Войти

Рецепт Яблочный пирог адаптированный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный пирог адаптированный

Яблоки (Пассерование) 455 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 180 г
Мука из амаранта 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 120 г
Отруби пшеничные 10 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 255 г
Сахар песок 105 г
Банан (Варка без слива) 20 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 10 г
Конфитюр из груш Zuegg 23 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 47 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный пирог адаптированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.4 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 955 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.3% 1727 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.8% 3111 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 9.2% 617 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 6% 952 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.4% 4133 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 1.1% 4945 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2.6% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 2.3% 2466 г
Витамин В4, холин 21.42 мг 500 мг 4.3% 2.4% 2334 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 2.4% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 2.9% 1942 г
Витамин В9, фолаты 8.928 мкг 400 мкг 2.2% 1.2% 4480 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 2.2% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 1.2% 4865 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.6% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.608 мг 15 мг 4.1% 2.3% 2467 г
Витамин Н, биотин 2.075 мкг 50 мкг 4.2% 2.4% 2410 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4589 мг 20 мг 7.3% 4.1% 1371 г
Ниацин 0.532 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.07 мг 2500 мг 10.9% 6.2% 919 г
Кальций, Ca 75.47 мг 1000 мг 7.5% 4.3% 1325 г
Кремний, Si 1.388 мг 30 мг 4.6% 2.6% 2161 г
Магний, Mg 18.07 мг 400 мг 4.5% 2.6% 2214 г
Натрий, Na 29.57 мг 1300 мг 2.3% 1.3% 4396 г
Сера, S 36.37 мг 1000 мг 3.6% 2% 2750 г
Фосфор, P 115.5 мг 800 мг 14.4% 8.2% 693 г
Хлор, Cl 41.36 мг 2300 мг 1.8% 1% 5561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 251.4 мкг ~
Бор, B 111.2 мкг ~
Ванадий, V 26.91 мкг ~
Железо, Fe 1.538 мг 18 мг 8.5% 4.8% 1170 г
Йод, I 3.91 мкг 150 мкг 2.6% 1.5% 3836 г
Кобальт, Co 5.171 мкг 10 мкг 51.7% 29.3% 193 г
Марганец, Mn 0.1905 мг 2 мг 9.5% 5.4% 1050 г
Медь, Cu 75.99 мкг 1000 мкг 7.6% 4.3% 1316 г
Молибден, Mo 6.792 мкг 70 мкг 9.7% 5.5% 1031 г
Никель, Ni 8.841 мкг ~
Олово, Sn 3.89 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 2.533 мкг 55 мкг 4.6% 2.6% 2171 г
Стронций, Sr 3.74 мкг ~
Титан, Ti 2.52 мкг ~
Фтор, F 16.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24600 г
Хром, Cr 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 2.9% 1953 г
Цинк, Zn 0.4089 мг 12 мг 3.4% 1.9% 2935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.505 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.192 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.631 г ~
Пролин 0.202 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.095 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.264 г min 16.8 г 1.6% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.227 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.068 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Яблочный пирог адаптированный составляет 176,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.4 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 35.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 55 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ АДАПТИРОВАННЫЙ

Яблочный пирог адаптированный богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,4 %, кобальтом - 51,7 %

Чем полезен Яблочный пирог адаптированный

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочный пирог адаптированный, калорийность 176,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный пирог адаптированный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Запеканка из цветной капусты и куринного мяса
Автор Марина
98.2
11.4
4.6
2.9
0
2 0
Яйцо на твороге
Автор Sabrina Saydi
155.7
17.5
8.4
2
9
1 0
Теплый салат из печеной тыквы, свеклы и сыра с голубой плесенью
Автор Полина
101.8
4.9
6.4
6.3
0
1 0
Лучшие рационы
Радмира
2025-05-07
Калорийность: 1224 кКал
Витамины и минералы: 86%
Tanya Makronetta
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
Витамины и минералы: 87%
Юлдиз
2025-05-07
Калорийность: 1477 кКал
Витамины и минералы: 99%
Интересные блоги
Ann
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
10 168
Страна дождей
06-05-2025
Равновесное тело
Спасибо всем, кто поучавствовал в дискуссии в пред...
10 160
Матильда
30-04-2025
Консультация врача
Сегодня ездила в столицу на консультацию эндокрино...
17 139