Рецепт Морковный торт.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный торт.

Биойогурт Активия термостатная.	340 г
Масло подсолнечное	5 г
Морковь, сырая	300 г
Пшеничная мука, высшего сорта	150 г
Сахар песок	120 г
Пищевая сода	5 г
Творог классический 0 %.	100 г
Уксус яблочный	5 г
Яйцо куриное	220 г

Способ приготовления

Натереть на мелкой терке морковь(300 грамм), добавить сахар (40 грамм) и все хорошо перемешать . Яйца (4 шт.) взбить с сахаром(40 грамм). Добавляем к яйцам творог и опять все хорошо взбиваем. Добавляем муку и разрыхлитель перемешать. Тесто соединить с морковью и перемешать. Смазать форму маслом и выложить тесто, выпекать корж до готовности. Для крема смешать сметану или йогурт (340 грамм) с сахаром(40 грамм). Разрезать корж , промазать кремом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	5.6%	894 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	4.5%	1120 г
Углеводы	30.5 г	219 г	13.9%	7%	718 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.8%	1333 г
Вода	12.1 г	2273 г	0.5%	0.3%	18785 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	341.9 мкг	900 мкг	38%	19%	263 г
Ретинол	0.061 мг	~
альфа Каротин	1159 мкг	~
бета Каротин	2.776 мг	5 мг	55.5%	27.8%	180 г
Ликопин	0.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	85.333 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	2.3%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	3.7%	1343 г
Витамин В4, холин	72.96 мг	500 мг	14.6%	7.3%	685 г
Витамин В5, пантотеновая	0.459 мг	5 мг	9.2%	4.6%	1089 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	2.8%	1835 г
Витамин В9, фолаты	12.561 мкг	400 мкг	3.1%	1.6%	3184 г
Витамин В12, кобаламин	0.127 мкг	3 мкг	4.2%	2.1%	2362 г
Витамин C, аскорбиновая	1.97 мг	90 мг	2.2%	1.1%	4569 г
Витамин D, кальциферол	0.538 мкг	10 мкг	5.4%	2.7%	1859 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.861 мг	15 мг	5.7%	2.9%	1742 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	5.271 мкг	50 мкг	10.5%	5.3%	949 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.9%	2667 г
Витамин РР, НЭ	1.7077 мг	20 мг	8.5%	4.3%	1171 г
Ниацин	0.246 мг	~
Бетаин	0.133 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.03 мг	2500 мг	6.5%	3.3%	1543 г
Кальций, Ca	27.88 мг	1000 мг	2.8%	1.4%	3587 г
Кремний, Si	0.667 мг	30 мг	2.2%	1.1%	4498 г
Магний, Mg	9.63 мг	400 мг	2.4%	1.2%	4154 г
Натрий, Na	208.42 мг	1300 мг	16%	8%	624 г
Сера, S	54.69 мг	1000 мг	5.5%	2.8%	1828 г
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%	4.6%	1096 г
Хлор, Cl	41.47 мг	2300 мг	1.8%	0.9%	5546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175 мкг	~
Бор, B	6.2 мкг	~
Ванадий, V	15 мкг	~
Железо, Fe	0.952 мг	18 мг	5.3%	2.7%	1891 г
Йод, I	5.14 мкг	150 мкг	3.4%	1.7%	2918 г
Кобальт, Co	2.711 мкг	10 мкг	27.1%	13.6%	369 г
Марганец, Mn	0.1511 мг	2 мг	7.6%	3.8%	1324 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	2.6%	1923 г
Молибден, Mo	3.55 мкг	70 мкг	5.1%	2.6%	1972 г
Никель, Ni	0.367 мкг	~
Олово, Sn	0.87 мкг	~
Селен, Se	8.784 мкг	55 мкг	16%	8%	626 г
Титан, Ti	1.83 мкг	~
Фтор, F	18.18 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	22002 г
Хром, Cr	1.34 мкг	50 мкг	2.7%	1.4%	3731 г
Цинк, Zn	0.4682 мг	12 мг	3.9%	2%	2563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.793 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.223 г	~
Валин	0.211 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.172 г	~
Лейцин	0.298 г	~
Лизин	0.254 г	~
Метионин	0.109 г	~
Метионин + Цистеин	0.176 г	~
Треонин	0.213 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.179 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.276 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.364 г	~
Глицин	0.118 г	~
Глутаминовая кислота	0.555 г	~
Пролин	0.116 г	~
Серин	0.245 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.099 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	139.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.111 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.547 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.239 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.352 г	min 16.8 г	8%	4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.096 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.135 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.639 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Морковный торт. составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	200 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	30.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	12.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ТОРТ.

Морковный торт. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 38 %, бэта-каротином - 55,5 %, холином - 14,6 %, кобальтом - 27,1 %, селеном - 16 %

Чем полезен Морковный торт.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковный торт., калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный торт., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2025-11-03

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Виктория

2025-11-06

Калорийность: 1327 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Завтрак в лаваше с форелью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе