Рецепт Торт МОККО 14.01.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт МОККО 14.01.17
| Яйцо куриное (Запекание) | 551 г |
| сахзам ЭРИТРИТ | 53 г |
| Творог "ДИКСИ" 1% | 600 г |
| Отруби пшеничные | 60 г |
| Овсяные отруби "Мистраль" 347ккал | 180 г |
| Кофе растворимый | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 40 г |
| Творог "ДИКСИ" 1% | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Кофе растворимый | 6 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 50 г |
| ..творог ДАНОН 0% | 340 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт МОККО 14.01.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.7% | 576 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.1% | 833 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.9% | 9510 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.1% | 1395 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.287 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.394 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 62.38 мг | 500 мг | 12.5% | 10.5% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 5.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.009 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3513 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.075 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.6% | 985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4651 мг | 20 мг | 7.3% | 6.1% | 1365 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.28 мг | 2500 мг | 3% | 2.5% | 3321 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3849 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2535 г |
| Натрий, Na | 171.82 мг | 1300 мг | 13.2% | 11.1% | 757 г |
| Сера, S | 44.53 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2246 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 8.3% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 122.38 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.5% | 1879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 4.9% | 1711 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 21.1% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Медь, Cu | 22.69 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4407 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3819 г |
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.839 мкг | 55 мкг | 14.3% | 12% | 702 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24860 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2948 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.217 г | min 16.8 г | 7.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт МОККО 14.01.17 составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.7 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 23.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МОККО 14.01.17
Торт МОККО 14.01.17 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,5 %, кобальтом - 25 %, селеном - 14,3 %
Чем полезен Торт МОККО 14.01.17
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ..творог ДАНОН 0%
- Желудки куриные обжаренные с луком
- пицца
- Творог 10% Простоквашино
- сочники обычные
- Бифидойогурт Активия "Льон"
- Сыр милетто
- Бастурма ТМ Добров
- бисквит
- хлеб
- Котлеты из индейки
- Мимоза
- Сыр "Российский" новый 30%
- Блины на воде (тонкие)
- Яичница с фасолью
- Овсяново-банановое печенье без яиц и муки
- Картофельное пюре
- Пирог с вареньем
- Закваска Избенка 1%
- котлеты из горбуши
- Мясные пальчики
- Творожное печенье с яблоками без яиц
- Печень цыпленка
- желе кефирное
- Суп-харчо
- окорок свиной
- Шарлотка без яиц
- Салат морковь яблоки чеснок
- Окорок свиной тушеный
- Капуста квашеная
- грибы с сыром тофу
- лимонное пирожное
- Ветчина Империя Вкуса
- Асковит
- хлеб тостовый Щелковохлеб
- Батончик ФитФрут кофе с молоком
- Говядина к/в
- Суп по итальянски "Готово"
- Суп по итальянски
- Чечевица зеленая [Увелка]
- Творожная масса 9%
- Сыр Ламемберт с плесень
- Йогурт Биомакс (3,2%) 125 г
- кофе лайт
- Батончик Aptonia c белым шоколадом
- Напиток винный Glogg IKEA
- Куриные котлеты с подливой
- торт Вдохновение
- вафля теплое мороженое
- Соус Папричи кисло-сладкий
- глазированный сырок в белом шоколаде Александров
- Куриная грудка в кисло-сладком оусе
- Чудо творожное Черника
- Творожное суфле
- Каша рисовая с апельсиновой цедрой
- Голубцы, со свиным фаршем
- Лецитин Сойка
- Куриное бедро
- Моцарелла для пицы
- Острая кур.
- Яйцо с авакадо
- Творог Савушкин Хуторок 1%
- Шаурма
- Besciamella
- Хлебцы молодцы
- Салат из морс.кап.и морковки
- Творог с йогуртом
- Котлеты из чечевицы
- Черный рис 13.01.17
- Фасоль с гр. орехами и кинзой
- банановые оладьи
- Салат овощной с рукколой
- Магкейк 14.01.17
- Тыквенный крем-суп
- Салат булгур с сушеными помидорами
- салат с креветками и авокадо
- Novi Молочный шоколад
- свекла маринованая
- Nesquik какао-напиток быстрорастворимый, Nestle
- печень куриная
- Шоколадные сырники
- картофель отварной
- Шампиньоны консервированные
- ОМЛЕТ
- Легкий супчик из тыквы
- пицца без теста
- салат с пекинки и кукурузки
- бискотти с миндалем
- Куриные котлеты с брокколи Петелинка
- Шоколад Merci Ореховый крем
- Малина замороженная Шуферсаль
- Шарлотка 14.01.17
- Банановый пудинг со сливками и желатином
- Мука полбяная цельнозерновая Гарнец
- Конфеты "Космический трюфель"
- Сосиска в тесте
- Конфеты "Калейдоскоп вкусов"
- Котлеты куриные 14.01.17
- плов с печенью
- масло шоколодное
Метки: Как приготовить Торт МОККО 14.01.17, калорийность 118,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт МОККО 14.01.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
