Рецепт Соус Jack Daniel`s. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Jack Daniel`s

Чеснок луковица (Жарка)	34 г
Масло оливковое греческое Extra virgin Minerva	17 г
Вода	180 г
Сок ананасовый	236 г
Соус, терияки, готовый к употреблению	68 г
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус	17 г
Сахар, коричневый	500 г
Сок лимонный	50 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Ананас (Варка без слива)	25 г
Перец красный или кайенский	2 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100 г

Способ приготовления

Чеснок 1 головка.(потом из нее потребуется 2 чайных ложки) Оливковое масло — 1 столовая ложка Вода — 180 мл или 12 столовых ложек. Ананасовый сок — 1 чашка ~ 236 мл — 16 столовых ложек Соус Терияки — 4 столовые ложки Соевый соус — 1 столовая ложка Сахар — по возможности темный тростниковый — 20 (двадцать) столовых ложек. Лимонный сок — 3 столовых ложки Белый репчатый лук — 1 луковица (3 столовые ложки мелко нарубленного лука) Ананас мелкопорубленный — 1 столовая ложка. Кайенский перец или перец чили — четверть чайной ложки. Виски Jack Daniel’s — 1 столовая ложка

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Jack Daniel`s".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	403.3 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	418 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	0.5%	4471 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	1.2%	2000 г
Углеводы	85.7 г	219 г	39.1%	9.7%	256 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.4%	1818 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Алкоголь (этиловый спирт)	5.2 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.2%	10000 г
бета Каротин	0.076 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6579 г
бета Криптоксантин	19.477 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	40.988 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	0.7%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	5806 г
Витамин В4, холин	5.73 мг	500 мг	1.1%	0.3%	8726 г
Витамин В5, пантотеновая	0.185 мг	5 мг	3.7%	0.9%	2703 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.4%	1835 г
Витамин В9, фолаты	4.083 мкг	400 мкг	1%	0.2%	9797 г
Витамин C, аскорбиновая	8.17 мг	90 мг	9.1%	2.3%	1102 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.237 мг	15 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Витамин Н, биотин	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.6627 мг	20 мг	3.3%	0.8%	3018 г
Ниацин	0.209 мг	~
Бетаин	0.867 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.01 мг	2500 мг	10%	2.5%	1004 г
Кальций, Ca	92.05 мг	1000 мг	9.2%	2.3%	1086 г
Магний, Mg	25.33 мг	400 мг	6.3%	1.6%	1579 г
Натрий, Na	576.66 мг	1300 мг	44.4%	11%	225 г
Сера, S	10.4 мг	1000 мг	1%	0.2%	9615 г
Фосфор, P	42.6 мг	800 мг	5.3%	1.3%	1878 г
Хлор, Cl	5.88 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	39116 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.3 мкг	~
Бор, B	31.2 мкг	~
Железо, Fe	1.116 мг	18 мг	6.2%	1.5%	1613 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	15957 г
Кобальт, Co	1.255 мкг	10 мкг	12.6%	3.1%	797 г
Марганец, Mn	0.165 мг	2 мг	8.3%	2.1%	1212 г
Медь, Cu	73.84 мкг	1000 мкг	7.4%	1.8%	1354 г
Никель, Ni	0.467 мкг	~
Рубидий, Rb	74.1 мкг	~
Селен, Se	1.844 мкг	55 мкг	3.4%	0.8%	2983 г
Фтор, F	34.27 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11672 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.1%	16129 г
Цинк, Zn	0.2574 мг	12 мг	2.1%	0.5%	4662 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.254 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	83.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	74.7 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.076 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.259 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.129 г	min 16.8 г	12.7%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.03 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Соус Jack Daniel`s составляет 403,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	403.3 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	2.8 г	-%
	Углеводы	85.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС JACK DANIEL`S

Соус Jack Daniel`s богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Соус Jack Daniel`s

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус Jack Daniel`s, калорийность 403,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Jack Daniel`s, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

2025-11-01

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-11-01

Калорийность: 1578 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Капуста квашеная со свёклой

Хвост говяжий томлённый

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе