Рецепт Грибы в сметане в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибы в сметане в мультиварке
| Грибы, вареные, с солью | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибы в сметане в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.2% | 3619 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.9% | 2800 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.1% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.9% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 25.8% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 26.47 мг | 500 мг | 5.3% | 11.7% | 1889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 64.2% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.414 мкг | 400 мкг | 3.9% | 8.6% | 2595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.1% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 10.8% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.1% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7386 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0999 мг | 20 мг | 15.5% | 34.2% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287 мг | 2500 мг | 11.5% | 25.4% | 871 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4693 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 6.8% | 3249 г |
| Натрий, Na | 158.71 мг | 1300 мг | 12.2% | 26.9% | 819 г |
| Сера, S | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4212 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 21.4% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 14.61 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 16.6% | 1334 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 36.2% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.1485 мг | 2 мг | 7.4% | 16.3% | 1347 г |
| Медь, Cu | 354.35 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 78.1% | 282 г |
| Молибден, Mo | 0.537 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.8% | 13035 г |
| Селен, Se | 8.668 мкг | 55 мкг | 15.8% | 34.9% | 635 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34813 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.8604 мг | 12 мг | 7.2% | 15.9% | 1395 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы в сметане в мультиварке составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБЫ В СМЕТАНЕ В МУЛЬТИВАРКЕ
Грибы в сметане в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,7 %, витамином B5 - 29,1 %, витамином PP - 15,5 %, калием - 11,5 %, кобальтом - 16,4 %, медью - 35,4 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен Грибы в сметане в мультиварке
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат из морской капусты
- сосиска детские воронежские
- скумбрия запеченная
- картошка в духовке
- Домашняя пицца с ветчиной, сыром и помидорами
- куриная лапша с морковью и луком со своей лапшой
- Конфеты Нуга Ванильная
- вишня
- Конфеты Бешеная Пчелка
- Фасоль со свиными ушками
- вино ухое виноградное
- протеиново-углеводный батончик Power Pro
- тушоная говяжья шея
- Пицца домашняя
- суп гречневый (Маша)
- Грецкие орехи
- детокс
- Кокосовая мука
- Мафины из кокосовой муки 1
- салат из пек. капусты с курицей
- Ирландский содовый хлеб
- Икра лососевая зернистая ("Санта Бремор")
- завтрак
- Сыр Альметте
- картофель 1.02
- яичница
- семечки тыквенные
- Булка с маком
- творог обезжиренный (иван поддубный)
- ленивые вареники
- ленивые вареники 2
- салат из кальмаров
- фасоль стручковая
- Томатный суп с луком-пореем
- Салат с морковью и сыром с плесенью
- Йогурт "Чудо" клубничный
- Сыр плавленный Президент
- мясо цыпленка прессованное
- Сыр Mont Blu с голубой плесенью
- Рисовая молочная каша в мультиварке
- Рассольник с курицей
- блины из спельты
- протеин
- Плов
- Плов с говядиной в мультиварке
- Творог 5%, МКС
- Морковь с сельдереем
- Рыбный рулет
- Кур. грудка в рукаве с овощами
- запеканка
- яйцо
- фреш яблочно-морковный
- Лосось запечённый
- котлета на пару
- GNC Womans Ultra Mega
- огурцы
- Радуга Ролл
- Хотате караи
- фоливая кислота
- хлеб бородинский
- Суши Сяке
- Суши Хотате
- салат с помидорами и моцареллой
- тефтели
- Суши Чука
- Салат из помидоров, огурцов, сладкого красного перца и смесь салатных листьев
- Подливка из фарша
- Гуляш из свинины
- Смесь салатных листьев
- из магнита 55 гр вишня
- из магнита 55 гр ягоды
- Печень "Красавица Востока"
- горбуша малосоленая АСТО 18,7гр.
- овсянка с клубникой 35 гр.
- "Фитнес", 5 гр 1 шт
- _Соус йогуртово-томатный
- помидор
- _Соус йогуртово-сырный
- брокколи
- Ячневая каша
- каша рисовая
- Салат из синей капусты с чесноком и майонезом
- бурый рис
- йогурт Хумана
- гречка в томатном соусе "Увелка"
- Картофельное пюре
- Говяжий гуляш с овощами
- Пеленгас запеченный
- _Соус из шпината и сыра
- Индюшиное бедро запеченное
- ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ "ЗЛАКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ МЕДОВЫЙ" DR.KORNER
- яичные макароны
- Салат Цезарь Чикен хауз
- _Соус Руй (из печёного перца)
- Картофель по-деревенски
- рисовый пудинг
- селедка под шубой
- лисья шуба
- олд амстердам
- пикник
Метки: Как приготовить Грибы в сметане в мультиварке, калорийность 45,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы в сметане в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
