Рецепт кекс с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс с изюмом
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Маргарин, безмолочный | 250 г |
| Сахар-песок | 125 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.3 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.8% | 1188 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 11.4% | 183 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 4.2% | 492 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 4.2% | 493 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 66.89 мг | 500 мг | 13.4% | 2.8% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 1.5% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.345 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.6% | 3240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.6% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.256 мг | 15 мг | 61.7% | 12.9% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 4.405 мкг | 50 мкг | 8.8% | 1.8% | 1135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8012 мг | 20 мг | 9% | 1.9% | 1110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.75 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.6% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4704 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 1.1% | 1830 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4566 г |
| Натрий, Na | 126.34 мг | 1300 мг | 9.7% | 2% | 1029 г |
| Сера, S | 59.92 мг | 1000 мг | 6% | 1.3% | 1669 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 1.8% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 35.89 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.431 мкг | 10 мкг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.2387 мг | 2 мг | 11.9% | 2.5% | 838 г |
| Медь, Cu | 55.7 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.2% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 6.186 мкг | 70 мкг | 8.8% | 1.8% | 1132 г |
| Селен, Se | 8.086 мкг | 55 мкг | 14.7% | 3.1% | 680 г |
| Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21299 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4838 мг | 12 мг | 4% | 0.8% | 2480 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс с изюмом составляет 478,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 478.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 30.6 г | -% | |
| Углеводы | 44.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 22 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ИЗЮМОМ
кекс с изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,3 %, холином - 13,4 %, витамином E - 61,7 %, кобальтом - 24,3 %, марганцем - 11,9 %, селеном - 14,7 %
Чем полезен кекс с изюмом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ХЛЕБЦЫ
- Блины
- баунти
- курица с грушей
- курица запеченная с картошкой
- гематоген
- НЯМ-НЯРИКИ
- Баклажаны в аджике
- Картофель отварной
- каша 4 злака
- творожное печенье
- хреновина
- Творожная запеканка от 28,01
- морские гады
- Рис с говядиной
- хрустим
- Паста сливочная с тунцом
- окорочок вареный
- котлеты из телятины и куриного филе
- суп с фрикадельками
- Чай черный с молоком
- Hähnchen in Aspik
- Печенье Изюминка с изюмом (АТБ)
- Forelle filets
- Буритос
- чай с мятой, ромашкой, имбирем
- Окрошка с майонезом
- Parboiled Reis
- jameson
- coca-cola
- капустный салат
- компот
- Крем сырковый Президент 0,2%
- Salat
- Сыр 20% PRESIDENT сливочный
- Креветки "Меридиан", 90гр. всего
- Яблоки тушеные в мульте 3
- Toffefie, 8.4 гр. в 1 шт.
- какой-то салат
- Дуовит
- овсяная каша на молоке
- keks
- пирог ягодный сдобный
- Овсяная каша
- спагетти
- Манная каша на молоке
- кофе с молоком
- салат овощной(морковь,капуста,ревень,петрушка,оливковое масло)
- Новый рецепт
- печенье Изюминка
- хлебцы фин крисп
- Цикорий с молоком
- палочки кукурузные Маша и медведь
- сыр "домашний"
- суп рыбный
- Пшеничная каша на воде
- чай зеленый без сахара
- Салат зеленый - 2
- компот "похудин"
- кофе растворимый
- Зефир "Шармель"
- котлета куриная
- салат овощной
- колбаса докторская
- Салат свекольно-огуречный
- Морковь с майонезом
- ovocshnoe ragu
- котлеты куриные
- лаваш
- супрадин
- сыр голландский
- Конфеты живые "яблоко, сельдерей"
- суп картофельный с клецками
- толстолобик филе
- Толстолобик запеченный с пореем
- какао
- суп на бульоне с сосисками и звездочками
- компот из шиповника
- салат: руккола, корн, черри, адыгейский сыр
- макаронные изделия в виде звездочек
- мюсли батончик
- Миндальная гранола
- Суфаэль
- Тропическая гранола
- Протеин Elite Fusion 7 (44г)
- Филе индейки на парку
- Шоколадная гранола
- Хлеб Минский с тмином ("Тираспольский Хлебокомбинат")
- макароны из твердых сортов пшеницы отварные
- Куриный бульон
- капуста квашенная с луком и раст. маслом
- Ризото с грибами
- Перец болгарский 1шт
- кабачок
- творог 9% с сахаром и сметаной 15%
- клюквенный соус
- Чечевица с индейкой и овощами
- Сыр Маасдам
- капуста тушеная простая
- капуста тушеная со свининой
Метки: Как приготовить кекс с изюмом, калорийность 478,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
