Блог Светл@на

Светл@на

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светл@на

01.06.2014 07:18

Рецепт фаршмак

Калорийность - 245 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 21.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь атлантическая среднесоленая	320 г
Яблоки	128 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150 г
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	174 г
Лук репчатый	66 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245 кКал	14.55%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	21.7 г	38.75%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.9%

b-car

1.7%

В1

2.9%

8.1%

Холин

7.3%

8.5%

7.8%

1.6%

B12

63.6%

4.9%

97.9%

4.8%

6.1%

вит.К

0.3%

10.8%

Калий

8.9%

4.4%

4.8%

115%

16.4%

3.7%

6.6%

2.8%

27.1%

2.7%

5.5%

5.9%

8.5%

3.7%

39.3%

4.4%

Светл@на

31.05.2014 11:49

Дневник питания и тренировок за 31.05.2014

Прикреплен дневник питания

Светл@на

30.05.2014 13:16

Дневник питания и тренировок за 30.05.2014

Прикреплен дневник питания

Светл@на

29.05.2014 21:10

Рецепт печеночная запеканка

Калорийность - 167.1 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень говяжья	800 г
Морковь, красная	105 г
Лук репчатый	97 г
Майонез «Провансаль»	100 г
Яйцо куриное	100 г
Капуста белокочанная	236 г
Овсяные хлопья геркулес	46 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец молотый красный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.1 кКал	9.92%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	8.8 г	15.71%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	66 г	2.9%