Рецепт капуста тушеная с грибами и яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты капуста тушеная с грибами и яблоками
| Капуста пекинская (Припускание) | 380 г |
| Сардельки говяжьи | 158 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Яблоки (Припускание) | 40 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 256 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "капуста тушеная с грибами и яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.6% | 3619 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.7% | 1867 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2479 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.4% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 5% | 4854 г |
| Ликопин | 1726.472 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 9.7% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 10.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.075 мкг | 400 мкг | 7% | 16.5% | 1425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 17.5% | 1343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 3.8% | 6122 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 25% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1754 мг | 20 мг | 5.9% | 13.9% | 1702 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.68 мг | 2500 мг | 6.9% | 16.3% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3477 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 5.4% | 4381 г |
| Натрий, Na | 152.25 мг | 1300 мг | 11.7% | 27.6% | 854 г |
| Сера, S | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7163 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 10.1% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 6.1% | 3863 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 21.9% | 1081 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 8.3% | 2886 г |
| Медь, Cu | 25.37 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.9% | 3942 г |
| Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.2% | 19553 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23305 г |
| Фтор, F | 38.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.4% | 10419 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1151 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 10426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | min 16.8 г | 3% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность капуста тушеная с грибами и яблоками составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 91.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичный белок вареный
- Салат "тоскана"
- Seemnete ja kliidega helbed
- Салат "аликанте"
- Сырники из тыквы
- Миндаль
- куриная печень жареная с луком
- taluvoi
- Грецкие
- Геркулес со смородиной 18.01
- Творожная запеканка
- Фундук
- Кешью
- 2018 Салат обжорка
- какао
- Сосиски глобус молочные
- Кедровые
- Вишня цукаты
- Пекан
- Алфавит Классик голубая таблетка. Витамины для взрослых
- салат с запеченым перцем
- Бразильский
- Блины с пылу с жару с мясом
- Сырники с рисовой мукой
- Пупки куриные
- Я-Ленивые голубцы (мои)
- гречка беллакт
- Сушки челночок ОГО
- Алфавит Классик белая таблетка. Витамины для взрослых
- салат с капустой и морковкой
- начинка для тортильи
- Фруктовый салат Виноград, Киви
- салат с капустой и черносливом
- Активия творожная малина
- суп с копченой курицей и плавленым сырком
- suitsetatud broirerikoib
- Алфавит Классик розовая таблетка. Витамины для взрослых
- салат аджапсандал
- Омлет
- Говяжий студень "Мясницкий ряд"
- салат с капустой и яблоком
- Иван Трухин
- салат с капустой морковкой и свеклой
- брокколи,тушеное с шампиньонами
- Котлеты мясные
- Juust Viola sulatatud
- салат свекла с черносливом и грецким орехом
- филе птицы,запеченое с яблоком
- хачапури по-аджарски (пироги с капустой)
- Котэйч чииз
- рыба тушеная со сметаной
- шаурма с курой перекресток
- Сырок Творожный глазированый с ванилью [Советские Традиции]
- филе хека
- Салат Мимоза
- Суп овощной с цветной капустой
- Борщ
- Суп овощной
- Простокваша домашняя
- Сервелат ромовый
- Манго сушеный
- Котлеты из говядины и свинины
- Каша перловая с мясом и грибами
- Петровский традиционный без дрожжей
- Green Chef морозиво Матча
- пирожок с рисом и рыбой
- Трюфели кот д ор
- Green Chef морозиво Солона карамель
- Сыр Королева Марго
- Мороженое в голубой банке 360 гр
- Финики барака
- Картофельное пюре
- Мой Кофе
- Балтика 4
- Хлеб петровский традиционный
- Салат с авокадо
- козеин
- Тушеная капуста с курицей
- Эклер ванильный от Беккер
- Мука без глютена на основе рисовой муки
- Суп с лесными грибами
- Сырники с манкой
- пельмени в духовке
- Пшенная каша на воде в мульте
- Котлеты из трески "Четверг рыбный день"
- Кекс лимонный хлеб
- Хлебцы Korner
- рулет филе с черносливом
- Лапша гречневая (соба) с овощами
- Сыр Серенада Польша
- Каша овсяная молочная азбука вкуса
- ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
- Салат Крутой
- Щетка
- плов
- Ряженка 36 копеек
- Творог Наша корова 5%
- Рис с курицей и овощами в мультиварке
- курица с рисом
- Пицца ПП
Метки: Как приготовить капуста тушеная с грибами и яблоками, калорийность 42,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капуста тушеная с грибами и яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
