Рецепт Печенье с кэробом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье с кэробом
| Масло сладко-сливочное несоленое | 120 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 68 г |
| Кэроб | 60 г |
| Черника (Припускание) | 40 г |
| Пищевая сода | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье с кэробом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.6 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.2% | 286 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7% | 333 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.9 мкг | 900 мкг | 26.8% | 6.3% | 374 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 111.21 мг | 500 мг | 22.2% | 5.2% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 2.7% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 1.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.181 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.6% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.044 мг | 15 мг | 7% | 1.6% | 1437 г |
| Витамин Н, биотин | 6.932 мкг | 50 мкг | 13.9% | 3.3% | 721 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8602 мг | 20 мг | 9.3% | 2.2% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.58 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.4% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 59.33 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Кремний, Si | 1.887 мг | 30 мг | 6.3% | 1.5% | 1590 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2793 г |
| Натрий, Na | 227.11 мг | 1300 мг | 17.5% | 4.1% | 572 г |
| Сера, S | 52.15 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1918 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 3.2% | 733 г |
| Хлор, Cl | 25.05 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 3.214 мкг | 10 мкг | 32.1% | 7.5% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.3249 мг | 2 мг | 16.2% | 3.8% | 616 г |
| Медь, Cu | 62.57 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 7.181 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.4% | 975 г |
| Селен, Se | 3.332 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.4% | 1651 г |
| Фтор, F | 10.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38536 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.768 мг | 12 мг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье с кэробом составляет 427,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 427.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 19.6 г | -% | |
| Углеводы | 55.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6 г | -% | |
| Вода | 17 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КЭРОБОМ
Печенье с кэробом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,8 %, холином - 22,2 %, витамином B5 - 11,7 %, витамином D - 11,1 %, витамином H - 13,9 %, фосфором - 13,7 %, кобальтом - 32,1 %, марганцем - 16,2 %
Чем полезен Печенье с кэробом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с моцарелой
- сыр творожный
- окорок
- лаваш
- рулет из лаваша с окороком
- сыр гауда
- лаваль
- рагу по-леонски
- Морковно -свекольный салат
- Булочка с вишней сдобная
- Шарики цельнозерновые
- Отруби ржаные Бородинские
- Творожный домашний сыр
- Печенье с кориадром
- компливит с магнием
- салат крабовыфй
- Рулет с Журавлиною
- Новый продукт
- Пирожки с кабачком
- Кисель "смородино-абрикосовый"
- хлебцы гречневые "ЩЕдрые"
- Рагу 1
- Горбуша гриль стейк
- рассольник ленинградский
- Кофе
- батон пектиновый
- Конфета коровка
- котлета свиная жареная
- чай
- салат бенедикт
- тесто для хачипури
- хлебцы хрустящие
- суп гороховый
- Чай без сахара
- Сирок Злагода нежирный
- сахар песок
- салат 2
- летняя фантазия
- суп из чечевицы
- Рисовые хлопья
- колбаса гороховая
- капуста тушеная
- Творог обезжиренный "Избенка"
- макарун
- оливки
- суп рыбный
- Ореховый микс
- Гречка с овощами
- кофе с молоком
- салат "Щётка"Новый рецепт
- мёд 1ч.л.
- Кофе эспрессо, кофеварка
- Сахар тростниковый
- творог 5% вкусный день
- Вода "Донат"
- курица
- творожная запеканка
- Яблочный сок
- куриные отбивные
- Салат из фасоли, консервы
- Салат из овощей с брынзой
- филе курицы
- Ролл Филадельфия
- куриное филе
- Хлебцы
- плов с курицей
- Торт
- Желатин
- Фасоль красная, БОНДЮЭЛЬ
- Хлеб зерновой
- Капуста цветная
- Желе с заморозки
- куриная грудка
- Лаваш с курицей
- Гербалайф
- Хлопья овсяные в АТБ
- компот из сухофруктов
- Плов ПП СТРОГО
- ленивая овсянка в банке
- чиабатта
- Консервы из речной или морской рыбы(в мультиварке)
- вишневая овсянка
- тофу ясо с вишней
- ЛУК ЗЕЛЕН
- Вафли рисовые с медом
- рассольник
- миндальное молоко
- Пицца "Tallarina" курица с грибами (350гр.)
- Овсяные хлопья Чудесный край "Геркулес"
- Coca-Cola
- овсяные блинчики
- Овсяные хлопья "Чудо" традиционные
- чай пуэр
- буженина говяжья
- обед1
- Фруктоза
- архыз
- пицца
- xex chocolate bar
- Пшеная каша на молоке
Метки: Как приготовить Печенье с кэробом, калорийность 427,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с кэробом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
