Калорийность McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.9% | 500 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 17.5% | 141 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5517 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 4.8% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.3% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 3.4% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.3% | 749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.83 мкг | 3 мкг | 27.7% | 6.8% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.62 мг | 20 мг | 23.1% | 5.7% | 433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 721 мг | 1300 мг | 55.5% | 13.7% | 180 г |
| Сера, S | 151.9 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.8% | 658 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 4.3% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.3% | 1978 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.57 мг | 12 мг | 13.1% | 3.2% | 764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.197 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.9% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.491 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.6% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.83 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.719 г | min 16.8 г | 99.5% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.851 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.585 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 15.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.282 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.1% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.361 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.396 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.26 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.26 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.136 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.136 г | ~ |
Энергетическая ценность McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 405 кКал.
- 1,5 oz = 43 гр (174.2 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 405 кКал | -% | |
| Белки | 15.2 г | -% | |
| Жиры | 39.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 41.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, КОТЛЕТА ДЛЯ ГАМБУРГЕРОВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19,5 %, витамином B5 - 13,8 %, витамином B6 - 13,4 %, витамином B12 - 27,7 %, витамином PP - 23,1 %, фосфором - 17,5 %, цинком - 13,1 %
Чем полезен McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 405 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, котлета для гамбургеров [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
