Рецепт Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом

Котлеты картофельные	150.0 (грамм)
Соус грибной	130.0 (грамм)
сыр твердый	5.0 (грамм)
маргарин	5.0 (грамм)
масло сливочное	10.0 (грамм)

Способ приготовления

Поджаренные картофельные котлеты укладывают на смазанную жиром сковороду, заливают соусом грибным или сметанным с луком, посыпают тертым сыром, сбрызгивают маргарином и запекают.При отпуске поливают жиром.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228.9 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	736 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2.4%	1854 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	14.8%	295 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	2.2%	1991 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.2%	1053 г
Вода	128.7 г	2273 г	5.7%	2.5%	1766 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	4.8%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.4%	1800 г
Витамин В4, холин	12.3 мг	500 мг	2.5%	1.1%	4065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.6%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	9.5 мкг	400 мкг	2.4%	1%	4211 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	6.7 мг	90 мг	7.4%	3.2%	1343 г
Витамин D, кальциферол	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.2 мг	15 мг	21.3%	9.3%	469 г
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	1%	4545 г
Витамин РР, НЭ	2.1806 мг	20 мг	10.9%	4.8%	917 г
Ниацин	1.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	404.2 мг	2500 мг	16.2%	7.1%	619 г
Кальций, Ca	42.8 мг	1000 мг	4.3%	1.9%	2336 г
Кремний, Si	1.7 мг	30 мг	5.7%	2.5%	1765 г
Магний, Mg	19.5 мг	400 мг	4.9%	2.1%	2051 г
Натрий, Na	43.2 мг	1300 мг	3.3%	1.4%	3009 г
Сера, S	32.5 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	3077 г
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%	4.3%	1010 г
Хлор, Cl	41 мг	2300 мг	1.8%	0.8%	5610 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	557.5 мкг	~
Бор, B	84.8 мкг	~
Ванадий, V	85.7 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.2%	2000 г
Йод, I	3.8 мкг	150 мкг	2.5%	1.1%	3947 г
Кобальт, Co	4.2 мкг	10 мкг	42%	18.3%	238 г
Литий, Li	40.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.2475 мг	2 мг	12.4%	5.4%	808 г
Медь, Cu	103.3 мкг	1000 мкг	10.3%	4.5%	968 г
Молибден, Mo	5.5 мкг	70 мкг	7.9%	3.5%	1273 г
Никель, Ni	4.2 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Рубидий, Rb	303.2 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	0.6%	7857 г
Стронций, Sr	6.5 мкг	~
Титан, Ti	1.7 мкг	~
Фтор, F	20.6 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19417 г
Хром, Cr	5.6 мкг	50 мкг	11.2%	4.9%	893 г
Цинк, Zn	0.4882 мг	12 мг	4.1%	1.8%	2458 г
Цирконий, Zr	0.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом составляет 228,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	228.9 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	19 г	-%
	Углеводы	11 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	128.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ, ЗАПЕЧЕННЫЕ ПОД СОУСОМ ГРИБНЫМ ИЛИ СМЕТАННЫМ СОУСОМ

Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином E - 21,3 %, калием - 16,2 %, кобальтом - 42 %, марганцем - 12,4 %, хромом - 11,2 %

Чем полезен Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом НА 100 г

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 364 кКал
Маргарин молочный столовый 743 кКал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 661 кКал

Метки: Как приготовить Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом, калорийность 228,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картофельные котлеты, запеченные под соусом грибным или сметанным соусом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Капуста квашеная со свёклой

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2025-11-10

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Элина

2025-11-12

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе