Анна
26.04.2025 09:16
Всем доброго дня🌹Сегодня был очень тревожный день. Мои питомцы дали жару🔥🚨🚨🚨Позавчера нашему Басеньке на заправке прикусили ягодичку. Местная сторожила Жучка не вынесла конкуренции и с ревности хватанула его за зад пока дочь прогуливалась во время заправки машины по территории. Мы конечно испугались, все обработали, не увидели никаких повреждений кроме небольшого вырваного клока шерсти и расслабились, а вчера увидели как из его ляжки сочится гной и образовалась огромная флегмона. Бегом помчались к ветеринару и уже через 15 минут получили Басю с обритой опой и в зеленке. Нам сделали инъекцию антибиотика и обезболили место укуса. Спросили где мы повстречали вампира, потому что укус совсем не походил на укус маленькой Жучки🥲🥲🥲
Но это всё оказались цветочки, через час после посещения ветеринара с Басей наша Инди ни с того ни с сего начала биться в каком-то эпилептическом припадке, это было ужасное зрелище, когда-то у моей старшей дочери был судорожный синдром от высокой температуры и я до сих пор вспоминаю это как страшный сон. Мы с дочкой плакали навзрыд бегом собираясь в клинику, приступ не прекращался, мы никак не могли успокоить собаку и как-то ей помочь, она смотрела на нас такими беспомощными глазами, обмочилась, короче… для меня этот момент был как шоковая терапия. Мчались мы в клинику на всех парусах, там навели страшный кипиш, но у нас сразу забрали собаку и унесли в отдельный кабинет. Сделали снимки позвоночника и выяснили, что у нее смещение диска и ущемление нерва🥲🥲🥲
Когда мою собаку вынесли из кабинете врача она уже становилась на лапы, всех облизывала и сепетила от радости. Назначили лечение, которое никак не отличается от лечения человека: мильгамма, кетофрил, хондролон и ещё какой-то ветеринарный препарат. Объяснили, что скорее всего повредила спину при игре или когда спрыгивала с кровати или дивана. Предложили на время разделить собак и….похудеть на 2-3 килограмма….и объяснили, что ее лишний вес -это нагрузка на позвоночник, плюс особенности породы. Так что будем заводить Индиге отдельную страничку на МЗР😅😅😅(шутка)В воскресенье нашего Басеньку забирают в Ростов, будем возиться с лечением Индиги.Наплакалась я конечно знатно так, что к вечеру даже разболелась голова. Хотя обе собаки выглядели вполне себе здоровыми. Я все равно ещё долго не могла избавиться от чувства тревоги.
Вот как его отдать🥲🥲🥲🥲он как будто понимает, что их разлучат.
В общем в нашем королевстве наступили какие-то темные времена, возможно не каждый поймет моих переживаний, но когда разъехались из дома практически все дети, кроме одной дочери, мои собаки для меня приобрели другую ценность , теперь я их воспринимаю как маленьких детей трехлеток, очень волнуюсь и переживаю по всяким мелочам. А теперь ещё я буду волноваться из-за того, что 2 мая улетаю почти на 3 недели. Волнуюсь, что дочери будет тяжело одной, вдруг что не так пойдет в лечение, ну в общем я теперь какая-то тревожная запеканка.Всем добра и хорошего настроения❤️🌹
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
11457
11457
Время
Вес отягощения
Перепад высот
йога
1
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 407 ккал
Количество шагов: 11457
Время: 40 мин
 3 
 56
Ирина Макс
26.04.2025 10:36
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера нашагала 10 км это 16667 шагов. Сегодня рацион поскромнее по калориям и ходьбы запланировала всего 3 км, а там видно будет, сколько нахожу
Всё в рационе пожелтеет, но увеличивать порции и добавлять продукты не хочется - вчера объелась ужином и сегодня повторять не хочется.
В Магните у нас вчера накупила свежих огурцов по удивительной цене 69 руб/кг. Взяла побольше, но думаю, что надо было ещё больше. Вот, хапуга!
Хотя огурцы такой продукт - можно есть без ограничений. Послала мужа в магазин, если повезёт, купит.:think:
Сижу, работаю под книгу, сейчас выпью кофейку - лепота и сплошной кайф!
Всем прияного дня!:rose:

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)
30
63.3 2.6 5.1 1.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
65
148.2 4 1.5 31.8
Сельдерей черешковый
40
8.8 1.5 0.1 1.7
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Каша геркулесовая
200
82.2 2.8 1.4 14.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое масло полный состав
2
17.9 0 2 0
Дрожжи пищевые неактивные
4
11.2 1.8 0.2 1.1
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
50
97.5 14.8 3.8 0
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Сельдерей черешковый
30
6.6 1.2 0.1 1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Миндальное молоко, неподслащенное
150
21.9 0.8 1.8 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Лук зеленый (перо)
45
9 0.6 0 1.4
Сельдерей черешковый
30
6.6 1.2 0.1 1.3
Морская капуста по-корейски
60
60 0.6 6 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)
50
28.4 1.4 1.5 2.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Ряженка термостатная
100
51.3 3 2.5 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 46
Алеся
26.04.2025 17:23
Всем привет уложилась в 1200ккал ,но тут черт дёрнул зайти в чат магазина посмотреть что вкусного в деревню навезли😭😭😭и есть ведь не хотела а там девочки привезли мою слабость вяленого карася не удержалась и вкусила запретный плод😱

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
150
68.6 1.7 4.8 4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Яйца с кабачками
170
201.6 9.7 15 7.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Пицца с Ветчиной и Помидорами
80
259.2 9.4 12.1 28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беляш с Мясом Жареный
50
140.5 4.8 8.4 11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Яйца с кабачками
100
118.6 5.7 8.8 4.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Карамель, леденцовая
0
0 0 0 0
карась вяленый
160
353.6 67.2 9.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот такая активность за день хотелось бы больше но силы кончаются быстрее чем желания
Велосипедная езда (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4000
4000
Время
24
24
Расход калорий
130
130
Активность за день
1
Итог
Расход калорий
600
600
Дистанция
10000
10000
Количество шагов
15000
15000
Результаты за день
Энергозатраты: 730 ккал
Дистанция: 14000 м
Время: 24 мин
Количество шагов: 15000
 1 
 3
Надежда
26.04.2025 06:50
Добрый день!
Шаги 5000
Сон 7 ч
Кондиционеры сделали своё дело, простуда накрыла. Нужно выгребать из этого состояния как можно быстрее.
Боюсь застудить по новой тройничный нерв. Заказала себе 2 тёплых толстовки с капюшоном по утрам в метро мерзну по целому часу дует холодный воздух прям в голову, Нужно ещё бейсболку подобрать, в шапке же летом не будешь ездить, не знаю ли подойдет или нет она мне, тип лица своеобразный прям овал ещё и лицо после болезни осунулось сильно как у замученной алкоголички.или бандану какую то заказать или что? Модницы подскажите что сейчас носить можно, что бы не курам на смех.
На сегодня есть дела ветеринарка,Ромке оттащить летнюю одежду, разгребсти завалы в квартире, а состояние такое лежать амёбой и не отсвечивать.
Всем здравия и хорошего настроения, пусть сбудется, что задумали.

Вода на целый день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
55
178.2 0.3 0 44
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш говяжий, консервы
110
233.2 18.5 15.7 4.3
Картофельное пюре по 1-208
230
172.5 4.8 1.8 33.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
70
193.9 6.4 0.8 39.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
3
3 0 0 0.8
Уксус столовый 9%
5
1.6 0 0 0
Сельдь атлантическая жирная
90
223.2 15.9 17.6 0
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16
Гуляш говяжий, консервы
110
233.2 18.5 15.7 4.3
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
58
152 4.4 1.7 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Страна дождей
24.04.2025 16:49
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и различие? (я не знала)
Первый - Усейн Болт, чемпион мира по спринтерскому бегу, вес 94 кг, рост 195 см, ИМТ 24.7. 
Второй - Элиуд Кипчоге, чемпион мира по марафонскому бегу, вес 54 кг, рост 167 см, ИМТ 19.4.

Живите теперь с этим.После вчерашних спринтов сегодня болит всё. По этому поводу и для дрессировки диких митохондрий бежала сегодня как можно медленнее, на грани скорости шага, но во вторую пульсовую зону попадала с трудом. Пульсовые зоны на мне не работают, что и требовалось доказать.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12387
12387
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4450
4450
Время
40
40
Вес отягощения
Перепад высот
36
36
Результаты за день
Энергозатраты: 1040 ккал
Количество шагов: 12387
Дистанция: 4450 м
Время: 40 мин
Перепад высот: 36 м
 4 
 85
Kat-tya
25.04.2025 20:28
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много дискомфорта. Но и многое встало на свои места.
Принцип "выздоровление через обострение" применим не только к медицине.
Три дня продержаться и праздники🎊🎈
Ps Творожные блинчики надо делать именно блендером. Без блендера не тот вкус
Pss вечером был поиск своего ощущения в пространстве. Выбила из колеи дискуссия на тему: если сейчас труд стал легче, то почему норма сохраняется восемь часов, хотя очевидно, что при правильной организации рабочего дня и дисциплине можно работать двенадцать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
50
33.5 1.5 2 2.4
Блинчики творожные (К)
0.5
184.1 13.1 7.4 15.7
Сметана 15% жирности
2
64.8 1 6 1.4
Мед пчелиный
2
59 0.1 0 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с Курицей
300
126 7.8 5.7 11.1
Хлеб Пшенично-Ржаной на Закваске
30
61.8 1.8 0.2 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон Домашний
55.555
227.8 3.2 14.1 22.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
350
122.5 2.5 0.7 22.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Багет с Маслом и Чесноком
50
102 3.8 5.5 24.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
340
1115.2 24.5 28.9 188.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 80
Всем доброго  субботнего вечера.  День прошёл на расслабоне. Баня этому  поспособствовала. Сегодня на улице у нас настоящие сугробы. Но грейдер дорогу расчистил, значит можно пойти погулять.

На канале "Фитнес с GoodLooker" много тренировок. занимаюсь второй день по видео. Может привыкну.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез 2604
40
186.7 2.8 19.4 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
116
184.1 14.9 13.5 0.8
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
икра щуки
50
43.6 11.5 2.5 0
Кокосовое масло (жидкое)
12
107.9 0 12 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Бразильский орех
4
26.4 0.6 2.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Варка)
100
247.4 13.2 21.7 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
111
20.8 2.6 0.3 2.3
Капуста белокочанная, квашеная
85
19.6 1.5 0.1 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

БАДЫ

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супрадин
1
0 0 0 0
К2
1
0 0 0 0
Магний глицинат
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Калия цитрат
1
0 0 0 0

питьё

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Елена777
26.04.2025 08:47
…А обжоры бывают бывшими?

Или это пожизненный статус?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
90
53.1 2.6 2.9 3.6
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
253
266.2 55.5 4.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 24.04.25
300
269.4 15.3 17.1 12.9
Карась (Варка)
250
197.9 40.3 4.1 0
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
411
235.5 52.9 2.5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
100
201 7.7 1.4 37.7
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
24.04.2025 05:26
Добрый день!
Все хорошо! Все будет еще лучше!
Я изменилась, моя жизнь изменилась. Все здоровы и счастливы. Мир во всем мире.
Весна-время перемен. Моя дорога лёгкая и цветущая. Меня окружает процветание, здоровье, успех, благополучие. Я в этом уверена.
За все благодарна.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0

Вода на целый день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Сыр Домашний 20%
200
200 28 8 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная классическая
120
213.6 10.8 16.8 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Говяжья
50
93.5 6.5 7.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
125
327.5 9.4 3.6 64.3

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
480
9.6 0.5 0 1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
120
670.8 36.3 58.9 5.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
44
86.7 2.7 0.5 17.6
Гуляш говяжий, консервы
80
169.6 13.4 11.4 3.1
Картофельное пюре по 1-208
80
60 1.7 0.6 11.8
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Огурец парниковый
124
13.6 0.9 0.1 2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6
Колбаса Говяжья
50
93.5 6.5 7.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Å Å
26.04.2025 20:07
Доброго времени суток, 26 день БУЧ белковый, сегодня преодолен, как говорят, психологический барьер))) весы показали 49.95😀😀😀 ура! До цели совсем чуть-чуть, совсем немного 🎉 НО! Слегка напрягло что за 8 дней ушел 1 кг, насколько помню, это не совсем есть хорошо, посмотрим... Всем однозначных прекрасных новостей 🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареная куриная грудка в мультиварке
90
124.5 27 1.6 0.5
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
27
85.9 5.8 6.7 0.7
Морская капуста лёгкая маринованная
50
11.9 0.3 0.6 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Кешью
9
54 1.7 4.4 2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Ядра абрикосовых косточек
8
3.5 1.1 2.2 4.5
Вареная куриная грудка в мультиварке
88
121.7 26.4 1.6 0.5
Перец сладкий красный
77
20.8 1 0.1 4.1
Огурец парниковый
97
10.7 0.7 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Укроп
23
9.2 0.6 0.1 1.4
Горчичное масло
4
35.9 0 4 0
Авокадо
22
35.2 0.4 3.2 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Вареная куриная грудка в мультиварке
91
125.9 27.3 1.6 0.5
Кефир 1% жирности
91
36.4 2.7 0.9 3.6
Мидии
68
52.4 7.8 1.4 2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кефир 1% жирности
125
50 3.8 1.3 5
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги