едет во все стороны. Болит везде! Мышц нет, чтоб саму себя держать... больно даже когда сижу... вены,.. сил нет таскать себя... а мне всего 32года!!!! Не порядок! Хочу много сил и энергии ! Хочу чтоб спина не болела. Вот на данный момент моя мотивация... а не всякое там:красиво выглядеть, полюбить себя, Пример для детей ...
хорошо, что я задалась этим вопросом. А то все мои неудачные попытки вернуться в мзр были основаны на мимолётном желании хорошо выглядеть после того как насмотришься всяких фитнес няшек в Инстаграм ...
очень полезно честно с собой поговорить порой !
Надеюсь, я верно нашла для себя мотивацию ! А то не хочется ничего не добившись через неделю две три все опять бросить найдя супер оправдание для Себя!

Б....ть, да как же захотеть похудеть то а? !!!!
Мотивация нужна.
Пока я сама для себя не захочу, ничего никуда и не сдвинется!!!!
Я знаю как похудеть -это вести дневник, бегать, калории соблюдать и бжу!!!! И я знаю, если захочу, я могу все!!!! Ну реально все!!! Но как захотеть, я не знаю....
мотивации мало и для меня способ помидитировать и отвлечься и запастись силами это пожрать !!!!!
Так, ну на чистоту. Суставы не держат... спина не держит вес такой. Мышц на ней нет.
Выгляжу как корова да и чувствую себя также.
Я думаю что пора!!!!
Бег, ходьба, Ну и мзр! Отчёт в сеть ежедневно.
Реально помогает
Проверено на себе!
Интересно сколько вешу я ,..
двигаюсь реально мало !
Надо себя прям заставлять
Хоть бег на месте!
Прогулки )
Но блин как одной с 2мя детьми ...
я не знаю....
а захотеть нужно, тк я себя потеряла как личность, как женщина....
я просто мать ) и то порой ху...вая....
но пока я не настроюсь, смысла нет...
можно ещё проминать свои жиры! Прям больно! Прям сильно!
Можно фоткать себя в белье...
можно распечатывать и писать вес !!!! О, классная идея и вешать на холодильник !
Супер идея)
Но главное не вестись на стресс! Снимать усталость и напряжение бегом тем же на эллипсе.
Решено, буду Раз в неделю фоткать, распечатывать и писать кг.
Ой как круто я придумала )
П.с. Я мать двух деток: дочке 2года и сыну 4месяца. В декрете. Мой вес 90кг, рост 176. Лишних 20кг..как минимум.. на мзр не новенькая. 2года активно пользовалась и достигла и удерживала очень хорошие результаты, потом расслабилась, забеременела, родила двух детей и да здравствует плюс 25кг... ! Несколько раз пробовала втянуться в мзр заново, хватало меня на недели две, максимум на месяц!
Вот анализирую себя. 5 лет назад ведь что-то меня сподвигло на жёсткий настрой вперёд и только вперёд к стройной фигуре. Тогда я съездила в отпуск, и прямо на море поняла, что пора! Там активно плавала, ела много фруктов. Запаслась мотивацией на 2года ) и сильно помог мзр, прям ежедневно скидывала дневник и писала все-все мысли. Мне очень помогла поддержка мзр-овцев в те моменты, когда казалось, что все с нормой кбжу закончено. К слову, я всю жизнь борюсь с лишним весом.... и только мзр дал стабильный результат с пользой, а не вредом для здоровья!!!
Короче, мыслей много!!!!
Буду писать все как есть ...
И никаких отговорок!
Завтра начну заполнять дневник. И сфотаю себя "красивую" в вариации ДО.... надеюсь, ПОСЛЕ будет с каждой неделей все лучше и лучше )
Но в сеть себя выложить конечно не решусь.... уж очень все безобразно.
Вот только если ПОСЛЕ )))
Вообще я долго думала, выкладывать или нет это все в сеть.... тк реакция явно будет разная. И не все комментарии мне понравятся. Но это и способ узнать другую точку зрения. Посмотреть на себя со стороны. Все что я написала, все как есть....
Думаю не зря!!!! Пошла спать, пока не передумала ...

12 дней со дня родов. 2 дня веду пищевой дневник. Сегодня пробежала на эллипсе 10минут. Да-да. Целых 10минут 🙈И представляете, устала... ) решила каждый день по минутке прибавлять. Минус кг за 2дня. Лишних ещё очень-очень много! Настрой боевой! Мне правда стыдно, что я столько вешу! Но я знаю, что это временно. За беременность подраспучтилась основательно. Учусь любить себя в любом состоянии) и что интересно, у меня это получается!!!!! Не загоняюсь и не парюсь, а наслаждаюсь каждым моментом !) всем хорошего настроения и достижения поставленных целей!

Родила 2апреля. Лишнего веса огого! Настрой решительный. Хочу завтра начать заполнять дневник и на эллипсе пройти хоть 10минут для начала . Я не новичок в мзр. Просто был долгий перерыв. 2мая хочу пойти на танцы! Мы с мужем раньше занимались. Я прям сильно настроена! А вот муж что-то не очень ... работаю над этим.
Вопрос у меня к женской половине: что вы кушали при грудном вскармливании? Чтоб и полезно и не сильно калорийно и чтоб у ляльки газиков не было? Список рекомендуемых продуктов сильно ограничен. Рацион очень скудный получается по нутриентам.