Рецепт Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г

Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска)	85 г
Тесто для пельменей	85 г
Соус молочный (для подачи к блюду)	40 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.4 ккал	1684 ккал	8.3%	6%	1208 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	10.5%	685 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	3.9%	1806 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	5.9%	1223 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.8%	4000 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	2.2%	3338 г
Органические кислоты	18.5 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.7 мкг	900 мкг	2.3%	1.6%	4348 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	3.4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	4.7%	1538 г
Витамин В4, холин	49.72 мг	500 мг	9.9%	7.1%	1006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.459 мг	5 мг	9.2%	6.6%	1089 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	4.8%	1493 г
Витамин В9, фолаты	9.065 мкг	400 мкг	2.3%	1.6%	4413 г
Витамин В12, кобаламин	1.703 мкг	3 мкг	56.8%	40.7%	176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.727 мкг	10 мкг	7.3%	5.2%	1376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.811 мг	15 мг	5.4%	3.9%	1850 г
Витамин Н, биотин	1.377 мкг	50 мкг	2.8%	2%	3631 г
Витамин РР, НЭ	3.5882 мг	20 мг	17.9%	12.8%	557 г
Ниацин	0.292 мг	~
Бетаин	1.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.54 мг	2500 мг	7.3%	5.2%	1370 г
Кальций, Ca	41.93 мг	1000 мг	4.2%	3%	2385 г
Кремний, Si	0.913 мг	30 мг	3%	2.2%	3286 г
Магний, Mg	16.15 мг	400 мг	4%	2.9%	2477 г
Натрий, Na	164.65 мг	1300 мг	12.7%	9.1%	790 г
Сера, S	25.05 мг	1000 мг	2.5%	1.8%	3992 г
Фосфор, P	128.3 мг	800 мг	16%	11.5%	624 г
Хлор, Cl	308.49 мг	2300 мг	13.4%	9.6%	746 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	248.6 мкг	~
Бор, B	8.5 мкг	~
Ванадий, V	20.73 мкг	~
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	2.1%	3475 г
Йод, I	2.02 мкг	150 мкг	1.3%	0.9%	7426 г
Кобальт, Co	0.777 мкг	10 мкг	7.8%	5.6%	1287 г
Марганец, Mn	0.1463 мг	2 мг	7.3%	5.2%	1367 г
Медь, Cu	76.32 мкг	1000 мкг	7.6%	5.5%	1310 г
Молибден, Mo	4.202 мкг	70 мкг	6%	4.3%	1666 г
Никель, Ni	0.506 мкг	~
Олово, Sn	2.96 мкг	~
Селен, Se	12.615 мкг	55 мкг	22.9%	16.4%	436 г
Стронций, Sr	2.32 мкг	~
Титан, Ti	2.53 мкг	~
Фтор, F	28.27 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14149 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	1.3%	5682 г
Цинк, Zn	0.4894 мг	12 мг	4.1%	2.9%	2452 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.596 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	23.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.186 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.598 г	min 16.8 г	3.6%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.049 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.219 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.19 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.131 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.369 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.02 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.085 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.023 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.177 г	~

Энергетическая ценность Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г составляет 139,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139.4 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	68.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИКАНТНЫЕ ТОРТЕЛЛОНИ «TENERO SALMONE» С КОПЧЕНЫМ ЛОСОСЕМ (МАМА РОМА) = 260Г

Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 56,8 %, витамином PP - 17,9 %, фосфором - 16 %, хлором - 13,4 %, селеном - 22,9 %

Чем полезен Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г, калорийность 139,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пикантные тортеллони «Tenero salmone» с копченым лососем (Мама Рома) = 260г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2025-05-07

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-04

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 96%

Надежда

2025-05-05

Калорийность: 1339 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Макароны`Гребешки` с подливой и неактивными дрожжами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе