Рецепт Голландский зеленый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Голландский зеленый суп
| фасоль | 300.0 (грамм) |
| лук-порей | 1.0 (штука) |
| лук зеленый | 50.0 (грамм) |
| капуста белокочанная | 800.0 (грамм) |
| сыр твердый | 100.0 (грамм) |
| петрушка | 50.0 (грамм) |
| подсолнечное масло | 3.0 (стол. ложка) |
Консервированную или свежесваренную стручковую фасоль размять до получения однородной массы. Добавить 4 стакана воды (либо бульона, в котором варилась фасоль). Мелко нарезать зеленый и репчатый лук, капусту (при желании можно использовать цветную) и тушить в масле и небольшом количестве воды в течение 10-ти минут. Затем положить в суп и варить до мягкости. Добавить мелко нарезанную зелень петрушки и немного тертого сыра.
Пищевая ценность и химический состав "Голландский зеленый суп".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Голландский зеленый суп составляет 0 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
- Фасоль, зерно 298 кКал
- Лук порей 36 кКал
- Лук зеленый (перо) 20 кКал
- Капуста белокочанная 28 кКал
- Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 364 кКал
- Петрушка свежая 49 кКал
- Подсолнечное масло 899 кКал
