Дневник питания за 11.03.2025

У соседки были судороги от постоянного приема отвара шиповника. А так причин море от весенней нехватки витаминов и до гормональных сбоев. К доктору на прием.

Ноги сводит от нехватки калия и магния. Купите витамины и через неделю лучше станет.

часто бывает из за недостатка магния, калия, кальция, витамина D. Может быть и из-за нарушений кровотока в ногах.
Сдайте анализы

У меня бывает. Сквось сон, не просыпаясь, тяну пальцы стопы на себя и сразу отпускает. Причина не понятна. В молодости проходили практику на ЗИЛе, в стремянном цеху. За смену перекладывали 4 тонны железа. Вот тогда сводило лихо, кричала от боли ночью. Может это у нас от тяжелых сумок....😔 Но лучше к врачу.

Всем  большое спасибо за советы ! Поход к врачу отпадает сразу .Врачей нет нормальных а те что есть ,тот ,сказал что хожу много ,обувь не удобная и вообще ... идите от сюда . Тяжести не ношу , хожу 10 - 12 т  шагов в день ,норма привычная .Вот по витаминам ,скорее всего надо взять и пропить курс . А ещё у меня мочегонные сильные ,может это повлиять ? Хотя опять же ,доктор сказал что не может . И тем не менее ,спасибо всем ,возьму на заметку .Завтра схожу в аптеку ,там девочки больше знают и подскажут .Думаю что хуже не будет . Всего всем доброго !

Ари,

Vlad_IN, 

Надежда, Спасибо ,Надежда ! Так и сделаю.

Лилия, В начале похудения шиповник тоже пила но такого не было точно .Скорее всего не хватка витаминов .Значит будем пополнять недостаток .

У меня были судороги. Пропивала магний - не помогло, а как только повысили витамин Д, прошли.

Ирина ., еще как мочегонные могут влиять. Это прям связь мочегонные-судороги, если честно

Ню,Спасибо большое ! Да магний у меня вроде всегда в норме ,без  нарушений а вот витамин Д надо добрать . С завтрашнего дня начну ,надеюсь что советы помогут .

Ann,Я тоже об этом думала но ведь "доктор" сказал что связи нет . Завтра пойду на консультацию в аптеку ,там точно скажут что надо .

я пью периодически аспаркам когда начинаются судороги.

Ирина ., я не врач) но, были знакомые с обезвоженностью - и там прям судороги прямая связь. Пили магний. Мб мочегонное сменить на более щадящее?

Да ,я тоже пропивала аспаркам и тригрим  вместе .Но у меня появляются отёки .Перестаю пить аспаркам отёков нет .Замкнутый круг .Хорошо что вот уже месяц как ушли отёки ,прям жить захотелось .

Ann,Тригрим самые мягкие из всех что мне прошлось пропить . Другие либо не работают либо вот там ад начинается с судорогами . По этому придерживаюсь этих таблеток ,они мне более подходят . плохо то что нет у нас докторов которые вникают в проблемы здоровья .За год сменилось 6 ,6 !так сказать докторов .Где ж им вникнуть в проблемы каждого пациента .Вот и лечимся тем что сто лет назад прописал хороший доктор . Стараюсь сильно не отклоняться от рецептов а витамины пропить надо .Думаю что хуже не будет .

Ирина . написал:
Поход к врачу отпадает сразу .Врачей нет нормальных

здесь на этом форуме множество лечащих врачей, к.м.н. и академиков, так что обращайтесь.нас хлебом не корми, дай только совет бесплатный дать.

anton,Так вот такие советы порой лучше чем тот что даст дохтур иной. По этому и обратилась .

Ирина ., ваше мочегонное может влиять. Когда читала ваш пост, сразу подумала про обезвоживание, хотела спросить, на какой вы диете? Обычно на низкоуглеводных диетах когда на 3-4 день происходит сильный сброс воды, начинаются ночные судороги –спасает магний-400-800 грамм цитрат магния.

Ирина .,Да , тут есть хорошие специалисты , например,

один таксист, бывший штукатур-дизайнер
с медицинским образованием.Да и вообще много нутрициологов, Так что без хороших советов вы не останетесь.

Ирина ., Мужу помог магний. Теперь пьет периодически.

anton,Не важно кто они по специальности , есть опыт ,делятся им . У меня случай был ,лет пять назад . Удалось записаться к очень хорошему доктору .Два месяца ждала ,тряслась что б он только приехал и не отменил запись .И вот я у него и начинаю рассказывать что беспокоит и что принимаю... Внимательно слушает а потом и говорит : "Так вы всё и без меня правильно делаете ! Всё так и продолжайте ." Вот и народные советы .Так что тут нет ни чего зазорного что человек не врач ,совет помог и хорошо .

Наталья,У меня сбалансированное питание .Воды выпиваю норму ,пробовала больше просто не идёт .В начале похудения я за 8 месяцев скинула 34 кг .Воды ушло много но тогда таких проблем не было .Всё   что   принимала тогда принимаю и сейчас . Только сейчас   вот такая проблема .

Ирина, нарушение электролитного баланса может вызывать спазмы мышц и боль в ногах. Микроэлементы, такие как калий, магний и кальций, играют важную роль в передаче нервных импульсов к клеткам мышечной ткани. Недостаток этих микроэлементов в крови может привести к спазмам мышц и появлению боли в ногах, особенно в ночное время. Ваши диуредитки выводят из организма электролиты.

Наталья,Значит их надо пополнить что б совсем все не вывелись . Займусь этим сразу с утра . Спасибо !

Ирина ., у знакомого такое было. Оказался тромб в ноге.К врачу на обследование идите. Какими бы плохими врачи не были, а тромб на аппарате увидят.

Если тромбоза не будет, тогда уже можно обратить внимание на витамины, сдать анализы и пить те что нужно, а иначе можно навредить.

Ольга,Я всё таки прорвалась к  доктору . Мне были прописаны МагниВ6 ,аспаркам и верошпирон. МагниВ6 пропила по 2 таблетки 4 раза в сутки ,"Всё равно ночью не спите ."сказал доктор .Но результата 0 .Теперь принимаю аспаркам по 1 т 3 раза в день .Всё пока как и раньше было . По поводу тромбоза ,после аварии я каждые пол года проверяю вены ,с ними всё в порядке . Вот жду июля месяца ,опять поеду на приём .А пока принимаю что доктор прописал .

Ирина, добрый день! У меня такое тоже было. Конкретно сводило ноги судорогой и очень сильно, было даже так, что судорога проходит, а мышца остается полунапряженная и  несколько дней она болит. Я тогда еще не принимала столько препаратов, как сейчас, но от давления пила минимальные дозировки нолипрел, там комплекс прил и мочегонное. Да и вены у меня есть, тогда были меньше. но были, флеболог обследовал и срочно операцию не прописывал, но в перспективе да. Так вот, мне знакомая посоветовала лимфодренаж конечностей, типа брюки надеваются и начинает все ноги сдавливать 8 процедур я прошла. После этого год не было судорог. Потом снова стали периодически, я снова лимфодренаж раз в год. Мне хватало. Года 2 назад тоже в санатории стала лимфодренаж делать, не пошло, повышается давление. Ну и конечно при тромбах это нельзя. Но я уже тогда каждое утро начала делать упражнения при варикозе, которые рекомендуют и для проработки голеносопных суставов и икроножных мышц, прямо в кровати, потом стоя. Я считаю, что помогает. И еще тоже кто-то из врачей рекомендовал калий, вернее продукты, богатые калием от этого дела-курага хорошо, но конечно натуральная, а не замоченная в сахаре. Но важно узнать причину!

TataNS,Здравствуйте !Спасибо что уделили мне время и так хорошо всё рассказали . Наш доктор пока ни чего не назначил кроме тех препаратов что я принимаю. Сказал "Ждём !". Правда чего не пояснил но мед сестра которая с ним сидит сказала что принимаем таблетки и как закончим сразу к ним . Вот такой у нас доктор ,медсестра я думаю больше понимает чем он . Сегодня первая ночь когда я спала как убитая и даже не переворачивалась .Уснула со снотворным и ни чего не чувствовала . Встала легко но ноги как ватные .Но таких ощущений которые обычно бывают после ночных судорог не было ,думаю что и судорог не было . Снотворное лёгкое и не всегда действует вот в такие ночи особенно часто случаются судороги .  А причину буду выявлять когда врача хорошего найду ,наш всё равно ни чего нормального не скажет .

Ирина .,  у меня судороги прекратились после месячного приема Магне В6

Я пью магний уже постоянно. Сначала ноги, потом руки и пальцы сводило, потом грудную клетку - и это было ужасно, когда не можешь дышать, лишь короткие вдохи. Так что магний вам в помощь.

Наталья,Пропила МагнеВ6 но видимого результата не увидела . Вроде таких сильных как раньше было нет но всё равно ночью ногам покоя нет .Кому то помогает кому то нет .

Сияна, Спасибо ! Вот всё что прописали пропью а там уже решим что на постоянной основе пить а что курсами .

Ирина ., мне назначали форте, 300 - 400 мг в день, 2 или 3 приема. я пла 1 табл утром и 2 вечером, на ночь. Врач предупредил, чтобы именно магнэ В6, никаких замен

Наталья,Вот именно МагнеВ6 и принимала ,особого улучшения не увидела .Но после всех прописанных препаратов схожу к доктору а там что скажут .

Ирина ., это правильно, если доктор толковый...

Возможно верно вам врач сказал, что много ходите в не подходящей обуви. 10-12 тыс шагов это не мало, с возрастом у всех слабеют мышцы и связки стопы и даже непродолжительная ходьба может приводить к болям и судорогам в ногах. Я бы на вашем месте попробовала существенно меньше ходить 3-4 дня, например по 2 тыс шагов и посмотрела бы на реакцию ног. В перерыве можно максимально расслабить ноги: сделать глубокий массаж мышц голени, триггерные точки поискать; и ванночки с морской солью для ног.
Я как переобусь в демисезонные кроссовки после зимней обуви так сразу намного меньше устают ноги.

У вас что именно сводит, какие мышцы голени? Или у вас пальцы ног сводит?