Рецепт Сырники из творога Домик в деревне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники из творога Домик в деревне
| Творог Домик в деревне 0.2% | 510 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Заменитель сахара Fit | 2 г |
| Ванилин | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники из творога Домик в деревне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 18.5% | 450 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3129 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.7% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 22.97 мг | 500 мг | 4.6% | 3.8% | 2177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.76 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 5% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 1.668 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.7% | 2998 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5018 мг | 20 мг | 2.5% | 2.1% | 3986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.14 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.7% | 12413 г |
| Кальций, Ca | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13624 г |
| Кремний, Si | 0.331 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 9063 г |
| Магний, Mg | 2.27 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17621 г |
| Натрий, Na | 202.16 мг | 1300 мг | 15.6% | 13% | 643 г |
| Сера, S | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5058 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 2.2% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 309.24 мг | 2300 мг | 13.4% | 11.1% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.9% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 3960 г |
| Медь, Cu | 15.78 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6337 г |
| Молибден, Mo | 2.025 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.4% | 3457 г |
| Селен, Se | 2.854 мкг | 55 мкг | 5.2% | 4.3% | 1927 г |
| Фтор, F | 5.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67682 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1434 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники из творога Домик в деревне составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.2 кКал | -% | |
| Белки | 16.9 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНИКИ ИЗ ТВОРОГА ДОМИК В ДЕРЕВНЕ
Сырники из творога Домик в деревне богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 13,4 %
Чем полезен Сырники из творога Домик в деревне
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат витаминный столовка
- Кальмар из филе б. кожи натур.
- овсянка с персиками
- биохлебцы рисовые
- Слойка с яйцом
- 189 - ГРИБНАЯ ПОХЛЕБКА
- Фруктовый смузи
- Куриное филе салат "Шапка мономаха"
- вафли шоколайт Яшкино
- Кукурузные хлопья ст. ложка-7 г, стакан-50 г
- вафли голландские Яшкино
- колбаса докторская агрокомплекс
- Рагу овощное
- плов с коричневым рисом
- Варенье из абрикосов Ратибор
- Творог обезжиренный Останкинский
- 10122013
- картофель тушеный
- Рассольник
- Конфеты Птичье молоко
- Кофе из столовки
- Мороженое Магнат Брюнетка
- Гейнер
- вода Кармадон
- миндаль молочный трюфель
- Тортилья
- каша манная 10.12.13
- простоквашино зерненый
- Сервелат финский
- Капуста тушеная зимняя
- Суп гречневый из куриных сердец
- Крупа гречневая
- Новый рецепт
- сырники
- Йогурт 2,5%
- гамбургер мигрос
- Хлебцы пшеничные цельнозерновые
- овсянка
- супы
- Печенье сметана изюм
- Торт "Монастырская изба"
- салат капустный с перцем и оливковым маслом
- тыква тушеная с морковью в сливках
- Спорт пит
- Молоко безлактозное 1,5 %
- Семга_свежая
- курица в томатном соусе запеченая
- котлеты рубленые*
- салат из курицы и овощей с сухариками
- Кисель Сухой
- Сыр ЛЕГКИЙ СЛИВОЧНЫЙ "Президенте"
- Запеканка из дикого риса с кабачком
- каша гречневая
- Милк крем
- Конфеты каракум
- Есентуки 17
- Суп рисовый
- суп-крем из брокколи
- Банановые блинчики
- пицца
- Шампиньоны "Верес"
- творог VALIO 0,3%
- грудка куриная варка
- Каша гречнево-овсянная Катя.
- гречневая каша
- Компот из шиповника
- Зразы с печенкой
- Каша пшенная на пахте
- вино белое Шато Д,Орэ Бордо France
- каша манная
- Каша асорти
- омлет
- Куриные потрошки в сметанном соусе
- каша асорти 1
- Каша асорти 2
- Каша Асорти 3
- Каша асорти 4
- Курица в пакете
- СЕМГА ТУШЕНАЯ С ОВЩАМИ
- ТВОРОГ 9%
- Сыр Филадельфия
- морская капуста
- Салат ЗОЖ, из морской капусты
- творог с йогуртом и персиками
- Горький шоколад со вкусом мяты (Lindt&Excellence)
- Овощная смесь от 11.12.13
- морской окунь в молоке
- творог 5% (Барнаул)
- Бульон (мясо+лук+морковь 220мл порция)
- уха из лосося
- судак паровой
- macvnis supi
- суфле творожное
- козинак
- сыр домашний
- Априори шоколад горький 85%
- хлебцы пшенично-овсянные
- Аспаркам
- хлебцы ЕЛИЗАВЕТА
- хлебцы-молодцы фитнесл.+
Метки: Как приготовить Сырники из творога Домик в деревне, калорийность 120,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники из творога Домик в деревне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
