Рецепт Суп куриный с лапшой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с лапшой и курицей
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 30 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой и курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.9% | 1246 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.8% | 1366 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 102.9 г | 2273 г | 4.5% | 6.7% | 2209 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 15.6% | 951 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 4.5% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.355 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 29520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.752 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.2% | 2854 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2686 мг | 20 мг | 11.3% | 16.8% | 882 г |
| Ниацин | 1.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.39 мг | 2500 мг | 2% | 3% | 4961 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12853 г |
| Кремний, Si | 0.072 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 2.7% | 5525 г |
| Натрий, Na | 134.39 мг | 1300 мг | 10.3% | 15.3% | 967 г |
| Сера, S | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.5% | 1767 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 9.5% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 195.7 мг | 2300 мг | 8.5% | 12.6% | 1175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 6.1% | 2456 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 3.235 мкг | 10 мкг | 32.4% | 48.1% | 309 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9346 г |
| Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.5% | 2668 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.5% | 2730 г |
| Никель, Ni | 0.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 18034 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 13.7% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 0.5431 мг | 12 мг | 4.5% | 6.7% | 2210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 198.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 196.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой и курицей составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 102.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ И КУРИЦЕЙ
Суп куриный с лапшой и курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,3 %, кобальтом - 32,4 %
Чем полезен Суп куриный с лапшой и курицей
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- чай
- маринованые синие
- Каша ПШЕНИЧКА "ПЕТРОФАКС"
- шоколад белый пористый
- Sulatatud juust
- Рис красный РУБИН нешлифованный (Тайланд)
- суп пшенный с курицей
- красный рис отварной
- Cемена подсолн.
- Мюсли фруктовые ОГО
- Маришаль из индейки
- Морковно-овсяные кексы
- Салат Осенний (щетка)
- грудка-филе запеченная в фольге
- Каша пшеная с тыквой
- пирог с капустой и рисом
- салат из свежей капусты
- оливковое масло
- печенье Мария
- Омлет мой
- Куриные котлеты с морковкой
- салат
- какао
- Сдобная особа Трюфельный пай
- Салат по магги
- Салат из помидор
- куриные котлеты с овсянкой
- Мороженое "Зюзя"
- Кофе с сахаром
- Пирожки жареные
- Молоко отборное "ПРОСТОКВАШИНО" от 3,4 до 4,5%
- Чай с лимоном и медом
- салат из капусты на рисовом масле
- Блинчики
- Пюре домашнее
- торт ночка
- Фасоль стручковая с сыром
- Кекс шоколадный из цельной муки
- хлебцы гречневые
- Творог домашний
- Овсяный продукт ферментированный с облепихой Velle 250 гр факт 166
- салат Ташкентский
- суп-лапша с опятами
- Суп- пюре овощной.
- Шоколад Lindt Excellence Intense Orange
- Рафаэлло 1 шт -15 гр
- Куриная печень вареная
- Компливит
- минтай в сливочном соусе
- БИО йогурт 3,2 классический
- Из капусты
- ОВСЯНОБЛИН
- Шоколад Комунарка
- Бифилайф Черника Избенка
- Котлетки детские на пару
- Йогурт 2,5%
- Сэндвич цельнозерновой
- Панмангин
- fitness s zelnimi zlakami
- 7 days mini bake rolls
- Компот без сахара
- Баклажаны с гречкой
- Творог Савушкин Хуторок 1%
- овсяные хлебцы щедрые
- Суп томатный с лапшой
- Крабовые палочки Снежный краб Санта-Бремор
- рыбий жир
- горошек зелёный нежный
- Лечо из болгарского перца
- Салат овощной
- чудо фасоль в аджике
- куриная грудка запеченная под луком и картофелем
- Yelli суп итальянский с мелкой пастой
- суп Yelli итальянский с мелкой пастой
- Блинчики с творогом РАТИМИР
- Шоколад Milka цельный орех и карамель
- Творог Данон 0%
- Пюре яблочное
- Активиа БИО+ПРОТЕИНОВАЯ густой йогурт натуральная
- биойогурт Активиа (данон)
- Толстолобик запеченный с овощами под йогуртом
- Имбирь+мед и лимон
- Овсяно блин
- печень говяжья в молоке
- Картофель со свининой и фасолью
- Плов из курицы
- Банана брэд
- сыр алтайский 50%
- хлебцы вафельные Елизавета
- салат Белковый
- коктейль фруктово-ореховый
- Творожный сыр Hochland с зеленью
- Запеканка с грушей Дольче
- ролл с креветкой макдональдс
- суп с фрикадельками
- Tesco American Style Quattro Formagi
- Приправа Болоньез
- макароны с курицей и грибами
- фарш свинной
- тыква под бешамелем
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой и курицей, калорийность 67,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой и курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
