Рецепт Паста из семян конопли с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста из семян конопли с медом

Мед пчелиный	150 г
ПАСТА из проростков семян конопли	170 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста из семян конопли с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	435.3 ккал	1684 ккал	25.8%	5.9%	387 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	3.3%	691 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	6.5%	352 г
Углеводы	38.7 г	219 г	17.7%	4.1%	566 г
Вода	8.2 г	2273 г	0.4%	0.1%	27720 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.2%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	0.6%	4255 г
Витамин В9, фолаты	7.031 мкг	400 мкг	1.8%	0.4%	5689 г
Витамин C, аскорбиновая	0.94 мг	90 мг	1%	0.2%	9574 г
Витамин Н, биотин	0.019 мкг	50 мкг			263158 г
Витамин РР, НЭ	1.9601 мг	20 мг	9.8%	2.3%	1020 г
Ниацин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.88 мг	2500 мг	0.7%	0.2%	14810 г
Кальций, Ca	6.56 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	15244 г
Магний, Mg	1.41 мг	400 мг	0.4%	0.1%	28369 г
Натрий, Na	4.69 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	27719 г
Сера, S	0.47 мг	1000 мг			212766 г
Фосфор, P	8.4 мг	800 мг	1.1%	0.3%	9524 г
Хлор, Cl	8.91 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	25814 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.375 мг	18 мг	2.1%	0.5%	4800 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	15957 г
Кобальт, Co	0.141 мкг	10 мкг	1.4%	0.3%	7092 г
Марганец, Mn	0.0141 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14184 г
Медь, Cu	28.13 мкг	1000 мкг	2.8%	0.6%	3555 г
Фтор, F	46.88 мкг	4000 мкг	1.2%	0.3%	8532 г
Цинк, Zn	0.0422 мг	12 мг	0.4%	0.1%	28436 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.578 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35 г	~

Энергетическая ценность Паста из семян конопли с медом составляет 435,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	435.3 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	15.9 г	-%
	Углеводы	38.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	8.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста из семян конопли с медом, калорийность 435,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста из семян конопли с медом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе