Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 12.6% | 205 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.6% | 560 г |
Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.6% | 730 г |
Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 15.6% | 167 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 587 мкг | 900 мкг | 65.2% | 16.9% | 153 г |
Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 17.3% | 150 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 14.4% | 180 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 15.6% | 167 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 13% | 200 г |
Витамин В9, фолаты | 147 мкг | 400 мкг | 36.8% | 9.6% | 272 г |
Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 8.6% | 300 г |
Витамин C, аскорбиновая | 51 мг | 90 мг | 56.7% | 14.7% | 176 г |
Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 10.4% | 250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 15.6% | 167 г |
Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 7.8% | 333 г |
Витамин РР, НЭ | 12 мг | 20 мг | 60% | 15.6% | 167 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1540 мг | 2500 мг | 61.6% | 16% | 162 г |
Кальций, Ca | 587 мг | 1000 мг | 58.7% | 15.2% | 170 г |
Магний, Mg | 147 мг | 400 мг | 36.8% | 9.6% | 272 г |
Натрий, Na | 533 мг | 1300 мг | 41% | 10.6% | 244 г |
Фосфор, P | 513 мг | 800 мг | 64.1% | 16.6% | 156 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 14.4% | 180 г |
Йод, I | 110 мкг | 150 мкг | 73.3% | 19% | 136 г |
Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 13% | 200 г |
Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Молибден, Mo | 37 мкг | 70 мкг | 52.9% | 13.7% | 189 г |
Селен, Se | 40 мкг | 55 мкг | 72.7% | 18.9% | 138 г |
Хром, Cr | 29 мкг | 50 мкг | 58% | 15.1% | 172 г |
Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 15.1% | 171 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Порошок с шоколадным вкусом Zinzino LeanShake 60 g mittallinen составляет 385 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 385 кКал | -% | |
Белки | 37 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 30 г | -% | |
Пищевые волокна | 12 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|