Рецепт Морковно-миндальный пирог с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковно-миндальный пирог с заварным кремом

Морковь, красная	455 г
Яйцо куриное	145 г
Масло оливковое Borges	15 г
Мука рисовая Гарнец	99 г
Корица	2 г
Сахарозаменитель Милфорд жидкий	5 г
Разрыхлитель теста ARO	2 г
Масло подсолнечное	15 г
Молоко 0,5% Dietalat Parmalat	162 г
Яичный желток куриный	20 г
Крахмал кукурузный пищевой Haas	11 г
Кокосовое масло Source naturals	4 г
Творог 4,5% мягкий Lactica	121 г
Мука миндальная Raw Almond Flour Real Food	200 г
Тыквенное пюре детское Бабушкино лукошко	60 г

Способ приготовления

Морковь блендерим с яйцами, смешиваем с другими ингредиентами, выпекаем при 180 градусах около 50 минут. Крем: молоко доводим до кипения, вливаем в желтково-крахмальную массу, быстро мешаем, добавляем сахзам, масло. Варим до загустения, потом добавляем творог и взбиваем.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковно-миндальный пирог с заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	232.9 ккал	1684 ккал	13.8%	5.9%	723 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	4.8%	905 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	11.8%	364 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	3.1%	1386 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.4%	1818 г
Вода	148.6 г	2273 г	6.5%	2.8%	1530 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	907.3 мкг	900 мкг	100.8%	43.3%	99 г
Ретинол	0.051 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	5.139 мг	5 мг	102.8%	44.1%	97 г
бета Криптоксантин	0.242 мкг	~
Ликопин	0.028 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.417 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	2.3%	1895 г
Витамин В4, холин	49.22 мг	500 мг	9.8%	4.2%	1016 г
Витамин В5, пантотеновая	0.364 мг	5 мг	7.3%	3.1%	1374 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.8%	2381 г
Витамин В9, фолаты	5.23 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	7648 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.5%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	2.14 мг	90 мг	2.4%	1%	4206 г
Витамин D, кальциферол	0.444 мкг	10 мкг	4.4%	1.9%	2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.914 мг	15 мг	6.1%	2.6%	1641 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	4.058 мкг	50 мкг	8.1%	3.5%	1232 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	2.1%	2105 г
Витамин РР, НЭ	1.0377 мг	20 мг	5.2%	2.2%	1927 г
Ниацин	0.455 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.74 мг	2500 мг	4.3%	1.8%	2320 г
Кальций, Ca	23.46 мг	1000 мг	2.3%	1%	4263 г
Магний, Mg	18.26 мг	400 мг	4.6%	2%	2191 г
Натрий, Na	28.19 мг	1300 мг	2.2%	0.9%	4612 г
Сера, S	27.15 мг	1000 мг	2.7%	1.2%	3683 г
Фосфор, P	60 мг	800 мг	7.5%	3.2%	1333 г
Хлор, Cl	23.98 мг	2300 мг	1%	0.4%	9591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	138 мкг	~
Железо, Fe	0.781 мг	18 мг	4.3%	1.8%	2305 г
Йод, I	3.34 мкг	150 мкг	2.2%	0.9%	4491 г
Кобальт, Co	1.793 мкг	10 мкг	17.9%	7.7%	558 г
Литий, Li	2.563 мкг	~
Марганец, Mn	0.0381 мг	2 мг	1.9%	0.8%	5249 г
Медь, Cu	14.57 мкг	1000 мкг	1.5%	0.6%	6863 г
Молибден, Mo	1.042 мкг	70 мкг	1.5%	0.6%	6718 г
Селен, Se	4.365 мкг	55 мкг	7.9%	3.4%	1260 г
Фтор, F	7.49 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53405 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	7353 г
Цинк, Zn	0.213 мг	12 мг	1.8%	0.8%	5634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.085 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.133 г	~
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.141 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.192 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.113 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.202 г	~
Заменимые аминокислоты	0.254 г	~
Аланин	0.133 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.381 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	105.96 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.049 мг	~
бета Ситостерол	2.817 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.367 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.012 г	min 16.8 г	6%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.891 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.014 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.992 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Морковно-миндальный пирог с заварным кремом составляет 232,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232.9 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	15.4 г	-%
	Углеводы	15.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	148.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНО-МИНДАЛЬНЫЙ ПИРОГ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

Морковно-миндальный пирог с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 100,8 %, бэта-каротином - 102,8 %, кобальтом - 17,9 %

Чем полезен Морковно-миндальный пирог с заварным кремом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковно-миндальный пирог с заварным кремом, калорийность 232,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковно-миндальный пирог с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожно протеиновый кекс

Овощное рагу «Рататуй»

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

2025-05-16

Калорийность: 1209 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе