Калорийность Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11 ккал	1684 ккал	0.7%	6.4%	15309 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	6.4%	15200 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	6.4%	14000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	7.3%	12167 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	13.6%	6667 г
Вода	90 г	2273 г	4%	36.4%	2526 г
Зола	7.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	8.2%	11250 г
альфа Каротин	6 мкг	~
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%	16.4%	5495 г
бета Криптоксантин	7 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	121 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	21.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	41.8%	2195 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	20%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%	71.8%	1274 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	13.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	74.8 мг	90 мг	83.1%	755.5%	120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	7.3%	12500 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	18.2%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.254 мг	20 мг	1.3%	11.8%	7874 г
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	52.7%	1736 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	7.3%	12500 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	11.8%	8000 г
Натрий, Na	2643 мг	1300 мг	203.3%	1848.2%	49 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	12.7%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	24.5%	3750 г
Марганец, Mn	0.049 мг	2 мг	2.5%	22.7%	4082 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	25.5%	3571 г
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%	8.2%	10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.067 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.195 г	от 4.7 до 16.8 г	4.1%	37.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.052 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	min 16.8 г	0.2%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.196 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	16.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.195 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый составляет 11 кКал.

tsp = 4.7 гр (0.5 кКал)
0,25 tsp = 1.2 гр (0.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	90 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС, ГОТОВЫЙ К УПОТРЕБЛЕНИЮ, С ПЕРЕЦЕМ ИЛИ ОСТРЫЙ

Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 83,1 %

Чем полезен Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый, калории, нутриенты, полезные свойства Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-07-01

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Татьяна Власова

2025-07-01

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 89%

Таисия

2025-07-01

Калорийность: 1694 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суп Сердце говяжье с перловкой

Шампиньоны,запечённые в духовке

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

169

12.4

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе