Войти

Рецепт Суп с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с шампиньонами

Морковь, красная (Варка без слива) 36 г
Сумах 0.5 г
Фасоль (стручок) (Варка) 90 г
Шампиньоны 100 г
Капуста цветная (Варка без слива) 100 г
Брокколи (Варка без слива) 100 г
Перловая крупа, приготовленная 50 г
Вода 2300 г
Имбирь, молотый 0.5 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.1% 25515 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3% 56000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 37.9% 4000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 65.2% 2338 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.4 мкг 900 мкг 4.4% 66.7% 2284 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 48.5% 3106 г
Лютеин + Зеаксантин 1.008 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 13.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 25.8% 6000 г
Витамин В4, холин 1.88 мг 500 мг 0.4% 6.1% 26596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 42.4% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 18.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 5.749 мкг 400 мкг 1.4% 21.2% 6958 г
Витамин C, аскорбиновая 3.22 мг 90 мг 3.6% 54.5% 2795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 6.1% 27778 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 1.5% 80645 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 56.1% 2727 г
Витамин РР, НЭ 0.3564 мг 20 мг 1.8% 27.3% 5612 г
Ниацин 0.235 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.7 мг 2500 мг 2% 30.3% 4931 г
Кальций, Ca 11.73 мг 1000 мг 1.2% 18.2% 8525 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 16.7% 8791 г
Натрий, Na 281.57 мг 1300 мг 21.7% 328.8% 462 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 3% 47170 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 22.7% 6838 г
Хлор, Cl 431.79 мг 2300 мг 18.8% 284.8% 533 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 15.2% 10112 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 6.1% 23077 г
Кобальт, Co 0.648 мкг 10 мкг 6.5% 98.5% 1543 г
Литий, Li 0.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 21.2% 7407 г
Медь, Cu 7.7 мкг 1000 мкг 0.8% 12.1% 12987 г
Молибден, Mo 0.9 мкг 70 мкг 1.3% 19.7% 7778 г
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.278 мкг 55 мкг 0.5% 7.6% 19784 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 31.8% 4800 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 13.6% 10638 г
Цинк, Zn 0.0547 мг 12 мг 0.5% 7.6% 21938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.015 мг ~
бета Ситостерол 0.072 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Суп с шампиньонами составляет 6,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ШАМПИНЬОНАМИ

Суп с шампиньонами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,8 %

Чем полезен Суп с шампиньонами

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с шампиньонами, калорийность 6,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Продуктовый адвокат
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
5 90
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 70
Антон Иващук
03-11-2025
Культура интернет-общения сложилась интересным обр...
10 47
Лучшие рационы
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Мила Равно
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
Автор Genia
181
23.5
4
11.1
8
4 0
Лагман
Автор Еленка
107.5
5.2
3.3
13
7
4 0
Винегрет
Автор Еленка
57
1.8
2
7.8
19
4 0