Калорийность Сыр Натура 45% Арла. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Натура 45% Арла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	13.2%	292 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	11%	350 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	40 г	2273 г	1.8%	0.7%	5683 г
Насыщенные жирные кислоты	16.775 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.65 г	~
6:0 Капроновая	0.475 г	~
8:0 Каприловая	0.325 г	~
10:0 Каприновая	0.775 г	~
12:0 Лауриновая	0.975 г	~
14:0 Миристиновая	2.975 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.9 г	~
18:0 Стеариновая	2.625 г	~
20:0 Арахиновая	0.05 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.85 г	min 16.8 г	40.8%	15.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.95 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.85 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Сыр Натура 45% Арла составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260 кКал	-%
	Белки	26 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	40 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сыр Натура 45% Арла калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Натура 45% Арла, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Натура 45% Арла

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе