| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.3% | 487 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 7.8% | 267 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 5.4% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 57.1 г | ~ | |||
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430 мкг | 900 мкг | 47.8% | 10% | 209 г |
| Ретинол | 0.43 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.3% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 5% | 419 г |
| Витамин В4, холин | 57 мг | 500 мг | 11.4% | 2.4% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 2.9% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 129 мкг | 400 мкг | 32.3% | 6.7% | 310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.42 мкг | 3 мкг | 47.3% | 9.9% | 211 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.42 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 57 мг | 90 мг | 63.3% | 13.2% | 158 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.1 мкг | 10 мкг | 71% | 14.8% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.4 мг | 15 мг | 42.7% | 8.9% | 234 г |
| Витамин E, добавленный | 6.4 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 6.6% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7 мг | 20 мг | 23.5% | 4.9% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 570 мг | 2500 мг | 22.8% | 4.8% | 439 г |
| Кальций, Ca | 920 мг | 1000 мг | 92% | 19.2% | 109 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 2.7% | 769 г |
| Натрий, Na | 171 мг | 1300 мг | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Сера, S | 156 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.3% | 641 г |
| Фосфор, P | 620 мг | 800 мг | 77.5% | 16.1% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.5 мг | 18 мг | 52.8% | 11% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Медь, Cu | 360 мкг | 1000 мкг | 36% | 7.5% | 278 г |
| Селен, Se | 13.3 мкг | 55 мкг | 24.2% | 5% | 414 г |
| Цинк, Zn | 5.7 мг | 12 мг | 47.5% | 9.9% | 211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.454 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.4% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.761 г | от 4.7 до 16.8 г | 80% | 16.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.905 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.334 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.944 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.863 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.589 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.902 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.8 г | min 16.8 г | 46.4% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, NEXT STEP, PROSOBEE LIPIL, порошок, с ARA (Арахидоновая кислота) и DHA-Докозагексаеновая кислота составляет 480 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 480 кКал | -% | |
| Белки | 15.6 г | -% | |
| Жиры | 21 г | -% | |
| Углеводы | 57.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 3 г | -% | |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
| СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
|
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
|
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
|
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|
|