Рецепт Чай с травами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с травами

Чай	10 г
Вода	800 г
Душица	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с травами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.3 ккал	1684 ккал	0.3%	7%	39163 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	11.6%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	4.7%	56000 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	7%	36500 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	100%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11.5 мкг	900 мкг	1.3%	30.2%	7826 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	7%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	18.6%	12857 г
Витамин C, аскорбиновая	1.21 мг	90 мг	1.3%	30.2%	7438 г
Витамин РР, НЭ	0.2067 мг	20 мг	1%	23.3%	9676 г
Макроэлементы
Калий, K	55.82 мг	2500 мг	2.2%	51.2%	4479 г
Кальций, Ca	13.79 мг	1000 мг	1.4%	32.6%	7252 г
Магний, Mg	9.01 мг	400 мг	2.3%	53.5%	4440 г
Натрий, Na	9.38 мг	1300 мг	0.7%	16.3%	13859 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	2.3%	113636 г
Фосфор, P	14.6 мг	800 мг	1.8%	41.9%	5479 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	2.3%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.957 мг	18 мг	5.3%	123.3%	1881 г
Йод, I	0.99 мкг	150 мкг	0.7%	16.3%	15152 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	2.3%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	2.3%	188679 г
Фтор, F	197.8 мкг	4000 мкг	4.9%	114%	2022 г

Энергетическая ценность Чай с травами составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	4.3 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с травами, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с травами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе