Рецепт Milchreis-Torte mit Erdbeeren. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Milchreis-Torte mit Erdbeeren

Milchreis "reis-fit" 500g.	150 г
Сахар песок	23 г
Желатин пищевой	8 г
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива)	250 г
Миндаль (Жарка)	30 г
Mandel-Reis- Milch 1000ml. "Joja"	500 г
QmiQ classic 250 g.	250 г
Flüssige Pflanzenzubereitung aromatisiert 500 ml.	6 г
Eierbiskotten 200 g.	94 г
Rama "Unwiederstehlich" 400g.	65 г
Schokolade "Milka" Erdbeer 300g.	53 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Milchreis-Torte mit Erdbeeren".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.4 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	820 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	2.4%	2054 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	9.3%	523 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	5.2%	940 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.2%	2222 г
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%	1.3%	3769 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.9 мкг	900 мкг	8.8%	4.3%	1141 г
Ретинол	0.056 мг	~
альфа Каротин	0.432 мкг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Лютеин + Зеаксантин	12.164 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.6%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	4.2%	1154 г
Витамин В4, холин	28.7 мг	500 мг	5.7%	2.8%	1742 г
Витамин В5, пантотеновая	0.185 мг	5 мг	3.7%	1.8%	2703 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1.8%	2778 г
Витамин В9, фолаты	14.097 мкг	400 мкг	3.5%	1.7%	2837 г
Витамин В12, кобаламин	0.179 мкг	3 мкг	6%	2.9%	1676 г
Витамин B12, добавленный	0.088 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	5.33 мг	90 мг	5.9%	2.9%	1689 г
Витамин D, кальциферол	0.448 мкг	10 мкг	4.5%	2.2%	2232 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.383 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.094 мг	15 мг	14%	6.8%	716 г
Витамин Н, биотин	1.933 мкг	50 мкг	3.9%	1.9%	2587 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.328 мг	20 мг	6.6%	3.2%	1506 г
Ниацин	0.351 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.37 мг	2500 мг	6.2%	3%	1609 г
Кальций, Ca	99.98 мг	1000 мг	10%	4.9%	1000 г
Кремний, Si	11.485 мг	30 мг	38.3%	18.6%	261 г
Магний, Mg	27.08 мг	400 мг	6.8%	3.3%	1477 г
Натрий, Na	58.81 мг	1300 мг	4.5%	2.2%	2211 г
Сера, S	16.49 мг	1000 мг	1.6%	0.8%	6064 г
Фосфор, P	95.7 мг	800 мг	12%	5.8%	836 г
Хлор, Cl	20.61 мг	2300 мг	0.9%	0.4%	11160 г
Микроэлементы
Бор, B	49.2 мкг	~
Ванадий, V	1.72 мкг	~
Железо, Fe	1.087 мг	18 мг	6%	2.9%	1656 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	0.7%	7075 г
Кобальт, Co	0.938 мкг	10 мкг	9.4%	4.6%	1066 г
Марганец, Mn	0.2272 мг	2 мг	11.4%	5.6%	880 г
Медь, Cu	128.56 мкг	1000 мкг	12.9%	6.3%	778 г
Молибден, Mo	3.262 мкг	70 мкг	4.7%	2.3%	2146 г
Никель, Ni	0.31 мкг	~
Селен, Se	4.249 мкг	55 мкг	7.7%	3.7%	1294 г
Фтор, F	14.68 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27248 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8621 г
Цинк, Zn	0.3866 мг	12 мг	3.2%	1.6%	3104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.683 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.271 г	~
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.095 г	~
Лейцин	0.171 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.183 г	~
Заменимые аминокислоты	0.422 г	~
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.201 г	~
Глутаминовая кислота	0.43 г	~
Пролин	0.208 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.585 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.148 г	~
6:0 Капроновая	0.085 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.088 г	~
12:0 Лауриновая	0.11 г	~
14:0 Миристиновая	1.117 г	~
15:0 Пентадекановая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.34 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.481 г	~
20:0 Арахиновая	0.039 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	2.135 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.266 г	min 16.8 г	13.5%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.061 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	2.263 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.969 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.513 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.474 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.362 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.065 г	~

Энергетическая ценность Milchreis-Torte mit Erdbeeren составляет 205,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	205.4 кКал	-%
	Белки	3.7 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	23.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	60.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MILCHREIS-TORTE MIT ERDBEEREN

Milchreis-Torte mit Erdbeeren богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14 %, кремнием - 38,3 %, фосфором - 12 %, марганцем - 11,4 %, медью - 12,9 %

Чем полезен Milchreis-Torte mit Erdbeeren

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Milchreis-Torte mit Erdbeeren, калорийность 205,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Milchreis-Torte mit Erdbeeren, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Tanya Makronetta

2025-10-26

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,

Снек из тыквы, пастила

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе