Светл@на
22.06.2014 21:16
Светл@на
21.06.2014 20:26
Вес гуляет туда-сюда около одной цыфры 
Начиталась,
решила попробовать БУЧ. Сегодня углеводный день устроила. Не знаю
правильно или нет. Вроде бы следующие два дня должны быть
белковыми. Посмотрим, что получится Прикреплен дневник питания
Начиталась,
решила попробовать БУЧ. Сегодня углеводный день устроила. Не знаю
правильно или нет. Вроде бы следующие два дня должны быть
белковыми. Посмотрим, что получится Прикреплен дневник питания
Светл@на
20.06.2014 22:57
Калорийность - 152.6 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш, сырой | 939 г |
| рис вареный | 474 г |
| Салат | 85 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Вода | 315 г |
| Сметана 15,0% жирности | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.6 кКал | 9.06% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.2%
b-car
1.9%
В1
5.6%
B2
10.1%
Холин
11.6%
B5
15.4%
B6
17%
B9
1.6%
B12
11.7%
C
1%
D
1.3%
E
2.3%
H
3.2%
вит.К
8.3%
PP
19.8%
Калий
13.8%
Ca
2.4%
Si
39%
Mg
5.7%
Na
21.7%
P
17.5%
Cl
16.5%
Fe
5.1%
I
1.2%
Co
17.5%
Mn
10.2%
Cu
8.4%
Mo
3.2%
Se
17.2%
F
1.4%
Cr
1.2%
Zn
9.2%
Светл@на
20.06.2014 21:06
Светл@на
20.06.2014 21:05
Светл@на
19.06.2014 13:32
Калорийность - 121.9 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, мышечные желудки всех видов, сырые | 685 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 215 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Сметана 15,0% жирности | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.9 кКал | 7.24% | |
| Белки | 15.2 г | 20% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
28.9%
b-car
27.9%
В1
4.5%
B2
12.6%
Холин
3.6%
B5
13.6%
B6
9.3%
B9
3.1%
B12
33.1%
C
15.5%
D
0.1%
E
3.6%
H
2.2%
вит.К
7.3%
PP
17.3%
Калий
15.3%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
7.7%
Na
22.7%
P
20.2%
Cl
16.3%
Fe
16.6%
I
2%
Co
37.2%
Mn
13.6%
Cu
17.2%
Mo
6.8%
Se
36.9%
F
0.6%
Cr
4.4%
Zn
21.7%
Светл@на
19.06.2014 13:30
Светл@на
19.06.2014 13:29
Светл@на
19.06.2014 06:49
Светл@на
19.06.2014 06:48
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
