Рецепт Пирог творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог творожный

Пшеничная мука, высшего сорта	201 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Сахар песок	97 г
Сливочное масло "Караваево" 61,5 %	113 г
Творог обезжиренный, Караваево	244 г
Сметана 15,0% жирности	115 г
Яичный белок куриный	68 г
Яичный желток куриный	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	303.5 ккал	1684 ккал	18%	5.9%	555 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.8%	691 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	7.8%	421 г
Углеводы	33.8 г	219 г	15.4%	5.1%	648 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.5%	2222 г
Вода	9.4 г	2273 г	0.4%	0.1%	24181 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.3 мкг	900 мкг	6.6%	2.2%	1518 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	1.7%	1915 г
Витамин В4, холин	54.51 мг	500 мг	10.9%	3.6%	917 г
Витамин В5, пантотеновая	0.333 мг	5 мг	6.7%	2.2%	1502 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин В9, фолаты	8.363 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4783 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	1%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин D, кальциферол	0.368 мкг	10 мкг	3.7%	1.2%	2717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.538 мг	15 мг	3.6%	1.2%	2788 г
Витамин Н, биотин	3.764 мкг	50 мкг	7.5%	2.5%	1328 г
Витамин РР, НЭ	1.3475 мг	20 мг	6.7%	2.2%	1484 г
Ниацин	0.358 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.27 мг	2500 мг	5.5%	1.8%	1821 г
Кальций, Ca	54.55 мг	1000 мг	5.5%	1.8%	1833 г
Кремний, Si	1.066 мг	30 мг	3.6%	1.2%	2814 г
Магний, Mg	7.34 мг	400 мг	1.8%	0.6%	5450 г
Натрий, Na	27.04 мг	1300 мг	2.1%	0.7%	4808 г
Сера, S	47.38 мг	1000 мг	4.7%	1.5%	2111 г
Фосфор, P	105.4 мг	800 мг	13.2%	4.3%	759 г
Хлор, Cl	27.62 мг	2300 мг	1.2%	0.4%	8327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	279.9 мкг	~
Бор, B	9.9 мкг	~
Ванадий, V	23.99 мкг	~
Железо, Fe	0.768 мг	18 мг	4.3%	1.4%	2344 г
Йод, I	2.56 мкг	150 мкг	1.7%	0.6%	5859 г
Кобальт, Co	1.584 мкг	10 мкг	15.8%	5.2%	631 г
Марганец, Mn	0.1586 мг	2 мг	7.9%	2.6%	1261 г
Медь, Cu	37.97 мкг	1000 мкг	3.8%	1.3%	2634 г
Молибден, Mo	4.25 мкг	70 мкг	6.1%	2%	1647 г
Никель, Ni	0.586 мкг	~
Олово, Sn	1.39 мкг	~
Селен, Se	1.601 мкг	55 мкг	2.9%	1%	3435 г
Титан, Ti	2.93 мкг	~
Фтор, F	5.86 мкг	4000 мкг	0.1%		68259 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4237 г
Цинк, Zn	0.3566 мг	12 мг	3%	1%	3365 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.101 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.11 г	~
Валин	0.11 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.099 г	~
Лейцин	0.147 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.094 г	~
Треонин	0.082 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.161 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.132 г	~
Тирозин	0.069 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	79.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пирог творожный составляет 303,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	303.5 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	33.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	9.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ

Пирог творожный богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,2 %, кобальтом - 15,8 %

Чем полезен Пирог творожный

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог творожный, калорийность 303,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог творожный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Автор Татьяна. Худею.

56.3

9.1

7.8

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

2025-06-05

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе