Рецепт Шоколадный ореховый крем-2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный ореховый крем-2
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 190 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 135 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 20 г |
| Гороховая мука Эндакси | 20 г |
| Арахис (Припускание) | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный ореховый крем-2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4% | 1490 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.7% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4306 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.71 мг | 500 мг | 3.7% | 2.2% | 2672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.1% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.885 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.3% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 2.167 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5302 мг | 20 мг | 7.7% | 4.5% | 1307 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.22 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 79.63 мг | 1000 мг | 8% | 4.7% | 1256 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 2.7% | 2243 г |
| Натрий, Na | 35.46 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 5.7% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 74.48 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 6.1% | 962 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.2% | 1845 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 3.1% | 1907 г |
| Медь, Cu | 67.83 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 3.385 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.8% | 2068 г |
| Олово, Sn | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.729 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.8% | 3181 г |
| Стронций, Sr | 11.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29542 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4443 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.399 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.936 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.771 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.465 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный ореховый крем-2 составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 62.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лосось отварной
- морковь авокадо-оливковое масло
- Каша пшеная с маслом
- Кабачки с фаршем без майонеза
- тушёная куринная грудка с квашенной капустой
- соус с солёной грудинкой
- омлет с помидором и майонезом
- Салат из свежих помидор с маслом
- канапе с моцареллой и помидорами черри
- Венгерский суп-гуляш
- Grain Free Granola
- Салат Крабовый
- Дыня сушёная
- сливки с корицей для кофе
- Доширак
- салат с авокадо и крабов палочками
- уха
- Кисель Айдиго
- салат морковь-мазик
- Minestrone 06.12.17
- Котлеты из говядины паровые
- Салат из капусты с огурцом
- Творог 5%
- Хлеб белковый
- Творог рассыпчатый 0,2% Президент
- Сыр плавленый «President» легкий сливочный 20 %, 150 г.
- Пищевые волокна Рекицен-РД
- Шведская мини пицца с салями
- Каша пшенная
- Протеиновые батончики Power Pro с концентрацией белка 36%, 60 грамм
- Витамины шипучие Супрадин
- морковь вареная
- картофель в мундире
- Витамины Магний + Калий
- камбала запеченная с розмаром
- шампиньоны жареные с луом
- Йогурт билла
- Nutty Way
- Вареники ленивые
- Korona Max Fun
- Куриные маффины 1 порция
- Смузи банан-киви протеиновый
- Семга кусочки натуральная Рыбкомб.Пищевик С-Птб.
- молоко 0,5%
- мартини бьянка
- Тефтели из чечевицы 1 8п
- Запеканка морковная
- Творог 5% Россошь
- Ореховая смесь
- Йогурт Данон 3,3%
- Кальмары сушеные Морские
- Омлет
- Лосось рубленный подкопченый
- Арахис в кокосе
- Картофан
- слойка сластёна
- Хлеб с отрубями Беккер
- Печенье Молочное 365 дней
- Творожная шарлотка
- Ленивые голубцы
- омлет
- омлет
- Варенье из грецких орехов
- Сырники диетические 1 порция
- т.курица
- Блинчики мои
- грибы шамп. тушеные
- seenekartuli
- том ям
- молоки лососевые
- Курица с яйцом
- рис со шкварками
- Конфеты Рафаэлло
- Рис пропаренный длиннозерный Бакалейный стандарт " Орбита"
- Молоки лососевые вареные
- Паштет из мяса индейки ВкусВилл
- Каша Рисовая длиннозернённая подслащенная
- Печенье Яшкино с апельсином
- черемуховое тесто на панкейки п/ф
- черемуховая мука
- Куриные котлеты по французски
- творог 0,5%
- панкейки из черемуховой муки с кленовым сиропом
- Треска с овощами
- релиш
- Шницель рубленный
- Финики на развес радуга
- Печень куриная 06.12
- Соевый гуляш Экона
- САПРОПЕЛЬ
- нектар апельсин, манго, маракуйя J7
- котлеты из рубленой курицы
- Хлопья Нежные 4 злака
- Крылышки куриные копченые
- Йогурт греческий с вишней TEOS
- Тефтели из курицы с рисом
- годжи ягоды
- хлеб бездрожжевой без сахара
- Кабачковые оладьи
- Нагетсы куриные Мираторг
Метки: Как приготовить Шоколадный ореховый крем-2, калорийность 169,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный ореховый крем-2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
