Калорийность Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.3% | 697 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 9% | 415 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.6% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 26.7 г | ~ | |||
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.59 мг | 1.8 мг | 32.8% | 12.2% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% | 4% | 930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Натрий, Na | 638 мг | 1300 мг | 49.1% | 18.3% | 204 г |
| Сера, S | 109.4 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.1% | 914 г |
| Фосфор, P | 203 мг | 800 мг | 25.4% | 9.5% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 2.9% | 1268 г |
| Марганец, Mn | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.9% | 966 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Селен, Se | 27 мкг | 55 мкг | 49.1% | 18.3% | 204 г |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.671 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.284 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.391 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.612 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.718 г | min 16.8 г | 51.9% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.517 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 268 кКал.
- 6 pieces = 144 гр (385.9 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 268 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 13.5 г | -% | |
| Углеводы | 26.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ГРЕБЕШКИ, ОБЖАРЕННЫЕ В ПАНИРОВКЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 32,8 %, фосфором - 25,4 %, медью - 15 %, селеном - 49,1 %
Чем полезен Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 268 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, гребешки, обжаренные в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
