Калорийность Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	727 ккал	1684 ккал	43.2%	5.9%	232 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	80.3 г	56 г	143.4%	19.7%	70 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.1%	27375 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Вода	17.1 г	2273 г	0.8%	0.1%	13292 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	819 мкг	900 мкг	91%	12.5%	110 г
Ретинол	0.768 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%	1.7%	820 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.2%	7826 г
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%	0.2%	7692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.1%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.1%	22222 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.88 мг	15 мг	25.9%	3.6%	387 г
бета Токоферол	0.4 мг	~
гамма Токоферол	36.88 мг	~
дельта Токоферол	14.45 мг	~
Витамин К, филлохинон	86.5 мкг	120 мкг	72.1%	9.9%	139 г
Витамин РР, НЭ	0.022 мг	20 мг	0.1%		90909 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22 мг	2500 мг	0.9%	0.1%	11364 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.1%	10000 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%		40000 г
Натрий, Na	719 мг	1300 мг	55.3%	7.6%	181 г
Сера, S	3.1 мг	1000 мг	0.3%		32258 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	0.2%	8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%		45000 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%		33333 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	0.1%	10000 г
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	27500 г
Цинк, Zn	0.03 мг	12 мг	0.3%		40000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.638 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	13.8%
Омега-6 жирные кислоты	20.861 г	от 4.7 до 16.8 г	124.2%	17.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.198 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.404 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.936 г	~
17:0 Маргариновая	0.097 г	~
18:0 Стеариновая	5.219 г	~
20:0 Арахиновая	0.257 г	~
22:0 Бегеновая	0.223 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	30.292 г	min 16.8 г	180.3%	24.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.097 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.097 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	30.068 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	15.789 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.091 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	24.17 г	от 11.2 до 20.6 г	117.3%	16.1%
18:2 Линолевая (ud)	21.533 г	~
18:2 прочие изомеры	0.672 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	20.861 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2.638 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.638 г	~
Трансжиры	14.95 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	14.279 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	14.279 г	~

Энергетическая ценность Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла составляет 727 кКал.

cup = 227 гр (1650.3 кКал)
tbsp = 14.1 гр (102.5 кКал)
stick = 111 гр (807 кКал)
tsp = 4.7 гр (34.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	727 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	80.3 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	17.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН В СМЕСИ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ, 80% ЖИРА, НА ОСНОВЕ СОЕВОГО МАСЛА

Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином E - 25,9 %, витамином K - 72,1 %

Чем полезен Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла калорийность 727 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Алла

2025-11-11

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Татьяна. Путь к себе

106.5

7.9

10.6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе