Калорийность Геркулес миристаль. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Геркулес миристаль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.5 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.1% | 551 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3% | 949 г |
| Углеводы | 69.8 г | 219 г | 31.9% | 9% | 314 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 14.1% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.1% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 54.8 мг | 400 мг | 13.7% | 3.9% | 730 г |
| Фосфор, P | 1170 мг | 800 мг | 146.3% | 41.2% | 68 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.38 мг | 18 мг | 24.3% | 6.8% | 411 г |
Энергетическая ценность Геркулес миристаль составляет 355,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 355.5 кКал | -% | |
| Белки | 13.8 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 69.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГЕРКУЛЕС МИРИСТАЛЬ
Геркулес миристаль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28,7 %, магнием - 13,7 %, фосфором - 146,3 %, железом - 24,3 %
Чем полезен Геркулес миристаль
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный десерт
- Окрошка
- Расольник мой
- Манго сушеные язычки
- Серебряный бальзам "Сибирское здоровье"
- Смоква я/а
- Заквасочка для детей
- Кулич.домашнии
- Салат с тунцом, помидорами и пекинской капустой
- шаурма Райт
- Хлопья Фитнес Nestle
- Хлебцы
- Живая каша 6 злаков
- Конфеты Кремлина с Черносливом
- Каша Царь
- творог 5 %
- Сыр Фета
- мороженое фисташковое
- Каша овсяная на молоке
- Сыр Эдам
- КОРЮШКА ЖАРЕНАЯ (с Головой, Потрохами) САМ (С НУТР.)
- Пюре яблочное в стекл.банке
- темный шоколад с миндалём российский
- сыр Чеддер легкий
- сироп ФитнесФормула
- салат с ветчиной
- хлебцы ржаные
- каша рисовая 33
- Какао Несквик
- Рисовые слайсы Здорово!
- бульон с горбушей
- Сельдь жареная
- Dr. Fructo, фруктовый ланч со злаками, персик
- Гренки
- Намазка для тостов
- Суп гороховый с сосисками 18.04.17
- торт рошен
- Гавайская смесь Морозко Green
- Творог Пряник Приволье
- Гавайская смесь с куриной грудкой
- Завтрак несквик с молоком и 2 витамина
- Ананасы консервированные кусочками
- Тефтели куриные с подливой
- Вареники Редька Церк
- Салат из пекинской капусты с яйцом
- Рулет из грудки и бедра копчено-вареный Индолина
- Хлеб Мраморный Карусель
- каша 5 злаков
- Каша овсяная моментального приготовления с клюквой
- Каша овсяная моментального приготовления с клюквой (готовая)
- Йогурт 2% Лакомо
- каша овсяная на молоке
- Семена подсолнечника
- Маковый сдобный рулет
- allsorts
- Салат овощной с рукколой
- Ризотто из булгура с курой
- Сырники с сиропом
- Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л
- Щука Копченая
- банановое суфле
- Полезные веганские кексы с семечками
- цикорий с молоком
- салат с капусты
- Оливье 17-04
- пирог с картошкой и фаршем
- карбонад свиной
- Миндаль в шоколаде
- йогурт
- Творог Нежный 5% Савушкин
- Джем клубничный
- Какао на молоке без сахара 18.04.2017
- Сыр плавленый Сливочный (Фуршет)
- Говядина в рукаве
- Хлебцы Рисовые с солью «Dr.Korner» 1 шт.
- витаминный премикс "GS-2039"
- Активия термостатная
- Сухари "Сахарные"
- Миндаль
- Мусс творожный с грушей
- Паска "Великодня" Елит
- Кэроб
- Паровые котлеты из курицы
- Аквадэтрим
- Energy Diet Smart «Лимонное печенье»
- Energy Diet Smart «Айриш крим»
- яичница с колбасой и помидорами
- Котлета капустная Государь
- Energy Diet Smart «Дыня»
- Energy Diet Smart «Латте»
- Паска
- Energy Diet «Шоколад»
- Салат из свежей капусты
- Батончик зерновой [Петродиет]
- хлеб фазер зерновой заряд
- Куриный рулет с сыром
- блины на молоке
- Салат из руколлы и плавленного сыра
- колбаса из индейки
- Чай Spring Melody
Метки: Геркулес миристаль калорийность 355,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Геркулес миристаль, калории, нутриенты, полезные свойства Геркулес миристаль
Калькуляторы
